Le soleil, 30 janvier 2021, Cahier 2

[" leSoleil 30 JANVIER 2021 | PROMOTION Demeurer actif toute sa vie BOOMERS 2 30 JANVIER 2021 leSoleil BOOMERS | PROMOTION EN PÉRIODE DE COVID-19 Garder la forme et la santé Quand on rencontre un ancien collègue parti à la retraite depuis quelques années, on est souvent surpris de sa vitalité et de sa grande forme.Le fait est que, pour bien des femmes et des hommes de 60 ans et plus, la retraite est comme une cure de jouvence.Après avoir passé des années assis devant un ordinateur pen­ dant plusieurs heures par jour, ils se mettent soudainement à bouger davantage, à faire de longues promenades en nature, à visiter les musées et à voyager.De plus, ils mangent mieux et dorment mieux.BOULEVERSEMENT Malheureusement, la COVID-19 et, surtout, les mesures sanitaires qui en découlent, ont eu pour effet de chambarder les saines habitudes de vie de bien des retraités.Le con­ finement et le récent couvre­feu ont réduit à l\u2019inactivité bien des aînés, ce qui a eu un impact sur leur santé physique et mentale.La bonne nouvelle c\u2019est qu\u2019il n\u2019est jamais trop tard pour recommen­ cer à bouger et à rester alerte mentalement.Toutefois, plus on s\u2019y remet vite, plus ce sera facile.Les exercices musculaires sont aussi importants pour maintenir le tonus et prévenir la sarcopénie, une maladie causant une perte de masse et de force musculaires chez les personnes âgées et qui serait responsable de nombreuses chutes et de la diminution de la mobilité.LA VIE AU GRAND AIR Même si on ne peut pas sortir de son domicile entre 20 h et 5 h, ça laisse 15 heures pour sortir faire une promenade, à moins que vous ayez un chien.Munis de souliers à crampons et d\u2019une canne ou de bâtons de marche, et surtout habillés chaudement, vous serez prêts à faire face à l\u2019hiver québé­ cois, et ce, même si vous êtes un snowbird qui n\u2019a pas vu de neige depuis quelques années.ENTRE QUATRE MURS Si pour quelque raison que ce soit, vous ne pouvez pas pratiquer d\u2019activités de plein air, vous pouvez quand même garder la forme sans quitter votre domicile.Pour ce faire, nul besoin de vous procurer un vélo stationnaire ou un tapis roulant.Vous pouvez par exemple solliciter les muscles de vos bras en soulevant des cannes de conserve.Il existe aussi une multitude d\u2019exercices que l\u2019on peut pratiquer en tirant profit du poids de son corps.Ces exercices dits fonction­ nels sont conçus pour vous per­ mettre d\u2019effectuer plus facilement les tâches de la vie quotidienne comme soulever un sac d\u2019épicerie.Le site de la FADOQ (www.fadoq.ca) renferme une multitude d\u2019exer­ cices et d\u2019activités ludiques et gratuites à faire à la maison.UN ESPRIT SAIN\u2026 N\u2019oubliez pas de muscler votre cer­ veau.La lecture, les mots croisés, le sudoku et les exercices de mémoire permettent de prévenir le déclin de vos facultés cognitives.Il existe aussi sur Internet des sites gratuits pour entraîner son cer­ veau, souvent par le jeu.Amusez­ vous?! 0055031 leSoleil 30 JANVIER 2021 3 BOOMERS | PROMOTION LA DÉMENCE Trois faits surprenants à savoir Bien que nous soyons nombreux à avoir un ami ou un membre de la famille atteint de démence, plusieurs aspects de cette affectation sont souvent mal compris.Pour mieux comprendre la démence, voici trois faits importants à savoir : 1.LA DÉMENCE N\u2019EST PAS UNE CONSÉQUENCE INÉVI­ TABLE DU VIEILLISSEMENT.Certaines personnes pensent à tort que la démence est une consé­ quence inévitable du vieillissement.Bien que certains facteurs de risque liés au développement de la démence ne peuvent pas être modifiés, comme la génétique, ce que vous ne savez peut­être pas, c \u2019est que d \u2019autres éléments peuvent être corrigés, comme l \u2019obésité en milieu de vie, la consommation de tabac et le taux élevé de cholestérol.Plusieurs études laissent entendre qu\u2019il est possible de prévenir ou de retarder le début des symptômes en adoptant de saines habitudes de vie, comme être actif, opter pour un régime sain et bien équili­ bré, éviter le tabac et la consom­ mation excessive d\u2019alcool, réduire le stress et maintenir un réseau social.Être en bonne santé est bon pour le corps et l\u2019esprit, et favorise la santé de votre cerveau pour les années à venir.2.IL EXISTE PLUSIEURS TYPES DE DÉMENCE.La plupart des gens connaissent ce qu\u2019est la maladie d\u2019Alzheimer, mais ils ne savent peut­être pas qu\u2019il existe plusieurs autres types de démence, comme la démence à corps de Lewy, la démence fronto­ temporale et la démence vas­ culaire (souvent liée à l \u2019AVC).La démence est aussi liée aux traumatismes crâniens, comme les commotions cérébrales.Cette affectation est plus souvent dia­ gnostiquée chez les personnes de 65 ans et plus.Toutefois, il arrive que des personnes reçoivent un diagnostic de démence à début précoce avant l\u2019âge de 65 ans, ce qui présente des problèmes parti­ culiers puisque le soutien et les services adaptés aux personnes plus jeunes atteintes de démence sont plus difficiles à trouver.3.LE FAIT DE VIVRE AVEC LA DÉMENCE EST DIFFÉRENT POUR CHACUN.Deux personnes ayant le même type de démence peuvent éprou­ ver différents symptômes et à divers degrés.Par exemple, une personne pourra avoir de la difficulté à accomplir ses tâches quotidiennes tandis qu\u2019une autre perdra une langue seconde ou manifestera un changement de personnalité.Surtout, rappelez­vous que de nombreuses personnes vivant avec la démence sont toujours capables de mener leur vie et de prendre soin d\u2019elles.Bien que cer­ taines personnes auront peut­être besoin d\u2019aide dans les derniers stades, elles ressentent toujours des émotions et y réagissent.Vous trouverez davantage de renseignements à canada.ca/ démence.(EN) chateaubellevue.ca 1 888 839-5950 DÉCOUVREZNOS COMPLEXESDANS LAGRANDERÉGIONDEQUÉBEC PONT-ROUGE | SAINT-NICOLAS | VAL-BÉLAIR Vue imprenable Divertissement et action Approche régionale et familiale Formules évolutives 0054682 4 30 JANVIER 2021 leSoleil BOOMERS | PROMOTION LE MARC-AURÈLE Proche de tout, proche de vous ! Au cœur du Quartier Mosaïque, un milieu de vie exceptionnel vous attend ! Située à l\u2019angle du boulevard Lebourgneuf et de l\u2019autoroute Robert­Bourassa, la résidence Le Marc­Aurèle vous propose un havre de paix qui allie proximité des services et nature.Signé Groupe Patrimoine, le tout nouveau complexe vous ouvre grandes ses portes ! Dès cet été, les premiers résidents pourront effectuer leur entrée au Marc­Aurèle.Construit dans un secteur idéal, il n\u2019en tient qu\u2019à vous d\u2019emboîter le pas pour en faire votre prochain chez­vous.À un jet de pierre des Galeries de la Capi­ tale, vous profiterez de l\u2019efferves­ cence urbaine avec ses nombreux commerces et d\u2019un accès facile aux autoroutes, mais aussi du cadre paisible offert, notamment, par le magnifique parc de l\u2019Escarpement voisin de l\u2019édifice.Tout près de pistes cyclables, de terrains de golf et d\u2019espaces natu­ rels prisés, vous jouissez donc éga­ lement, à proximité de l\u2019immeuble, de la présence d\u2019épiceries, de res­ taurants, de boutiques, de phar­ macies, d\u2019institutions financières, de cliniques médicales et d\u2019hôpi­ taux, d\u2019un bureau de poste, d\u2019un centre communautaire, d\u2019une biblio thèque publique, d\u2019une église et de circuits d\u2019autobus.Un milieu dynamique, à l\u2019image d\u2019ail­ leurs de la résidence branchée.DES SERVICES ÉVOLUTIFS Au Marc­Aurèle, vous optez pour une expérience unique fondée sur un mode de vie actif et participatif.À terme, le complexe de 14 étages pro posera plus de 500 unités allant du studio au 4 ½, en plus de 28 unités de soins pour une courte convalescence ou encore pour un suivi médical de longue durée.Dans une ambiance élégante et chaleureuse se déploie une offre personnalisée de services évo­ lutifs destinés à s \u2019adapter à l\u2019ensemble de vos besoins.Pour répondre aux intérêts des plus exigeants, la rési­ dence combine une mul­ titude d\u2019atouts.Outre sa localisation accessible et privi légiée, elle est dotée de plu­ sieurs aires communes qui sauront agrémenter votre vie.Si le person­ nel se fait un devoir de veiller constamment à votre bien­être et à votre sécurité, vous serez conquis par les installations : tables de bil­ lard, piscine chauffée intérieure, allées de quilles et salle d\u2019entraîne­ ment figurent parmi celles­ci.Beau temps, mauvais temps, on trouve sur place une foule de possi­ bilités pour satisfaire tous les goûts.Joignez­vous au groupe de yoga ou participez à un atelier de cuisine, jouez à la pétanque ou au shuffle­ board, cultivez une parcelle de jardin communautaire ou rendez­ vous au chalet­bibliothèque du 14e étage pour bénéficier d\u2019une vue imprenable sur la ville.Une salle technologique munie de tablettes électroniques est aussi mise à votre disposition.SALON DE THÉ ET CUISINE SAVOUREUSE Pour votre plus grand bonheur, Le Marc­Aurèle vous invite à déguster le thé dans son salon à l\u2019anglaise.Parlant des plaisirs du palais, le ser­ vice de restauration de la résidence sert une cuisine gastronomique ou traditionnelle qui se décline à travers un menu varié s\u2019harmoni­ sant aux saveurs du moment.Tout au long de la belle saison, ne man­ quez pas de profiter de la superbe terrasse extérieure pour prendre votre repas et discuter entre amis.Bien entendu, chaque apparte­ ment promet d\u2019être à la hauteur de vos attentes.Lumineuses, ouver­ tes, modernes et fonctionnelles, toutes les unités, climatisées, offrent beaucoup de rangement et une insonorisation supérieure.Au Marc­Aurèle, vous apprécierez votre grand balcon, les stationne­ ments intérieurs et extérieurs, les accès contrôlés et le haut niveau de sécurité mis en place, auxquels s\u2019ajoute une équipe qualifiée et attentionnée en tout temps.DES CAPSULES WEB POUR FACILITER VOTRE VISITE En contexte de pandémie, la rési­ dence souhaite tout mettre en œuvre pour vous faciliter la tâche.Compte tenu du contexte sanitaire, vous pouvez éviter un déplacement en visionnant trois capsules vidéo disponibles sur le site Internet du Marc­Aurèle (www.lemarcaurele.ca).Son fondateur et coproprié­ taire, François Audet, vous convie entre autres à une visite des lieux et vous présente une unité.Pour information : 418 407-0907 ou info@lemarcaurele.ca.Rédaction : Johanne Martin Prenez rendez-vous ! Plaisir, amitié et sécurité vous attendent! À deux pas des Galeries de la Capitale 418 407-0907 | lemarcaurele.ca 2009, boulevard Lebourgneuf, Québec (Québec) G2K 0P1 OUVERTURE JUILLET 2021 I leSoleil 30 JANVIER 2021 5 BOOMERS | PROMOTION Bien gérer sa prise de médicaments : mission possible ! Au Québec, 61 % des personnes âgées de 65 ans et plus prennent des médicaments sur ordonnance.En moyenne, elles en consomment entre trois et cinq de différents types.Plus du quart ne respecte toutefois pas les posologies.S\u2019il est primordial de le faire, comment arriver à bien en gérer l\u2019usage pour plus d\u2019efficacité et de sécurité?L\u2019ÂGE, UN FACTEUR D\u2019INFLUENCE Le vieillissement peut avoir une incidence sur l\u2019efficacité et l\u2019inno­ cuité de vos médicaments.À titre d\u2019exemple, avec l\u2019âge, votre foie pourrait moins bien métaboliser certains d\u2019entre eux.Il est égale­ ment possible que les reins, qui permettent leur élimination une fois dégradés, fonctionnent aussi moins bien.Par ailleurs, un corps âgé se compose d\u2019un peu plus de gras que de muscle, ce qui peut nuire à la distribution d\u2019un médica­ ment dans l\u2019organisme.Voilà pour­ quoi il importe d\u2019ajuster les doses ou l\u2019intervalle entre celles­ci.Qui plus est, certains médicaments prescrits à d\u2019autres groupes d\u2019âge ne conviennent pas aux personnes âgées.ADAPTER LES DOSES À CHACUN Comme tous les individus sont dif­ férents \u2013 poids, âge, état de santé, interactions possibles avec les autres médicaments consommés et vulnérabilité \u2013, chaque ordon­ nance doit être adaptée au patient.Pour obtenir les effets escomptés, il vous faut absolument prendre vos médicaments de la bonne manière.Respecter la posologie est donc essentiel.Dans le cas où plusieurs médicaments vous sont prescrits tout au long de la journée, il est recommandé d\u2019utiliser un pilulier.Cet outil facilitera beau­ coup l\u2019organisation de la prise des médicaments en fonction de vos heures de repas et du coucher.Vous éviterez ainsi d\u2019oublier des doses.LES EFFETS SECONDAIRES S\u2019ils permettent d\u2019abord d\u2019atteindre des objectifs thérapeutiques (gué­ rir, soulager, prévenir ou soutenir), les médicaments peuvent aussi parfois engendrer des effets indé­ sirables ou secondaires.Il va sans dire que plus vous avez de médica­ ments à prendre, plus le risque de faire l\u2019expérience d\u2019effets non sou­ haités s\u2019accroît.Lorsque vous com­ mencez à prendre un médicament, surveillez bien les réactions de votre corps.L\u2019insomnie, la déshy­ dratation, la perte de coordination, la perte ou la prise de poids, la som­ nolence, les étourdissements, la nausée, la confusion et les halluci­ nations figurent parmi les effets secondaires possibles.QUOI FAIRE EN CAS DE RÉACTIONS?Si vous éprouvez des effets indési­ rables, il est très important d\u2019en aviser votre pharmacien ou votre médecin dans les meilleurs délais.Selon la gravité des symptômes rapportés, celui­ci prendra les déci­ sions qui s\u2019imposent.Il pourrait par exemple vous demander de cesser de consommer le médicament, de diminuer la dose ou encore la fréquence de la prise.Pour contrer l\u2019effet non souhaité, il est aussi pos­ sible qu\u2019un autre médicament soit ajouté.L\u2019option du sevrage \u2013 la réduction du médicament problé­ matique jusqu\u2019à son arrêt \u2013 ou celle de la substitution de la prescription initiale par une autre plus appro­ priée peut aussi être retenue.Rédaction : Johanne Martin Ensemble la vie est plus agreable! 418-208-4909 \u2022 batisseurs.ca 400, av.Bélanger, Québec Vous avez des questions?Informez-vous, téléphonez-nous.SERVICES INCLUS : \u2022 Câble tv et internet sans fil \u2022 Ligne téléphonique et interurbains \u2022 Électricité et chauffage \u2022 Stationnement, entretien ménager \u2022 Système d\u2019appel à l\u2019aide, sécurité et personnel soignant 24/24 *PROMOTION ÉLECTROMÉNAGERS NOUVEAU 3½ MODERNE ET LUMINEUX QUELQUES CONSEILS v Conservez en tout temps la liste à jour de vos médicaments avec vous.Votre pharmacien peut vous la fournir.Vous aiderez ainsi les équipes soignantes qui seraient appelées à s\u2019occuper de vous en cas de problèmes.v Observez vos réactions lorsque vous commencez à prendre un nouveau médicament ou lorsqu\u2019une dose est modifiée.Prenez des notes et essayez d\u2019établir des liens.v Consignez vos questions dans un carnet et n\u2019hésitez pas à les poser à votre pharmacien et à votre médecin.v Rapportez toujours vos médicaments périmés à la pharmacie.v N\u2019utilisez jamais les médicaments qui ont été prescrits à une autre personne, car ils peuvent ne pas convenir à votre état de santé.Source : Institut universitaire de gériatrie de Montréal 6 30 JANVIER 2021 leSoleil BOOMERS | PROMOTION ÂGISME LIÉ À LA COVID-19 Défaire les mythes à propos des Boomers Le mouvement «?OK Boomers?» qui a pris d\u2019assaut les réseaux sociaux en 2019 n\u2019était rien en comparaison avec le mot­clic #BoomerRemover (tueuse de Boomer), créé pendant la pandémie pour décrire le virus de la COVID­19.Paradoxalement, le fait que la majorité des personnes qui en décèdent soient âgées de plus de 65 ans n\u2019a fait qu\u2019envenimer le conflit intergénérationnel entre les babyboomers et les millénariaux, qui leur reprochent tous les maux de la terre.Alors que les aînés sont les princi­ pales victimes du coronavirus, on les accuse au mieux de paralyser notre économie et de gonfler (encore?!) la dette du pays en obli­ geant les gouvernements à ins­ taurer des mesures liberticides pour sauver des personnes qui, de toute façon, seraient mortes d\u2019autres causes naturelles à court terme.Au pire, on prétend que la génération de l\u2019après­guerre est punie par où elle a péché parce qu\u2019elle a démontré peu de respect pour la nature et l\u2019environnement.ÂGISME SYSTÉMIQUE Dans une lettre d\u2019opinion publiée en novembre dans Le Soleil, le Dr?Réjean Hébert, professeur à l\u2019École de santé publique de l\u2019Université de Montréal, et Yves Couturier, professeur à la Faculté des lettres et sciences humaines de l\u2019Université de Sherbrooke, n\u2019hésitent pas à parler d\u2019âgisme systémique.« Près de 10 % des résidents en CHSLD sont morts.Imaginons 10 % des enfants en garderies ou des élèves dans les écoles qui meurent en de telles cir­ constances.Ce serait l\u2019indignation générale, et avec raison.Mais ce sont des vieux; qui s\u2019en préoccupe vraiment ? », déplorent-ils.Selon le journaliste américain d\u2019ori­ gine britannique Cosmo Landeman, la génération Z soutient que les baby­boomers leur ont volé leur avenir.« Ils nous accusent d\u2019avoir précipité les changements climati­ ques, amassé des dettes publiques, augmenté le coût des études, poussé les cours de l\u2019immobilier à la hausse\u2026 et élu Donald Trump. » UN MONDE MEILLEUR Toutefois, la situation des milléna­ riaux est loin d\u2019être aussi pénible qu\u2019ils le prétendent.Dans le pre­ mier (et le seul à ce jour) Indice québécois d\u2019équité entre les générations, dont les résultats ont été publiés dans le magazine L\u2019Actualité en mars 2014, un groupe de travail a analysé 27 indicateurs témoins de la qualité de vie des jeunes (revenus après impôt, taux de chô­ mage, accès à la propriété, etc.) pour les comparer à ceux des générations précédentes.Au total, sur les 27 indicateurs, 15 révélaient une évolution à la faveur des jeunes contre 12 qui montraient une détérioration.Cette étude indique entre autres que, malgré la hausse des frais de scolarité décriée par les jeunes, le taux de diplomation universitaire est passé de 13,4 % en 1986 à 30,6 % en 2011.Selon les données publiées par Statistiques Canada en juin, la proportion des Québécois de 18 à 24 ans qui fréquentaient le collège ou l\u2019université en 2018-2019 s\u2019élevait à 50?%, une progression de 34?% par rapport à ce qui avait été relevé deux décennies plus tôt.LES BOOMERS ET LA TECHNO Contrairement à la croyance popu­ laire, les personnes de 60 ans et plus ne sont pas des cancres en ce qui concerne la technologie.Une étude du CEFRIO qui remonte à 2018 indiquait que 80 % des aînés québécois disposaient d \u2019une connexion Internet à domicile, une hausse de\u2026 20 % par rapport à 2014.Ils étaient alors 60 % à se rendre sur le Web sur une base quotidienne, une hausse de 9 points de pourcentage en deux ans.En raison des mesures de confinement, bon nombre des retraités qui n\u2019étaient pas encore branchés se sont convertis au cours de la dernière année afin de pouvoir communiquer avec leur famille par visioconférence.LES BOOMERS ET L\u2019ENVIRONNEMENT Un autre mythe répandu à propos des gens de plus de 60 ans est qu\u2019ils n\u2019ont aucune conscience environnementale.Dans son Portrait des comportements et attitudes des citoyens québécois à l\u2019égard des 3RV, publié en 2015, RECYC-QUÉBEC révélait que 87?% des baby­boomers ressentaient un sentiment d\u2019urgence à poser des gestes durables pour l\u2019environ­ nement, alors que la moyenne québécoise était de 81 %.Le son­ dage indiquait aussi que 78 % des baby­boomers seraient prêts à participer à la collecte des matières compostables si le service était offert dans leur municipalité.418 478-3944 ChartwellQuebec.com chartwell.com/fr/conferencesvirtuelles Réservez votre place ou celle d\u2019un proche dès aujourd\u2019hui.SÉRIE DE CONFÉRENCES VIRTUELLES: Prendre soin de soi et des autres à l\u2019ère de la COVID-19 \u2022 l\u2019impact de la COVID-19 sur la santé physique et mentale \u2022 les différentes options de soutien \u2022 la planification financière pour la retraite Explorez une série de webinaires gratuits mettant en vedette des conférenciers bien informés qui discutent de sujets importants pour les aînés et leurs familles.0055409 BOOMERS | PROMOTION BÉRUBÉ BRASSARDAUDIOPROTHÉSISTE 13 questions pour tester votre audition La perte auditive chez les baby-boomers est un problème fréquent.En reconnaître les signes est important.C\u2019est un pas dans la bonne direction pour prendre soin de sa santé.Plusieurs personnes atteintes de troubles auditifs mettent trop de tempsavantderencontrerunspé- cialiste.« En moyenne, les gens prennent septansavantdepasser à l\u2019action », indique Joël Bérubé de Bérubé-Brassard audioprothésistes.Avec les années, la perte auditivepeutnotammentconduire à l\u2019isolement social et à des limitations fonctionnelles.TESTER VOTRE AUDITION* Cettesériedequestionsvousaide- ra à déterminer si vous avez un problèmeauditif.1 Lorsque vous regardez la télévision avec d\u2019autres personnes, demandez-vous régulièrement d\u2019augmenter levolumepourbienentendre ce qui se dit ?2 Demandez-vous au gens de répéter ?3 Avez-vous de la difficulté à comprendre quand vous ne voyez pas le visage de la per- sonnequi parle ?4 Avez-vous l\u2019impression que les gens marmonnent ou ne parlent pas clairement ?5 Avez-vous souvent du mal à comprendre une conversation s\u2019il y a du bruit autour de vous ou quand d\u2019autres personnes parlent en même temps ?6 Des gens autour de vous ont- ils demandé si vous aviez un problèmeauditif ?7 Trouvez-vous que les gens parlent trop vite (à la télé, les amis, lesmédecins)?8 Évitez-vousdeparticiperàdes événements (fêtes, soupers de groupe) parce que vous n\u2019entendez pas ce qui est dit quand il y a tropdebruit ?9 Avez-vous de la difficulté à entendrecouler l\u2019eaudurobi- net ou du bain quand vous êtes dans une autre pièce ?10 Lors de conversations en voiture, au restaurant, ou dans tout autre endroit bruyant, avez-vousde ladifficultéàsai- sir exactement ce qui est dit ?11 Vous sentez-vous fatigué quand vous devez parler ou écouter longtemps ?12 Lors de rassemblements, cherchez-vous à vous asseoir près des personnes qui parlent pour pouvoir saisir leur propos ?13 Trouvez-voussouventdifficile de savoir d\u2019où viennent les sons ?Si vous avez répondu oui à plusieurs de ces questions, vous avez peut-êtreunproblèmed\u2019audition.Ilestconseilléderencontrerunpro- fessionnel de la santé.AuQuébec, seul un audioprothésiste peut vendre, installer, ajuster ou remplacer des prothèses auditives.*Ce questionnaire a été conçu par les professionnels de la santé de Bérubé-Bras- sard audioprothésistes.« ChezBérubé-Brassardaudio- prothésistes, le testdedépistage auditif est sans frais.» CAUSESDELAPERTEAUDITIVE « Il existe plusieurs causes qui peuvent expliquer les troubles auditifs, comme une exposition prolongée au bruit ou un traumatisme.C\u2019est notamment le cas des gens de 50 ans et plus qui sont malentendants.Cependant, dans lamajorité des cas, c\u2019est le vieillissement qui en est responsable.Avec le temps, lesystèmeauditif se détériore.Enrèglegénérale, il commence à être moins efficace vers l\u2019âgede60ans », note Joël Bérubé.SOLUTIONSPOURAMÉLIORER SONAUDITION « Dans 90% des cas, les gens que nous rencontrons dans nos cliniques ont besoin de prothèses auditives.Dans la plupart des cas, laperteauditiveestdenatureneu- rosensorielle et donc irréversible.Les personnes ayant besoind\u2019une chirurgie sont plutôt rares », souligne Joël Bérubé.Aujourd\u2019hui, les prothèses auditives sont délicates, voire presque invisible.Elles sontaussidotéesde technologies sophistiquées.« Par exemple, elles peuvent s\u2019ajuster automatiquement en fonction de dif férents env ironnements sonores et transférer le son de la télévision et du cellulaire directement dans les prothèses auditives », expliqueM.Bérubé.Il faut compter en 1500 $ et 3250 $ pour de tels appareils.La plupart desprothèsesd\u2019entréedegamme sont payées par la RAMQ.POUR PLUS D\u2019INFORMATIONS : www.berubebrassard.ca QUELQUES STATISTIQUES \u203a 1 personne sur 9 aurait besoin de prothèses auditives dès l\u2019âge de 50 ans; \u203a 1 personne sur 3 à partir de 65 ans; \u203a 1 personne sur 2 à partir de 75 ans.Uneévaluationparunaudioprothésisteest requiseafindedéterminer si la prothèse convient auxbesoins du client.LoretteviLLe Sainte-Foy LéviS Québec Saint-GeorGeS 866 444-0055 *Offre permanente dépistage auditif sans frais* Certaines prothèses auditives peuvent être payées par la RAMQ, la CNESST, l\u2019ACC ou l\u2019 assurance privée votre audition vous joue des tours?80% des personnes touchées par une perte auditive ne sont pas diagnostiquées ou traitées.50% des personnes de 75 ans et plus souffrent d\u2019un problème auditif 33% des personnes de 65 ans et plus souffrent d\u2019un problème auditif.www.berubebrassard.ca leSoleil 30 JANVIER 2021 7 8 30 JANVIER 2021 leSoleil BOOMERS | PROMOTION AUTOBIOGRAPHIE Écrire ses mémoires\u2026 et pourquoi pas?Écrire ses mémoires constitue un excellent moyen de raconter sa propre histoire tout en offrant un cadeau inestimable à ses proches.Rassurez­vous : nul besoin d\u2019être connu pour le faire.Se prêter à l\u2019exercice permet de plonger au cœur de ses émotions et de les partager avec les autres, dont la vie pourrait d\u2019ailleurs s\u2019en trouver enrichie.INSPIREZ­VOUS D\u2019AUTRES AUTOBIOGRAPHIES L\u2019un des meilleurs points de départ consiste à s\u2019exposer soi­même à des récits de vie.Vous pouvez puiser une certaine inspiration en parcourant, par exemple, les auto­ biographies de Janette Bertrand, Denise Bombardier, Roméo Dallaire, Lise Payette, Jean Coutu ou Lucien Bouchard.Choisissez une catégorie ou une personne que vous aimez et lisez plusieurs œuvres pour mieux saisir l\u2019intérêt de partager ces histoires avec le public.En découvrant différents styles d\u2019écriture, vous serez aussi à même de déterminer celui qui vous convient.PRÉCISEZ POUR QUI VOUS VOULEZ ÉCRIRE Rapidement, vous devez établir à qui s\u2019adresseront vos mémoires.En d\u2019autres termes, pour qui écrivez­ vous?Si votre récit est destiné à vos petits­enfants, le choix des mots et le ton employé ne seront pas les mêmes que si vous visez un lectorat plus large.Écrire pour les membres de sa famille exige moins de détails à propos des lieux et des personnages que si le public ciblé en est un composé d\u2019inconnus.Dans le premier cas, on peut miser sur des souvenirs et des anecdotes, alors qu\u2019une diffusion à l\u2019externe demande plus de descriptions.CIBLEZ UNE IDÉE AUTOUR DE LAQUELLE ARTICULER L\u2019HISTOIRE Beaucoup de grandes autobiogra­ phies sont bâties autour d\u2019une idée centrale qui sert de fil conducteur tout au long de la narration.C\u2019est habituellement le modèle sur lequel se fondent les romans, sou­ vent porteurs de valeurs et dont le héros mène une quête.L\u2019amour qui dure, la persévérance malgré les difficultés ou les leçons apprises au cours de sa vie représentent autant de pistes inspirantes.Quelle sera la clé de votre récit?Il peut être utile de définir un thème principal récurrent qui contribuera à tisser une continuité et un intérêt dans la trame.FAIRE ÉMERGER VOS SOUVENIRS Ressortez vos photos de famille et n\u2019hésitez pas à discuter avec vos proches.Les agendas, journaux intimes, lettres, courriels et objets divers peuvent également vous aider à stimuler votre mémoire pour faire resurgir les événements marquants de votre existence.Si vous le pouvez, retournez aussi sur certains lieux.Une écriture riche et détaillée permet de rendre votre histoire vivante pour vos éventuels lecteurs.Pensez à la manière dont vous allez répondre aux questions classiques que sont : Qui?Quoi?Quand?Où?Com­ ment?Pourquoi?DRESSEZ UN PLAN POUR STRUCTURER VOTRE RÉCIT Quel que soit le modèle que vous retiendrez pour présenter vos mémoires \u2013 chronologique ou par thématiques \u2013, un plan écrit vous facilitera la tâche.Notez des idées de chapitres et consignez tout sou­ venir qui vous traverse l\u2019esprit dans la section appropriée.Comme pour tout projet, il est conseillé de vous fixer des dates et un objectif hebdomadaire afin d\u2019éviter la pro­ crastination.Ce qui compte n\u2019est pas tant d\u2019écrire beaucoup, mais de le faire sur une base régulière.Pas de pression cependant : l\u2019exer­ cice doit demeurer une source de plaisir ! AMÉNAGEZ­VOUS UN MOMENT ET UN ESPACE FAVORABLES Que vous décidiez de vous mettre à l\u2019œuvre le matin ou plutôt le soir, ce qui importe d\u2019abord et avant tout est de choisir le moment le plus favorable pour vous en fonc­ tion de votre emploi du temps.Pre­ nez par ailleurs soin d\u2019aménager un espace de travail qui vous don­ nera envie de vous y retrouver.Lors de vos séances de rédaction, il peut être intéressant de faire jouer une musique qui vous plaît.Pour rester concentré sur la raison qui vous a motivé à rédiger vos mémoires, formulez une ou deux phrases très brèves que vous pourrez relire au besoin.FAITES­VOUS RELIRE PAR DES PERSONNES DE CONFIANCE La phase de relecture et d\u2019amélio­ ration s\u2019avère souvent difficile, voire sensible, même pour un écri­ vain professionnel.Sollicitez l\u2019aide de personnes bienveillantes qui sauront émettre des critiques constructives.Si des éléments récurrents se dégagent de leurs commentaires, c\u2019est alors une bonne indication de ce qui néces­ site une révision plus poussée.Rappelez­vous que votre récit vali­ dera votre expérience et donnera un sens à votre vie.Vos souvenirs constituent une référence pré­ cieuse pour ceux qui voudront bien en tirer un apprentissage.Rédaction : Johanne Martin VISIOCONFÉRENCE Ateliers gratuits pour les aînés De nombreux adultes plus âgés comptent sur Zoom, Skype et FaceTime pour prendre des nouvelles de leurs enfants et leurs petits­enfants pendant la crise liée à la COVID­19.Mais si vous avez tout essayé et que vos parents ne réussissent toujours pas à naviguer en ligne ou à utiliser la bonne application, un nouveau programme communautaire gratuit peut les aider.Intitulé Ados enseignant aux adultes, le programme offre des ateliers virtuels gratuits sur un vaste éven­ tail de sujets, allant de l\u2019utilisation du vidéobavardage à celui de Flipp, une application d\u2019offre de coupons.Il jumelle des jeunes férus d\u2019infor­ matique avec des adultes qui espèrent améliorer leurs compé­ tences numériques.Résultat d\u2019une collaboration entre ABC Alpha pour la vie Canada et Youth Empowering Parents, le pro­ gramme donne l\u2019occasion à de jeunes bénévoles de développer des compétences en leadership, de gagner en assurance, d\u2019accu­ muler des heures de bénévolat dans le cadre de leurs études secondaires, et de rendre la pareille à la communauté.En contrepartie, les apprenants adultes de tous âges peuvent amé­ liorer leurs connaissances néces­ saires pour utiliser les ordinateurs, les appareils mobiles et l\u2019Internet de façon sécuritaire, sécurisée et efficace.« Nous sommes ravis de mettre en contact de jeunes tuteurs et des apprenants adultes pour une expérience d\u2019apprentissage inter­ générationnel enrichissante qui permettra autant à l\u2019enseignant qu\u2019à l\u2019élève d\u2019acquérir de l\u2019assu­ rance et des compétences », s\u2019est réjoui Mack Rogers, directeur administratif d\u2019ABC Alpha pour la vie Canada.Toute personne qui cherche à par­ tager l \u2019éducation en littératie numérique en offrant un pro­ gramme gratuit dans sa commu­ nauté peut organiser un atelier virtuel.Chaque atelier dure géné­ ralement entre 60 et 90 minutes du début à la fin, mais le programme se veut hautement flexible et est adaptable pour répondre aux besoins des participants.Apprenez­en davantage, accédez à des plans de cours gratuits, et réservez un atelier virtuel dans votre communauté à adosensei­ gnantauxadultes.ca.(EN) "]