Le droit famille, 1 octobre 2019, Octobre

[" UNE RÉALISATION DU SERVICE DE LA PUBLICITÉ E N T O U T E I N T I M I T É LES MÈRES DE LAMBERT GRATUIT V O L U M E 2 | N U M É R O 2 | O C T O B R E 2 0 1 9 V COMME VÉGÉ A L I M E N TAT I O N VOUS N\u2019ÊTES JAMAIS SEULS D O S S I E R C L A I R V O YA N C E Une école qui me ressemble L E C O N S E I L D E S É C O L E S P U B L I Q U E S D E L\u2019 E S T D E L\u2019 O N T A R I O P R É S E N T E ICIMONECOLE.CA École secondaire publique L' lternative 5419578.indd 1 19-09-26 16:42 Une école qui me ressemble L E C O N S E I L D E S É C O L E S P U B L I Q U E S D E L\u2019 E S T D E L\u2019 O N T A R I O P R É S E N T E ICIMONECOLE.CA École secondaire publique L' lternative 5419578.indd 1 19-09-26 16:42 5419579.indd 1 19-09-26 14:08 L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 1 C A R T E B L A N C H E À ÉDITH DUMONT FAISONS LA DIFFÉRENCE DANS LA VIE DE NOS ENFANTS! Vous avez surement déjà entendu ce proverbe africain qui dit qu\u2019il faut tout un village pour élever un enfant.Pour ma part, je partage entièrement cette vision quand on parle de l\u2019éducation de nos enfants.J\u2019ai eu la chance d\u2019enseigner plusieurs années et d\u2019apprécier la fougue et la curiosité de milliers d\u2019enfants.J\u2019ai la certitude aujourd\u2019hui que l\u2019école est un lieu d\u2019accueil de toute première importance où les enfants doivent absolument se sentir appuyés et guidés dans la découverte de leurs passions et du monde qui les entoure.L\u2019école, c\u2019est ce lieu qui permet aux enfants d\u2019apprendre à se connaître, d\u2019aller vers les autres et de s\u2019ouvrir sur la diversité, l\u2019apprécier et l\u2019enrichir par leurs propres perspectives.Il serait juste de dire que l\u2019éducation est l\u2019affaire de tous et chacun.Faire de l\u2019éducation un véritable lieu de croissance humaine à la pleine mesure des rêves de nos enfants nous confère la responsabilité de s\u2019y investir dans une variété de rôles, tous tout aussi importants les uns que les autres.L\u2019éducation des enfants est un travail de collaboration continu entre le personnel éducatif et les familles.À l\u2019école, l\u2019environnement d\u2019apprentissage prend son envol et son sens dans la mesure où les activités proposées éveillent chez nos enfants leur curiosité, leur plaisir d\u2019apprendre et permettent de développer leur capacité à comprendre le monde qui les entoure.Les parents ont une contribution inestimable dans la disposition de leurs enfants à s\u2019épanouir à l\u2019école.Pensons à leur intérêt vis-à-vis des expériences scolaires de leurs enfants, leur présence lors des sorties éducatives ou des rassemblements communautaires et leur engagement sur le conseil des parents.Pensons aussi à tous les moments précieux en famille, sous toutes ses formes, qui font toute la différence dans la vie des enfants, par exemple, la joie de les féliciter lorsqu\u2019ils ont relevé un défi personnel, la bienveillance lorsqu\u2019ils vivent des moments difficiles, la disponibilité à s\u2019amuser, à lire, avec eux.C\u2019est définitivement ensemble, école et famille, que nous contribuons à l\u2019épanouissement de nos enfants.Ensemble, nous créons des environnements d\u2019apprentissage qui leurs permettent de prendre racine, de constamment renouveler leur vision du monde et de trouver leur voie.ENSEMBLE, nous faisons toute la différence! Édith Dumont Directrice de l\u2019éducation CEPEO 2 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 E N T O U T E I N T I M I T É Les Mères de Lambert Dans un secteur défavorisé de Gatineau, un groupe de femmes trouve aide et réconfort dans l\u2019appui mutuel qu\u2019elles se procurent.Découvrez le médecin qui leur prescrit une vie meilleure.OCTOBRE 2019 2 UNE RÉALISATION DU SERVICE DE L A PUBLICITÉ S O M M A I R E Vous n\u2019êtes jamais seul p.13 Croyez-vous aux esprits et aux fantômes?Des chercheurs ont consacré leur vie au phénomène, et certaines personnes affirment pouvoir parler avec l\u2019au-delà.Rêves et cauchemars p.19 Le sommeil des enfants est peuplé de rêves, mais occasionnellement, ce sont les cauchemars qui les agitent.Quelques trucs pour comprendre ce qui les cause et les aider à passer du rêve à la réalité.p.4 La deuxième vie de vos pneus p.23 Vous remplacez vos pneus usés?Vous êtes-vous déjà demandé ce qu\u2019il advient de ces millions de pneus qui sont mis à la retraite?La réponse pourrait vous surprendre.La cicatrice qui reste p.27 Le Jour du Souvenir approche.Pourtant, de nombreux militaires victimes du syndrome du choc post- traumatique aimeraient mieux oublier, mais ils en sont incapables et portent en eux une cicatrice qui ne guérit jamais. L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 3 Président et éditeur : Pierre-Paul Noreau Directeur principal production : Raymond Bégin Directeur principal vente et marketing : Éric Brousseau Directrice des ventes cahiers spéciaux : Sylvie Charette Représentantes c.s.: Lise Landry, Josée Tassé Graphiste : Manon Brassard NOS COUPS DE CŒUR Plus! LE DROIT FAMILLE Octobre 2019 | Volume 2 | Numéro 2 Publié par Le Droit ledroit.ca 47, rue Clarence, bureau 222 Ottawa, ON K1N 9K1 613 562-0111 Coordonnatrice au contenu : Marie-France Labelle Rédacteurs : Jean-Marc Dufresne, Nancy Therrien, Pascale Demontigny Gauthier Photographe : Simon Séguin-Bertrand Impression : TC.Imprimeries Transcontinental S O M M A I R E p.10 PAPA A RAISON Plus rapide qu\u2019une Ferrari, un simple désaccord entre Martin Laporte et ses enfants peut passer d\u2019une banale remarque à un conflit nucléaire.  Julie Moffat Martin Laporte N O S E X P E R T S Loisirs d\u2019automne p.43 Peu importe que le ciel soit gris ou que le soleil fasse briller les coloris automnaux, nous avons des suggestions d\u2019activités pour toute la famille! p.12 C\u2019EST LA VIE L\u2019Halloween est à nos portes.Cette fête un peu magique fait remonter de bien beaux souvenirs dans la tête de Julie Moffat!   11 Pilates Vitalité Vous avez peut-être des biceps de la taille d\u2019un baril de pétrole, mais votre véritable force ne vient pas de vos bras. 17 Bon pied, bon oeil Le pied d\u2019athlète n\u2019est pas réservé qu\u2019aux sportifs.L\u2019importance de garder les pieds propres et secs.26 À vos bouquins Halloween, mois des morts\u2026 L\u2019automne est la période propice à tester les limites de votre courage avec ces lectures qui donnent des frissons! 36 Tendance mode! Des vêtements tendance tout-aller pour l\u2019école, le travail ou la soirée entre amis! 41 Bouger c\u2019est la santé! Bianca Andreescu et Mélodie Collard contribuent à un regain spectaculaire de la popularité des sports de raquettes.46 Tadam! Avec Daniel Coutu Un simple truc avec un élastique peut étirer bien loin ta confiance en toi\u2026 Comme par magie! 48 Pense-bête Nos petits amis à poils et fourrure doivent porter leur médaille.Une petite coquetterie bien nécessaire! V comme végé p.33 Végétarien, végétalien, végane\u2026 Les trois «V» peuvent porter à confusion, sans compter leurs déclinaisons! Petit guide pour s\u2019y retrouver.La génération sandwich p.37 Non, pas celle qui apporte son lunch à l\u2019école : celle qui est coincée entre ses parents âgés et ses propres enfants\u2026 Et même, petits-enfants! Comment faire pour éviter l\u2019épuisement? 4 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 E N T O U T E I N T I M I T É LES MÈRES DE LAMBERT LA FAMILLE QU\u2019ON CHOISIT L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 5 D\u2019ailleurs, pas question pour la médecin d\u2019accepter que le projecteur soit sur elle : l\u2019admiration, elle la dirige vers ces femmes courageuses, au cœur grand comme la Terre.« Aucune d\u2019entre elles ne choisit de vivre de l\u2019aide sociale, d\u2019un chèque à l\u2019autre à se demander quel paiement ne sera pas fait, pour permettre à son enfant de manger », indique-t-elle.« La Clinique leur permet de reprendre pied, de retrouver un certain équilibre et l\u2019aide ou les services dont elles ont besoin. » Plus loin qu\u2019un diagnostic Au Centre de pédiatrie sociale de Gatineau, Dre Bureau fait bien plus que dépister des otites chez les enfants qu\u2019elle traite : c\u2019est un diagnostic plus large qu\u2019elle pose, sur l\u2019environnement social de l\u2019enfant et tout ce qui peut affecter son développement.« Si je vis dans une maison insalubre, je vais faire des otites, je peux perdre l\u2019ouïe », dit-elle.« Ou alors, on reçoit parfois des enfants qui font de l\u2019eczéma.L\u2019école croit que les parents n\u2019appliquent pas les crèmes.Ils le font; c\u2019est l\u2019anxiété de l\u2019enfant qu\u2019il faut réduire, anxiété qui peut être causée par un environnement social défavorisé ou insécure. » Roxanne est une jeune maman originaire de La Pêche, greffée dans le Vieux Hull; une transition qu\u2019elle a trouvé bien difficile.En découvrant le Centre de pédiatrie sociale, elle est venue chercher du soutien et des conseils; mais rapidement, c\u2019est une deuxième famille qu\u2019elle y a gagnée.En février dernier, sa voiture percutée par un autobus est traînée sur 126 mètres.Elle s\u2019en tire sans blessures, mais son fils devra avoir deux plaques d\u2019acier aux jambes.« Depuis février, je n\u2019ai pas eu le temps de revenir ici », dit-elle en sanglots, « et ça me manque beaucoup! » « On choisit ses amis, pas sa famille. » Les mamans qui fréquentent le Centre de pédiatrie sociale de Gatineau font un peu mentir l\u2019adage, en choisissant d\u2019intégrer cette grande famille qu\u2019est celle de Dre Anne Marie Bureau et son équipe.Des mères au parcours difficile, parfois monoparentales, souvent défavorisées, qui viennent ici briser l\u2019isolement et chercher des outils pour mieux affronter la vie.Le groupe initial provenait du quartier Lambert, d\u2019où le surnom qu\u2019elles ont acquis : les Mères de Lambert.Aujourd\u2019hui, des mères d\u2019autres quartiers se sont jointes au groupe, à l\u2019initiative du Dre Bureau.E N T O U T E I N T I M I T É Connaissez-vous les Mères de Lambert?Ce groupe de femmes du secteur Hull s\u2019organise autour du Centre de pédiatrie sociale dans une communauté tissée serrée, où chacune est le soutien de l\u2019autre.Elles trouvent ici ce dont souvent elles sont privées chez elles : une famille.PAR JEAN-MARC DUFRESNE 6 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 Toute frêle, Michelle écoute la conversation, les larmes aux yeux, tout en allaitant son nouveau-né.« Moi, j\u2019\u2019suis encore full hormones d\u2019accoucher, là! » dit-elle, déclenchant un fou-rire général.« J\u2019ai eu un bébé prématuré : 26 semaines au lieu de 40.J\u2019ai passé les trois derniers mois à l\u2019hôpital à m\u2019occuper de ma fille, à me sentir coupable de pas être avec mon garçon à la maison\u2026 J\u2019ai vécu une séparation, l\u2019accouchement, mais j\u2019ai reçu l\u2019appui, l\u2019aide et les encouragements du Centre et des autres mères.Ça m\u2019a aidé de savoir que je n\u2019étais pas toute seule et que ça allait passer. » Marjolaine est une artiste dans l\u2019âme, auteure de pièces de théâtre (sa pièce MILF joue à Montréal).Diagnostiquée avec un trouble de la personnalité limite, les cicatrices sur ses bras parlent des crises qui ont marqué sa jeune vie.Elle se souvient du désespoir qui l\u2019a poussée un soir aux portes du Centre : « Je suis arrivée en pyjamas avec mes enfants en disant prenez-les, j\u2019en veux pus\u2026 Ici, on n\u2019est pas jugées, on est aidées. » « QUAND TU VIENS CHERCHER DE L\u2019AIDE POUR TON ENFANT, TU T\u2019OCCUPES PAS DE TOI\u2026 C\u2019EST ÇA, ÊTRE UNE MÈRE : TU T\u2019OCCUPES DE TOUT LE MONDE AUTOUR, PIS TOI, TU TE RASES PIS TU AVALES UN DESSERT QUAND TU AS LE TEMPS. » \u2014 MARJOLAINE Le jugement Si la mission du Centre est de soigner les enfants, l\u2019équipe choisit aussi d\u2019accompagner et de soutenir les parents.« Il y en a qui font face à des défis les rendant incapables, de façon temporaire, de s\u2019occuper de leurs enfants », explique Dre Bureau.« Quand le regard que je pose sur toi dit que je ne crois pas en toi, tu as toutes les chances du monde de trébucher et ne pas te relever.Mais si je crois que tu es fondamentalement un bon parent et que je peux nommer tes qualités, tu as toutes les chances de réussir. » On dit que ça prend un village pour élever un enfant, concept qu\u2019Anne Marie Bureau a constaté et adopté alors qu\u2019elle vivait en Gaspésie.« Je travaillais 70 heures par semaines, mes enfants ont une famille adoptive là-bas; j\u2019avais un tissu social pour m\u2019aider.Les gens comprenaient, j\u2019étais médecin\u2026 Alors que si je suis une travailleuse du sexe et que je confie mon enfant à quelqu\u2019un d\u2019autre pendant que je travaille, je suis une irresponsable.Pourtant, c\u2019est la même chose.Le rôle qu\u2019on joue ici, c\u2019est d\u2019être le village qui aide sans juger. » Parce que plusieurs femmes ont été « abîmées », abusées et désabusées, Dre Bureau admire de les voir s\u2019ouvrir et encore faire confiance à son équipe.« Ça prend beaucoup de courage de leur part.On s\u2019apprivoise, on s\u2019écoute, on apprend à se connaître, on fait les choses autrement. Sans jugement.» Lorsque la Direction de la protection de la jeunesse lui confie le dossier d\u2019un parent négligeant envers ses enfants, la pédiatre peut lui offrir des outils pour devenir un meilleur parent.« Ou je peux le faire parler, l\u2019écouter.Découvrir que c\u2019est un parent trop anxieux pour être disponible pour ses enfants.Ou c\u2019est un papa qui a développé une toxicomanie après une chirurgie. » Pour la médecin, il y a mille explications possibles.« Là où le réseau voit un parent qui a manqué un rendez-vous, je vois un parent qui n\u2019a plus d\u2019essence parce qu\u2019il a dû prendre l\u2019argent pour acheter de la nourriture.Si je suis un parent de Gatineau dont l\u2019enfant est suivi à la Ressource, ça peut prendre une heure et demie d\u2019autobus.Si mon plus vieux va à l\u2019école, je dois être au coin de la rue pour l\u2019autobus à 8h15, sinon je suis une mauvaise mère.Je place mon rendez-vous pour 10h30.Mais si j\u2019y vais, je ne serai pas de retour à temps pour le dîner de mon plus vieux.Donc, je suis une mauvaise mère.La pédiatrie sociale, c\u2019est créer un village qui est protecteur et aidant. » « Quand est-ce qu\u2019un service de santé publique crée une filiation comme ça? », réagit une maman pour exprimer le lien unique qui les unit.E N T O U T E I N T I M I T É POUR PLUS D\u2019INFORMATIONS : Centre de pédiatrie sociale de Gatineau 819 600-1661 (Hull) 819 643-3000 (Gatineau) pediatriesocialegatineau.com L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 7 8 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 Au Centre, les mères plus en forme gardent un œil sur les enfants des mères épuisées.C\u2019est comme ça, c\u2019est tout.« Quand je viens ici, y\u2019a pas que moi qui apprends, mon enfant aussi », confie Roxanne.« Il y a des enfants qui viennent de milieux différents, ou qui sont d\u2019autres nationalités et qui font ou voient les choses différemment. » Parce qu\u2019il ne faut pas l\u2019oublier : l\u2019enfant est au cœur des activités du Centre.« C\u2019est un Safe Spot pour eux, ici », affirme Marjolaine.« Partout, les adultes se foutent pas mal de l\u2019opinion des enfants, mais pas ici.Moi-même, que ce soit dans le bureau d\u2019Anne Marie ou en périphérie avec un travailleur social ou un parent, il m\u2019arrive de remettre en question ma façon de faire ou de voir; je me dis ah, ouan, c\u2019est vrai, je peux voir ou faire ça de même aussi. » Cet appui se manifeste aussi de manière concrète : si un parent a atteint sa limite, les autres parents du groupe interviennent.« Souvent, je vais appeler Marjolaine ou une autre et dire ce soir, c\u2019est moi qui les prends, tes enfants.T\u2019en as assez, je prends la relève.Une autre fois, ça peut être un parent qui fait la même chose pour moi.C\u2019est pas une obligation, on veut le faire! Et c\u2019est plus facile d\u2019avoir de l\u2019aide ici parce que c\u2019est plus humain.Au CLSC, on arrive avec une aura de parent disqualifié.Pas ici. » Et papa?Il y a maman, l\u2019enfant\u2026 Mais où est papa dans tout ça?Lorsqu\u2019il est encore présent dans le couple, il se fait rare au Centre.« Certains sont eux-mêmes des enfants de la DPJ, des enfants dans un corps d\u2019adulte, » déplore l\u2019une des mamans.Peur du jugement, peur de ne pas savoir quoi dire, quoi faire\u2026 « Parfois, on se chicane sur la manière d\u2019élever les enfants », explique Roxanne.« Avant, j\u2019étais souvent ici et je faisais pas mes choses à la maison.Mon conjoint trouvait que je venais trop et ça faisait de la chicane. » D\u2019autres y voient une opportunité pour leur conjointe de venir chercher des apprentissages utiles qu\u2019ils n\u2019auraient peut-être pas autrement.L\u2019accompagnement du Centre de pédiatrie sociale permet aussi de mettre des mots dans la bouche des parents aux prises avec des autorités scolaires parfois inflexibles ou dont l\u2019idée est déjà faite.« JE ME SOUVIENS D\u2019ÊTRE ASSISE À LA TABLE AVEC LA PSYCHOLOGUE DE L\u2019ÉCOLE QUI ME DISAIT QUE MON ENFANT ÉTAIT TDAH.AU BOUT DE LA TABLE, LA DRE BUREAU A RÉPONDU CALMEMENT QUE NON, C\u2019ÉTAIT SIMPLEMENT DE L\u2019ANXIÉTÉ\u2026 LE SYSTÈME VEUT CATÉGORISER LES ENFANTS ET LES PARENTS DE MILIEUX DÉFAVORISÉS SONT RAREMENT ÉCOUTÉS OU PRIS AU SÉRIEUX.ICI, ON EST SUIVI PAR UNE ÉQUIPE, ON EST VALORISÉES! » Des parents exceptionnels Il est (relativement) facile d\u2019être parent quand le foyer ne manque pas d\u2019argent et que l\u2019enfant ne présente pas de problèmes de santé physique ou mentale.Ce qui rends les Mères de Lambert (et leurs voisines) exceptionnelles aux yeux de l\u2019équipe du Centre de pédiatrie sociale de Gatineau, c\u2019est leur habilité à donner le maximum à leurs enfants malgré les défis économiques, familiaux, de santé ou sociaux auxquels elles font face.Dans ces conditions, conduire un enfant à l\u2019âge adulte et en faire une personne responsable et engagée positivement dans sa communauté est un véritable tour de force.L\u2019heure du repas approche, le groupe de mères se disperse, plus fort de cette belle amitié et du support qu\u2019elles ont ressenti encore aujourd\u2019hui.Certaines trébucheront encore, peut-être ce soir, peut-être demain.Mais la Dre Anne Marie Bureau et son équipe seront là, toutes prêtes, pour les aider à se relever.Et à ses côtés, fièrement, se dresseront une trentaine d\u2019autres mères, solidaires, unies.Des mères qui font mentir l\u2019adage, puisqu\u2019elles ont choisi leur famille : celle des Mères de Lambert.E N T O U T E I N T I M I T É ON S\u2019ORGANISE! S\u2019il existe un rabais, une vente ou un billet gratuit pour un spectacle, Caroline le sait et le partage avec les autres Mères.« Il y a une vente de manteaux d\u2019hiver, c\u2019est du Canada Goose et c\u2019est tout à moins de 70$, qui vient avec moi? » « Hey, je peux louer une chambre chez vous? », lance à la blague une autre mère qui aimerait bien être aux premières loges des aubaines. Les must de l'automne CET AUTOMNE, ON MAGASINE AUX GALERIES DE HULL.VOUS AIMEREZ, VOUS CRAQUEREZ .POUR NOS NOUVEAUTÉS! 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TU VEUX QUE JE MEURE!?! Elle finit la dernière phrase en courant dans sa chambre et, en 4 secondes, je me retrouve seul à la table avec mon assiette de spaghetti.Au moins, j\u2019ai le fromage pour moi tout seul.Avec mon fils, c\u2019est un autre genre de plaisir qui commence souvent comme ceci : \u2014 Papa, est-ce que je peux jouer au iPad?\u2014 (Moi, sachant qu\u2019il a joué au iPad durant 3 heures dans la matinée) : Non, je pense que ce serait mieux que tu fasses autre chose\u2026 \u2014 OH MY GOD, JE PEUX RIEN FAIRE!!!!! À partir de ce moment, aucun argument, aucune suggestion ne peut faire changer d\u2019idée à mon entêtée de progéniture.Ça ne m\u2019empêche pas de lui offrir d\u2019autres choix : \u2014 Tu peux lire, écouter de la musique, jouer dehors, aller chez un ami, jouer au hockey dans la rue, faire du vélo, cueillir des tomates dans le jardin, courir après le maudit lièvre qui mange les fleurs à ta mère, clouer deux planches ensemble, aiguiser une hache, fendre du bois dans la shed, écrire un roman, dessiner un mouton, ramasser ta chambre, faire du lavage, faire tes impôts, mettre la table, appeler tes grands-parents, faire des pushups\u2026.\u2014 OH MY GOD PAPA! J\u2019AI RIEN À FAIRE! \u2014 (Et moi qui embarque dans son jeu) : Ok, fais rien d\u2019abord\u2026.\u2014 JE PEUX MÊME PAS RESPIRER?TU VEUX QUE JE MEURE?!?!?! En moins d\u2019une minute chrono, je passe donc du père sympathique qui prépare un succulent souper pour ses enfants au dictateur sanguinaire qui leur souhaite la mort.Mon défi cette année sera d\u2019apprendre à mes enfants qu\u2019entre le bonheur total et la mort certaine, il y différentes émotions possibles et surtout, des niveaux d\u2019argumentation beaucoup plus soutenables.Ça risque de me coûter cher en fromage, mais c\u2019est mieux que d\u2019avoir à expliquer à ma femme et aux voisins pourquoi les corps de mes enfants ont été retrouvés dans leur chambre, morts de faim et d\u2019ennui\u2026  L\u2019art de se chicaner MARTIN LAPORTE joiedetrepere@gmail.com Vous êtes-vous déjà dit en regardant une personne au corps super musclé et à l\u2019allure tonifiée : « Wow, elle a l\u2019air tellement forte »?Sachez pourtant que la grosseur des muscles de vos épaules et de vos bras ne signifie pas nécessairement que le haut de votre corps est fort ou faible.La « véritable force » est la capacité d\u2019utiliser le corps d\u2019une manière fonctionnelle sans ressentir de douleur ou de tension.Par exemple, soulever des objets lourds, jouer au tennis ou même travailler derrière un ordinateur toute la journée.D\u2019où vient la force?Bien que les muscles des bras et des épaules jouent un rôle important, la véritable force du haut du corps provient plutôt du torse et du haut du dos.Comment savoir si vous êtes vraiment fort (ou faible) du haut du corps?Portez une attention particulière à la partie de votre corps qui vous semblera la plus sollicitée la prochaine fois que vous adopterez la pose de la planche, du chien renversé, ou du chaturanga dandasana.Si vous sentez que vos bras travaillent plutôt que votre torse tout en éprouvant une tension dans vos épaules et votre cou, c\u2019est le signe que votre haut du corps a sérieusement besoin d\u2019un renforcement.Le fait de mal forcer du haut du corps est attribuable à un mauvais contrôle de la ceinture scapulaire (omoplates et clavicules) et des muscles qui la soutiennent.Lorsque le torse ne fournit pas suffisamment de force ou de soutien, nous pouvons ressentir une tension au- dessus du cou et des épaules ou dans le bas du dos.Un mauvais contrôle de la ceinture scapulaire nous amène à surcharger nos bras.Avec le temps, ça peut les rendre hyper mobiles et instables et engendrer des blessures de coiffe des rotateurs, d\u2019épaules bloquées et de tensions au niveau du cou.Bon mouvement vs force Quand nous voulons travailler la force du haut du corps, il faut bien comprendre sa mécanique et son mouvement articulaire.Il est essentiel de porter autant d\u2019attention aux bons mouvements qu\u2019à la force musculaire.Pour développer la force du haut du corps, la colonne vertébrale, la ceinture scapulaire et les bras doivent être pris en compte et être conditionnés pour assurer une résistance intégrée et globale du haut du corps.Avec le soutien approprié, vous devriez sentir que votre torse est doté d\u2019une certaine force et que vous ne poussez pas seulement avec vos bras, un peu comme si vous vouliez vous distancer du sol.Vous sentirez vos bras travailler, tout en ayant l\u2019impression que la puissance de vos parois abdominales et de votre dos vous aide aussi.Prenez rendez-vous pour un cours privé qui préparera correctement vos bras et vos épaules à une activité physique sans douleur et sans blessure.Être oU ne PAS Être fort Cours D\u2019essai grAtUIt Nouvel emplaCemeNt : 225, Boul.De la Gappe, GatiNeau 819 246-7486 | www.pilatesvitalite.ca ChaNtal sylvestre fondatrice et propriétaire de Pilates Vitalité 5419584.indd 1 19-09-27 13:07 12 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 D O S S I E R C L A I R V O YA N C E Ça y est! La fête des p\u2019tits monstres est à nos portes! Cette période de l\u2019année provoque beaucoup de frénésie à la maison; ça fait ressortir mon côté gamin et ludique.Chaque année, je sautille comme une enfant en choisissant le costume parfait pour ma grande puce de bientôt 10 ans! Sa tante et sa grand-mère ont toutes deux des doigts de fée et lui ont souvent créé des costumes uniques, colorés et majestueux.De Cléopâtre en passant par une sirène, une petite fraise, une ribambelle de princesses et une sanglante Dracula, elle en a revêtu pour tous les goûts au fil des ans, au fil de ses humeurs! Entre vous et moi, je croise les doigts pour que l\u2019on se tienne le plus longtemps possible loin de certains clichés féminins un peu trop sexy pour ma pré-ado! L\u2019Halloween me ramène aussi de super souvenirs du temps où mon frère, mon demi-frère, ma demi-sœur et moi dévalions les rues de notre quartier avec les plus grosses taies d\u2019oreiller que l\u2019on pouvait trouver dans la penderie.Je me rappelle certains automnes où l\u2019on a dû porter notre manteau d\u2019hiver sous nos costumes tellement il faisait froid et les (plusieurs!) années où je me déguisais en hippie, parce que c\u2019était vraiment cool.Je me souviens aussi de l\u2019année où la récolte de bonbons coïncidait avec le referendum sur la souveraineté du Québec \u2013 j\u2019avais douze ans et on avait eu le droit de se coucher plus tard et de manger nos friandises, les yeux rivés à l\u2019écran, en tentant de comprendre ce que Bernard Derome nous expliquait de la politique québécoise et nous dévoilait les résultats du vote.Bibitte à sucre que je suis, il faut dire que n\u2019aimant pas le chocolat, j\u2019avais une monnaie d\u2019échange assez forte lorsque venait le temps de vider nos sacs, de comparer nos récoltes et de procéder à des échanges stratégiques! « Tu veux ma Kit Kat?Pas de problème! Ça va te coûter deux paquets de chips nature et un paquet de cigarettes Popeye! » Sans le savoir, je développais mon pouvoir de négociation! Encore aujourd\u2019hui, j\u2019ai un plaisir fou à recevoir ma gang pour une fête d\u2019Halloween, et à rire à gorge déployée en découvrant les costumes farfelus, monstrueux ou loufoques qu\u2019ils ont choisis.Ça nous ramène à l\u2019essentiel, à se rassembler, à se rappeler de ne pas avoir peur du ridicule\u2026 Parce que comme des enfants, il faut savoir faire tomber les masques.Comme des enfants C ' E S T L A V I E ! JULIE MOFFATT julie_moffatt@hotmail.com Croyez-vous aux esprits, aux phénomènes étranges, à la clairvoyance?À l\u2019approche de l\u2019Halloween, nous avons rencontré des gens qui se spécialisent dans le domaine et pour qui il n\u2019y a aucun doute : vous n\u2019êtes jamais seul.Ouvrez grand votre esprit pour entrer dans le monde du surnaturel.L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 13 PAR NANCY THERRIEN D O S S I E R C L A I R V O YA N C E VOUS N\u2019ÊTES JAMAIS SEUL\u2026 CLAIRVOYANCE ET PARANORMAL 14 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 Chercheur et écrivain réputé, l\u2019ex-Gatinois Jean Casault explique ainsi l\u2019expérience qu\u2019a vécue Annie : « Le père d\u2019Annie ne s\u2019est pas manifesté pour prouver au reste de la planète que les esprits existent.Il était là pour dire je t\u2019aime à sa fille et ça ne concernait qu\u2019eux deux.Quand une personne meurt, elle n\u2019est pas très différente de ce qu\u2019elle était de son vivant.La conscience du « je » continue de vivre et d\u2019exister.C\u2019est d\u2019ailleurs la partie que ni moi, ni les scientifiques ne pouvons prouver.Il s\u2019agit d\u2019une affirmation non démontrable qui est à la base du spiritisme sans laquelle la discussion s\u2019arrêterait. » Pour se manifester, un défunt utiliserait dans la plupart des cas un animal ou l\u2019électromagnétisme, car sans l\u2019intervention d\u2019une personne apte à transférer l\u2019énergie, il leur serait difficile de se rendre visible : « Ceux qui peuvent créer un lien par l\u2019entremise de la voix et du corps, faire bouger des objets ou dans de rares cas, provoquer une apparition sont des médiums qui ont un organe qu\u2019on appelle le périsprit psychique », précise M.Casault.L\u2019histoire d\u2019Annie démontre que les véritables expériences métaphysiques \u2014 car il préfère les qualifier ainsi \u2014 ne sont pas que des poignées de porte qui bougent toutes seules, contrairement à ce qu\u2019en pensent certains.Chasseur de voix Michel Labelle, qui se dit chercheur en transcommunication instrumentale depuis 2009, affirme qu\u2019il peut prouver jusqu\u2019à un certain degré qu\u2019il y a de la vie au niveau de l\u2019invisibilité : « Je pose des questions aux défunts et j\u2019enregistre leurs réponses dans des lieux publics et des maisons privées. » Il affirme qu\u2019à l\u2019époque où il travaillait à l\u2019hôpital de Hull, la rumeur de ses expériences s\u2019était répandue et un collègue sceptique lui a demandé de lui faire une démonstration : « NOUS SOMMES ALLÉS DANS UNE PIÈCE ET J\u2019AI PU CAPTER DES VOIX POUR LUI FAIRE ENTENDRE.QUELQUES JOURS PLUS TARD, IL M\u2019A AVOUÉ QUE CELA AVAIT CHANGÉ SES CROYANCES.» \u2014 MICHEL LABELLE Le chercheur se défend de vouloir convaincre qui que ce soit : « J\u2019ai créé un site Internet où je laisse la parole au monde de l\u2019invisible.Le matériel est là et les gens n\u2019ont qu\u2019à se faire leur propre opinion », dit-il.Sûr de pouvoir répondre de manière assez logique \u2014 ou du moins, de faire réfléchir \u2014 M.Labelle considère qu\u2019il a accompli sa mission quand les plus rébarbatifs posent des questions.Mais qui sont ces voix qui nous parlent : est-ce la conscience qui continue d\u2019exister ou un monde parallèle qui tente de communiquer avec nous, et ce, par des moyens inexplicables?Votre robinet vous parle « Il est possible de capter des voix en générant des bruits, comme en laissant tomber une boîte.Le défunt, dépourvu de larynx, se sert des vibrations pour lancer un son », explique M.Labelle.Des propos corroborés par Marc Jade, clairvoyant et médium originaire d\u2019Embrun.« Tentez l\u2019expérience : faites légèrement couler votre robinet, ouvrez l\u2019application Voice Memo sur votre cellulaire et allez faire une marche.Au retour, peut-être entendrez- vous quelque chose.L\u2019eau sert de véhicule pour transmettre les voix, suggère M.Jade ».D O S S I E R C L A I R V O YA N C E Deux ans après le décès de son père, Annie vide la maison familiale quand un petit oiseau lui rend visite.Comme il piaille avec beaucoup d\u2019insistance, elle étend le bras pour l\u2019inviter à s\u2019y poser, ce qu\u2019il fait avec une aisance déconcertante.L\u2019oiseau reste un long moment à la regarder\u2026 Presque humainement.Annie y voit tout de suite un signe : son père est venu lui transmettre un message. L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 15 Canaliser l\u2019énergie Marie-Pierre Chaumont pratique la canalisation à Ottawa depuis 8 ans pour aider les personnes à retrouver leur chemin.Les deux pieds bien sur terre, elle préfère parler d\u2019accompagnement en spiritualité que de clairvoyance et de médiumnité : « Lors d\u2019une consultation, je deviens un canal par lequel communiquent les gens et leur équipe divine », dit celle qui affirme avoir découvert sa capacité à canaliser à la suite de certaines épreuves.« Des portes s\u2019ouvrent, je ressens des vibrations, je vois des images tandis que des Guides, telles des boules d\u2019énergie, se servent de moi pour transmettre de l\u2019information.Je ne sais pas comment ils sont habillés ni comment ils s\u2019appellent.Je travaille avec mes Guides et ceux des autres.Après, c\u2019est à la personne de décider si les pistes qu\u2019ils ont proposées la font vibrer ».Encore faut-il être disposé à recevoir les messages.Quand les morts parlent « Je me lance dans une rivière de crocodiles », a pensé Marc Jade lorsqu\u2019il a commencé sa carrière de médium à l\u2019âge de 17 ans.Aujourd\u2019hui, il essaie de se concentrer sur les expériences positives.« Un jour, sans savoir qu\u2019il s\u2019agissait d\u2019une soirée de médiumnité, un homme particulièrement incrédule a vécu un moment très émotif devant près de 300 personnes.Spontanément, son défunt père est venu me parler.Lorsque j\u2019ai commencé à révéler des informations très précises, l\u2019homme a baissé sa garde à tel point qu\u2019il a demandé à son père, par mon intermédiaire, s\u2019il l\u2019avait déjà aimé.Ceux qui y étaient vont s\u2019en souvenir, car les gens pleuraient dans la salle ».Marie-Pierre Chaumont ajoute : « Lorsque le conjoint de ma sœur s\u2019est enlevé la vie, même si je ne suis pas médium, je le voyais dans la pièce.Je savais qu\u2019il avait immédiatement regretté son geste, mais il disait n\u2019être pas bien dans sa vie humaine.Comme il ne pouvait pas continuer à vivre, il allait poursuivre son travail, sans la résistance de ce corps qui l\u2019alourdissait ».Confondus, les sceptiques?Président des Sceptiques du Québec, Louis Dubé prend position : « En consultation privée, les clairvoyants font en général des prédictions vagues, basées sur l\u2019apparence, le sexe, l\u2019âge et les réponses données par la personne.Plus ils font de prédictions précises, plus ils se trompent.Un voyant m\u2019a déjà prédit que je devrais faire plus d\u2019exercice.Ce qui s\u2019applique à la plupart des gens de mon âge.Et, quand il a été plus précis et qu\u2019il m\u2019a dit que j\u2019avais une faiblesse marquée aux jambes, il s\u2019est lourdement trompé, mes jambes vont heureusement parfaitement bien! »   L\u2019organisme a tenu un concours de prédictions pendant une vingtaine d\u2019années.L\u2019idée?Des sceptiques prédisent des catastrophes au hasard, parfois avec des fléchettes lancées sur une carte du monde et plus récemment avec un logiciel de prédictions aléatoires : « Notre taux de succès est d\u2019environ 30%, soit presque le même que les astrologues et autres voyants qui font ce genre de prédictions avec le même degré d\u2019imprécision.Notre conclusion?Si leur taux de réussite est parfois meilleur que le nôtre, c\u2019est qu\u2019ils prédisent des événements plus probables que des phénomènes et des lieux pris au hasard ».   De l\u2019avis de M.Dubé, les clients qui consultent des voyants ont tendance à rationaliser leurs erreurs, particulièrement parce que la consultation leur a coûté cher et qu\u2019ils sont en dissonance cognitive.D\u2019autres ne se donneront pas la peine de rapporter l\u2019échec des prédictions et ils laisseront tomber ce genre d\u2019exercice décevant.Or, la question se pose : ces clients auraient-ils simplement fait affaire avec des imposteurs?Le déni Au cours de ses 53 ans de recherches, Jean Casault dit avoir compilé une foule de preuves de phénomènes métaphysiques : « C\u2019est un domaine qu\u2019on doit explorer, sans quoi vous n\u2019aurez que des opinions, pas des arguments.Lorsque les sceptiques arriveront avec la preuve définitive que tout ça n\u2019est pas vrai, on en reparlera.Contrairement à eux, nous, les chercheurs, avons fait plusieurs démonstrations et amené des preuves.Toutefois, elles sont réfutées parce que chez les scientifiques, le sujet est tabou. » De fait, avec « Divergents », récemment arrivé sur les tablettes, l\u2019auteur met au jour des hommes de science qui ont eu le courage d\u2019aller de l\u2019avant avec des propos pour lesquels ils ont été pointés du doigt par leurs propres pairs.D O S S I E R C L A I R V O YA N C E Depuis sa tendre enfance, M.Jade voit, entend et ressent les morts.« Une fois qu\u2019une personne meurt, normalement elle se retrouve dans la première dimension pour des choses à finir et souvent, c\u2019est la famille qui la retient ».À ce stade- là, le médium dit voir encore les morts.À la deuxième dimension, soit une fois la lumière blanche traversée, il ne les voit plus, mais il les entend toujours.« C\u2019est mon âme qui les entend, pas mes oreilles », explique le trentenaire.  16 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 On y croit ou non?« Au cours de ma carrière, j\u2019ai observé des manifestations paranormales que je ne peux expliquer scientifiquement », relate Jean Casault.« Par contre, je peux donner des indices, ou à tout le moins une matière à réflexion logiquement ficelée dans un argumentaire référencé », relate-t-il.Malgré cela, le sceptique Louis Dubé soutient que les manifestations métaphysiques ou paranormales ne reposent que sur des témoignages de perceptions passées et n\u2019offrent pas de données physiques vérifiables : « Les perceptions peuvent être faussées par les limites perceptuelles de chacun et son degré de fatigue ou d\u2019alerte.Notre mémoire des événements repose toujours sur une reconstruction des fragments d\u2019observations retenus, que l\u2019on réorganise pour élaborer un tout cohérent et conforme à nos attentes ».Prenant le contrepied, M.Casault plaide des manifestations qui dépassent la matière et qui s\u2019inscrivent dans un registre différent, soit la métaphysique.« Ça se manifeste, c\u2019est physique, parfois mesurable, mais on ne peut pas l\u2019expliquer parce qu\u2019actuellement, l\u2019humain ne possède ni l\u2019instrumentation ni les connaissances pour analyser et comprendre ces manifestations ».De son avis, même si l'on ne peut expliquer ces manifestations, cela ne les empêche pas de se produire.Du point de vue des sceptiques, on prétend que nous sommes tous sujets aux illusions visuelles et cognitives.Dans quel camp êtes-vous?D O S S I E R C L A I R V O YA N C E COMMENT REPÉRER LES CHARLATANS ?En dire le moins possible, quitte à ne pas divulguer votre vraie identité avant la rencontre.?Avoir recours à une personne qu\u2019on vous a conseillée.?Écouter votre instinct : si vous n\u2019êtes pas à l\u2019aise, c\u2019est mauvais signe.?Faire appel à la bonne personne : tous n\u2019ont pas la même spécialité.?Se méfier de ceux qui vous obligent à prendre une série de séances, notamment en accompagnement.?Éviter ceux qui insistent pour canaliser : ils cherchent assurément à se prouver et non à aider.?Fuir ceux qui ne respectent pas vos frontières et qui s\u2019imposent.?Privilégier ceux qui avouent ne pas avoir de réponse et qui évitent d\u2019en donner à tout prix.Ameublement Upper Room De notre famille à la vôtre Ameublement Upper Room célèbre son 15e anniversaire! Comptant trois succursales à Ottawa, l\u2019entreprise familiale est toujours administrée localement par le PDG-fondateur Allan Nolan et son ?ls Patrick, qui en est le président.Après l\u2019ouverture d\u2019un premier magasin en 2004 dans l\u2019Ouest de la ville, Upper Room a connu une croissance fulgurante en ouvrant sa succursale d\u2019Orléans en 2015, et de Kanata en 2019 pour devenir la bannière indépendante de meubles qui connaît la croissance la plus rapide en Ontario.La surface de vente combinée des trois magasins équivaut à quatre terrains de football! Ce qui rend l\u2019expérience d\u2019achat exceptionnelle chez Upper Room?« Nos designers d\u2019intérieur peuvent se rendre chez vous pour élaborer un décor à votre mesure », con?e le propriétaire, Allan Nolan.« Ensuite, vous choisissez parmi une sélection unique de meubles fabriqués au Canada, ou dans un éventail de produits provenant des meilleurs fournisseurs au monde.Vous obtenez un décor adapté spéci?quement à votre style de vie et votre goût, pour transformer une pièce en un authentique espace de vie! » Service Gants Blancs L\u2019expertise et la courtoisie du personnel s\u2019étend au service de livraison Gants Blancs d\u2019Upper Room, garantissant la livraison et la mise en place de vos meubles rapidement et professionnellement.« C\u2019est un concept de magasinage sans soucis », souligne M.Nolan, « appuyé par la réputation d\u2019excellence que nous nous sommes forgée depuis 15 ans.» Présentement et pour un temps limité, Upper Room vous convie à sa vente 15e anniversaire meilleurs prix qui soient.Faites partie de notre famille.Passez vite chez Upper Room! ANNIVERSAIRE e 613-721-5873 UpperRoomHome.ca EAST: 1344 Youville Drive, Orléans WEST: 545 West Hunt Club Road, Ottawa KANATA: 255 Kanata Ave.(Kanata Centrum) Patrick Nolan, Président, et Allan Nolan, PDG-fondateur de Upper Room.PUBLIREPORTAGE N O S E X P E R T S BON PIED, BON OEIL Le pied d\u2019athlète Après avoir passé les derniers mois les pieds à l\u2019air libre, voilà qu\u2019à l\u2019automne nous devons les vêtir.Nos pieds auront chaud, froid, ils seront ainsi exposés davantage à un environnement humide.Quels en sont les risques?Dr Antoun Hajj de la Clinique podiatrique de Gatineau et d\u2019Ottawa Foot Clinic, nous explique.Le Droit Famille : À quel type de problème nous expose une humidité excessive des pieds?Dr.Antoun Hajj : Notre peau héberge plusieurs bactéries, levures et champignons (mycose).Ces micro-organismes forment une protection naturelle.Si un environnement trop humide, chaud et sombre se présente, ils peuvent devenir des germes pathogènes et produire une infection, telle qu\u2019une cellulite ou la mycose de la peau (pied d\u2019athlète) et des ongles (onychomycoses).LDF : Le pied d\u2019athlète peut se développer tant chez l\u2019adulte que chez l\u2019enfant.Quels en sont les symptômes?Dr.Antoun Hajj : Les symptômes les plus courants sont : - La peau entre les orteils se fendille et ces lésions causent des démangeaisons.- Les petites peaux blanches deviennent plus nombreuses à mesure que l\u2019infection progresse.- Des rougeurs apparaissent dans la zone infectée, ainsi qu\u2019une sensation de brûlure.- Une odeur nauséabonde se dégage quelquefois des pieds.- Parfois, de petites cloques (vésicules) remplies de liquide apparaissent.- L\u2019infection atteint parfois la plante du pied.- L\u2019ongle est décoloré et difficile à couper.LDF : Le pied d\u2019athlète a-t-il à voir avec la performance d\u2019une personne qui se démarque dans une discipline sportive?Dr.Antoun Hajj : Non, le pied d\u2019athlète peut aussi être contracté par des personnes peu actives.Il existe plusieurs méthodes de prévention : - Porter des bas 100% coton, ou 100% laine de mérinos ou 100% fibres de bambou.- Porter des chaussures qui ont une bonne aération, éviter qu\u2019elles ne soient trop serrées et, surtout, ne pas oublier ses sandales dans les douches publiques.- Éviter de porter les chaussures d\u2019autres personnes.- Utiliser toujours votre propre serviette.- Éviter de porter des bas durant la nuit.- Ne pas appliquer de crème une heure avant de porter une chaussure ou des bas.LDF : Est-ce que le pied d\u2019athlète est contagieux?Dr.Antoun Hajj : Le pied d\u2019athlète est effectivement contagieux.Toute personne qui fréquente des lieux publics pieds nus est plus à risque.En cas de doute, n\u2019hésitez pas à consulter votre podiatre pour éviter de propager cette infection.Il n\u2019est pas nécessaire d\u2019avoir une référence du médecin pour consulter un podiatre.Les services sont remboursés par la majorité des régimes d\u2019assurances.Il vous conseillera les bons traitements de pied et le bon médicament anti-fongique.L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 17 SECTEUR AYLMER - 362, CHEMIN D\u2019AYLMER, SUITE 202 : 819 557-3668 SECTEUR HULL - 15, RUE GAMELIN, SUITE 101 : 819 776-2634 OTTAWAFOOTCLINIC.COM PODIATRE-GATINEAU.COM OTTAWA - 28, DEAKIN ST.SUITE 101 : 613 595-9700 2 cliniques à Gatineau 1 clinique à Ottawa 8 podiatres* SOINS DE PIEDS CHIRURGIES POSTURE ET ORTHÈSES être bien sur ses 2 pieds! * Nos podiatres en Ontario pratiquent sous le titre de podologue.OTTAWA FOOT CLINIC Profitez.relaxez.Dormez.Manufacturier de matelas local.Une entreprise familiale depuis 1902.GATINEAU \u2022 ORLÉANS \u2022 KANATA www.matelaslapensee.ca 5419595.indd 1 19-09-26 10:04 L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 19 S O M M E I L L\u2019Halloween ne fait pas que réveiller les morts : chez certains enfants, cette fête macabre réveille aussi la peur des monstres, des fantômes, de la solitude.D\u2019autres font des rêves qu\u2019ils sont incapables de distinguer de la réalité.Petit guide pour s\u2019y retrouver.RÊVES ET CAUCHEMARS D\u2019ENFANTS QUAND LES nuits ÉPUISENT PAR PASCALE DEMONTIGNY GAUTHIER www.matelaslapensee.ca Lits ajustables et matelas sur mesure disponibles 20 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 Les enfants rêvent depuis longtemps \u2013 même dans le ventre de leur maman, semblerait-il! Selon Sigmund Freud, le rêve est la manifestation d\u2019un désir interdit, refoulé.Toujours selon lui, les rêves des enfants seraient moins complexes que ceux des adultes.Les premiers seraient carrément une seule image à laquelle l\u2019enfant assiste.Plus l\u2019enfant vieillit, plus les rêves se surchargent.Et plus l\u2019enfant peut distinguer le vrai du faux, plus il peut facilement raconter son rêve.Vers l\u2019âge de quatre ans, les rêves peuvent même présenter des signes de refoulement.S O M M E I L Qu\u2019ils soient plaisants, bizarres ou épeurants, les enfants avant 4-5 ans ont de la difficulté à distinguer les rêves de la réalité.Est-ce que l\u2019Halloween est propice à une activité diurne plus active?« Il y a des enfants qui ne sont pas ébranlés, mais plutôt excités, car ils comprennent le jeu de rôle », explique Geneviève Forest, professeure au Département de psychoéducation et de psychologie et directrice du Laboratoire de sommeil de l\u2019Université du Québec en Outaouais (UQO).« Il y a aussi des enfants qui ne comprennent pas encore qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un jeu, car la différence entre le rêve et la réalité n\u2019est pas encore bien établie.Puis, il y a des enfants plus anxieux de nature, qui ont tendance à avoir peur du noir, des monstres, etc.  Dans les magasins, ces enfants-là vont éviter les costumes ou les structures gonflables d\u2019Halloween.» Selon la personnalité de l\u2019enfant, l\u2019Halloween peut être stressant.Cette fête costumée peut raviver des peurs et des craintes, qui peuvent se traduire en cauchemars.« Il y a plus d\u2019enfants qu\u2019on pense qui ne veulent pas se costumer ni passer l\u2019Halloween », souligne Mme Forest.« C\u2019est normal, il s\u2019agit d\u2019un passage entre 2 à 4 ans.Il vaudrait donc mieux éviter le stress qu\u2019est l\u2019Halloween.Toutefois, si le parent se sent outillé, ce pourrait être une occasion de dédramatiser.Car somme toute, c\u2019est une activité plaisante! » L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 21 SOMME I L TERREURS NOCTURNES VS CAUCHEMARS On confond souvent les deux, car les enfants se réveillent en détresse.Voici les principales différences, selon Mme Forest.CAUCHEMARS \u2022 Débutent souvent vers 3 à 6 ans et sont très présents entre 6 et 10 ans.\u2022 Surviennent surtout dans la deuxième portion de la nuit, durant la phase de sommeil paradoxal.\u2022 L\u2019enfant se réveille complètement et peut être paniqué et en pleurs; il aura de la difficulté à se rendormir; il peut s\u2019en souvenir le lendemain.\u2022 L\u2019enfant peut s\u2019apaiser dans nos bras et à notre vue/contact.\u2022 Cause de la détresse chez l\u2019enfant.\u2022 Les causes sont l\u2019hérédité, le manque de sommeil, le stress (émissions de télé stressantes, chicane avec ses parents, etc.), une routine dérangée ou quand il est malade.Les enfants anxieux sont plus susceptibles d\u2019en faire.TERREURS NOCTURNES \u2022 Débutent généralement entre 4 et 12 ans, mais peuvent apparaître beaucoup plus tôt (même chez les nouveau-nés).\u2022 Surviennent surtout au début de la nuit, pendant la phase de sommeil profond.\u2022 L\u2019enfant crie, est agité et on peut difficilement faire un contact visuel; il se rendort très facilement; l\u2019enfant ne s\u2019en souviendra pas le lendemain.\u2022 Il n\u2019y a rien à faire pour apaiser l\u2019enfant.\u2022 Cause de la détresse chez le parent.\u2022 Les causes sont l\u2019hérédité, le manque de sommeil, le stress, une routine dérangée ou quand il est malade.Cauchemar : comment réagir?Pour éviter les cauchemars et les terreurs nocturnes, on peut faire de la prévention.« Un environnement de sommeil favorable, une bonne qualité de sommeil, une routine stable et une diminution du stress peuvent aider les enfants », indique Mme Forest.Au moment du cauchemar, il importe de rassurer l\u2019enfant.Le lendemain matin, on peut en voir avec lui la source \u2013 s\u2019il a un bon niveau de langage.« Les enfants pensent que s\u2019ils en parlent, le cauchemar va devenir vrai », précise Mme Forest.« Alors souvent, ils ne veulent pas en parler! On peut donc voir avec lui quel stress aurait pu provoquer le cauchemar. Par exemple, une chicane avec son frère ou son parent, ou un monstre à la télévision ou dans un livre.» Une technique pour combattre le stress post-traumatique est aussi utilisée contre les cauchemars des enfants.« On veut leur redonner le pouvoir plutôt que de subir l\u2019impuissance et la terreur.Ça passe par un objet concret pour combattre le cauchemar.Par exemple, on pourrait mettre une photo du parent sur la table de chevet, ou encore un vaporisateur à monstres.En cas de cauchemar, l\u2019enfant apprend tranquillement à changer le contenu de son rêve en jouant avec son imaginaire, pour le rendre positif plutôt que négatif.C\u2019est ce qu\u2019on appelle le rêve lucide. » L\u2019anxiété est donc un facteur de risque pour les cauchemars chez les enfants.Mais peu importe que l\u2019enfant soit anxieux ou non, s\u2019il se couche tard et s\u2019il mange beaucoup de chocolat à l\u2019Halloween, il est fort probable que son sommeil en sera altéré! 22 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 Comment diminuer les cauchemars?Avant quatre ans, souvent, seuls les bras des parents peuvent apaiser les cauchemars.Avant l\u2019âge de six ans, l\u2019on n\u2019intervient qu\u2019en cas de grande sévérité.Après six ans, voici quelques idées pour diminuer leurs cauchemars : \u2022 Privilégier un environnement calme avant le dodo; \u2022 Diminuer les facteurs de stress; \u2022 Avoir une routine de dodo; \u2022 Pas de télévision ou de livres racontant des histoires violentes ou avec des monstres; \u2022 Effectuer des exercices de relaxation avant le dodo comme le yoga; \u2022 Dédramatiser ou banaliser la situation; \u2022 Avoir un bruit de fond, comme un bruit blanc, de la musique, un ventilateur ou un humidificateur; \u2022 Avoir un objet concret pour combattre son cauchemar, par exemple un vaporisateur d\u2019eau magique pour faire fuir les monstres; \u2022 Le lendemain d\u2019un cauchemar, faire dessiner le cauchemar à votre enfant, faire un gros X sur le dessin et le jeter à la poubelle pour « s\u2019en débarrasser ».Refaire un autre dessin avec une fin heureuse au cauchemar et accrocher le dessin dans la chambre.SOMME I L L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 23 E N V I R O N N E M E N T LA DEUXIÈME VIE DE VOS PNEUS PAR JEAN-MARC DUFRESNE En 2019, le gouvernement du Québec devance l\u2019obligation de rouler sur des pneus d\u2019hiver au 1er décembre.Des milliers de Québécois et de Canadiens attendront vraisemblablement la première bordée de neige pour se précipiter en toute hâte chez leur garagiste pour procéder au changement.Mais qu\u2019advient-il de vos pneus trop usés? 24 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 E N V I R O N N E M E N T Lorsque vous faites poser des pneus neufs et que vous laissez les anciens au garage, l\u2019entreprise en devient propriétaire.Éventuellement, elle contactera le portail RECYC-QUÉBEC pour l\u2019aviser qu\u2019elle a x nombre de pneus à récupérer.La société d\u2019État dispose alors de 10 à 20 jours pour en faire la cueillette.Si vos pneus sont maintenant loin de votre pensée, ils entament un périple pouvant les conduire à l\u2019un ou l\u2019autre de trois endroits.« 90% des pneus usés sont recyclés », indique Stéphane Devernal, vice-président finances par intérim et directeur de la consigne chez RECYC-QUÉBEC.« Ils sont transformés en poudrette de caoutchouc qui entre dans la fabrication des dos d\u2019âne sur la rue, ou encore de surfaces récréatives ou sportives dans les parcs, en membranes hydrofuges, en garde-boue, en dalle de patio ou même en tapis agricole, dont les éleveurs se servent pour améliorer le confort des vaches. » Ce type de tapis agricole est si populaire, qu\u2019on le vend maintenant dans 52 pays! Et le reste?Ce n\u2019est donc pas la majorité des pneus qui retournent sur la route : RECYC-QUÉBEC estime à 1% le nombre de pneus de voitures qui sont remoulés.« Au Québec, il n\u2019y a qu\u2019une seule entreprise qui le fait et elle est à Rimouski.Le prix d\u2019un pneu remoulé est comparable au prix d\u2019un pneu produit en Chine.Il ne faut pas confondre le remoulage et le rechapage des pneus de camions, qui consiste à appliquer une nouvelle semelle au pneu existant. » Qu\u2019est-ce qu\u2019on fait des 9% restants?Ils sont « valorisés », c\u2019est-à-dire qu\u2019ils sont utilisés comme carburant pour les cimenteries.Évidemment, l\u2019image d\u2019un pneu qui brûle en dégageant une grosse fumée noire est du genre à donner une crise cardiaque à Mère Nature\u2026 N\u2019est-ce pas horriblement polluant?« Non, la filtration est très efficace et selon les tests, brûler les pneus en cimenterie est moins polluant qu\u2019utiliser le charbon des États-Unis », explique M.Devernal.Mais il y a un hic : le parc automobile augmente.À 6.6 millions au Québec en 2019, il a presque doublé en 30 ans.On en compte 8.8 millions en Ontario.À eux seuls, l\u2019Ontario et le Québec comptent pour 60% du parc automobile au pays.« Afin d\u2019augmenter la capacité de traitement des recycleurs au Québec, RECYC-QUÉBEC a lancé un appel de propositions pour favoriser le développement de débouchés de réemploi et de recyclage des pneus hors d\u2019usage.Le budget alloué à cet appel de propositions est de 1.8 millions de dollars.Au total, quatre projets ont été retenus et sont en cours de réalisation », indique M.Devernal.Pneu qui roule\u2026 \u2022 Pas moins de 26 litres d\u2019huile entrent dans la fabrication d\u2019un seul pneu.\u2022 Environ 1 milliard de pneus sont retirés de la circulation chaque année à travers le monde, dont 300 millions seulement aux États-Unis; \u2022 Annuellement au Québec, la quantité de pneus récupérée est passée de plus d\u2019un million en 1993 à un record de près de 10 millions en 2017.Depuis 2015, la masse de pneus hors d\u2019usage à traiter s\u2019est accrue de près de 20%.\u2022 Depuis 1993, RECYC-QUÉBEC a traité l\u2019équivalent de 154 millions de pneus et vidangé des sites pour l\u2019équivalent de 45,5 millions de pneus.\u2022 Débouchés possibles : L\u2019utilisation du granule ou de copeaux pour des installations récréatives comme des carrousels équestres ou dans la construction de routes (remblai, asphalte, etc.).\u2022 La fabrication de composites thermoplastiques caoutchoutés (bardeaux de toit, souliers, joints d\u2019étanchéité, gainage de fils et de câbles, pièces automobiles, tapis, matériaux de construction, rouleau de convoyeur), déjà en production ailleurs, seraient aussi une avenue à explorer, mais nécessitent souvent une phase de développement technique.\u2022 D\u2019autres produits comme des dalles de patio ou pavés, des traverses de chemin de fer, des pare-chocs, des produits d\u2019aménagement paysager, des barrières sonores pour autoroute, des garde-fous, etc., pourraient être fabriqués. L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 25 E N V I R O N N E M E N T En fait, la technologie d\u2019Écolomondo peut décomposer n\u2019importe quel produit à base de pétrole, dont le plastique, en éléments de base et ainsi, suppléer au manque mondial de certaines matières premières.Même les couches jetables peuvent ainsi être transformées en matières propres! « Le projet-pilote de Hawkesbury peut transformer entre 1.5 et 1.8 million de pneus par année », indique le président d\u2019Écolomondo, Eliot Sorella.« Globalement, la population augmente et la richesse augmente, ce qui crée une pression sur les ressources.Nous n\u2019avons pas le choix : il faut être plus efficace dans la récupération des matières jetables et c\u2019est exactement ce que nous faisons. » Le pneu du futur « Route?Là où nous allons, on n\u2019a pas besoin de routes! » Cette réplique de Doc à Marty dans le film Retour vers le futur rendait obsolète l\u2019usage de pneus sur sa DeLorean.Si la technologie n\u2019a pas encore atteint ce stade, le pneu du futur, lui, est peut-être déjà arrivé! En 2004, le manufacturier Michelin dévoile un prototype de pneu-roue appelé Tweel dont la commercialisation est limitée à certains types de véhicules industriels circulant à basse vitesse.La compétition mettra plusieurs années à emboîter le pas.En juin 2019, Michelin présente à Montréal, un prototype de pneu à flancs ouverts, sans tube (donc increvable) et devant équiper certains véhicules GM pour un projet pilote.Ce nouveau pneu est fait de matériaux composites (la roue est d\u2019aluminium, l\u2019intérieur du pneu est de fibre de verre et résine, la semelle est de caoutchouc) recyclables.D\u2019autres manufacturiers étudient l\u2019utilisation de matériaux biologiques renouvelables dans la fabrication de pneus sans air, comme le guayule (une plante du désert mexicain), certains types d\u2019éponges et même des racines de pissenlits! Cette technologie de pneus sans air (dite « solide ») rencontre toutefois plusieurs obstacles, dont l\u2019encombrement des espaces vides par la neige, la boue ou des détritus, ainsi que le manque de rigidité des flancs dans les virages (le flanc d\u2019un pneu travaille avec la suspension pour permettre une excellente tenue de route sur un pneu conventionnel).Michelin affirme toutefois avoir réglé ce problème avec sa plus récente technologie, dont la commercialisation devrait débuter en 2024.Et il y a fort à parier que l\u2019arrivée des voitures autonomes et le besoin de s\u2019éloigner des produits pétroliers accéléreront les avancées technologiques d\u2019ici peu de temps.Inutile de courir Pendant ce temps, les pneus conventionnels seront encore avec nous pour plusieurs années et leur disposition reste problématique.L\u2019un des défis des recycleurs est la saisonnalité des opérations.On le sait, la plupart des automobilistes vont attendre la première bordée de neige ou la date limite légale pour changer leurs pneus, ce qui cause un achalandage monstre dans les garages.En retour, ceux-ci se retrouvent rapidement avec des surplus de pneus usés qu\u2019ils doivent entreposer jusqu\u2019à la cueillette.« IDÉALEMENT, NOUS SOUHAITERIONS QUE LES AUTOMOBILISTES PROCÈDENT AUX CHANGEMENTS DE PNEUS DÈS LE 15 OCTOBRE SELON LES RÉGIONS, GRADUELLEMENT ET SANS ÉGARD À LA MÉTÉO », INDIQUE LE PORTE-PAROLE DE RECYC-QUÉBEC.Ainsi, il serait plus facile de gérer la cueillette et la transformation des pneus récupérés.L\u2019EXEMPLE ONTARIEN En août 2019, l\u2019entreprise montréalaise Écolomondo a entrepris la construction d\u2019une nouvelle installation de décomposition thermique à Hawkesbury.Il s\u2019agit de la toute première usine au monde à transformer les pneus usés en éléments de base prêts à l\u2019usage (noir de carbone, acier, pétrole et gaz naturel.) dans la fabrication de nouveaux pneus.L\u2019usine est elle- même autosuffisante, produisant l\u2019énergie dont elle a besoin.Pneu-roue appelé Tweel D O S S I E R 26 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 L\u2019Halloween, le mois de novembre (mois des morts), la nuit qui gruge le jour\u2026 Le décor idéal pour lire ou relire ces livres qui donnent la chair de poule! ?4 ans : Cher monstre, Emma Yarlett.Un jour de fringale, un monstre capture un enfant fort appétissant.D\u2019humeur généreuse, il écrit à ses amis pour les inviter à partager son festin.Le petit garçon élabore un plan, et propose au monstre de se goinfrer de gâteau au chocolat, d\u2019aller nager dans l\u2019océan\u2026 Après tous ces merveilleux moments passés en compagnie de ce sympathique petit dîner, le monstre aura-t-il encore envie de s\u2019en séparer?8 ans et + : Les Zintrépides, série jeunesse d\u2019Alain M.Bergeron, illustrée par Sampar.Dans le 4e tome qui vient tout juste de paraître, Muskie est réveillée par des hurlements à glacer le sang.Au petit matin, le journal local annonce le retour du loup-garou de Cavendish après 64 ans d\u2019absence.Peut-il s\u2019agir d\u2019une simple coïncidence?Billy Stuart et ses amis en doutent et, avec ton aide, ils comptent bien faire la lumière sur ces événe- ments.Un livre dont vous êtes le héros.À V O S B O U Q U I N S Frissons d\u2019automne ?Ados : Anna Caritas, série pour ados de Patrick Isabelle.Le 3e tome est à paraître cet automne.William Walker n\u2019a jamais cru au paranormal.Pourtant, lorsque ses amis et lui décident d\u2019interroger l\u2019au-delà, ils réveillent quelque chose d\u2019étrange dans la maison de Sabrina et, bientôt, cette force surnaturelle semble s\u2019attaquer à eux sans répit! ?Adultes : Tempêtes, d\u2019Andrée A.Michaud.Ric Dubois est confronté à la fureur du Massif bleu lorsque les orages de juillet éclatent.Il doit lutter pour sauver sa peau pendant que les morts suspectes se multiplient autour de lui.Spectres et forces telluriques s\u2019unissent pour une danse macabre dans Tempêtes, le roman le plus noir, le plus fort d\u2019Andrée A.Michaud.?Adultes : De vengeance, de J.D.Kurtness.La narratrice, dont le mépris et la haine pour le genre humain n\u2019ont d\u2019égal que sa capacité à l\u2019exprimer et son humour grinçant, découvre accidentellement à douze ans le plaisir de tuer ses semblables.Rien ne pourra plus l\u2019arrêter.PAR CLAUDIA LEGAULT-DALLAIRE BOUQUINART, LIBRAIRIE AGRÉE 110, rue Principale, unité 1, Gatineau 819 332-3334 librairie@bouquinart.ca D O S S I E R P S Y C H O L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 27 En novembre, le Jour du Souvenir nous rappelle que nous côtoyons quotidiennement des gens sur la rue qui ont servi leur pays au combat à l\u2019étranger, ou encore ici même au Canada.Ils ont été mutilés, blessés au corps et à l\u2019esprit.On les a entraînés à se battre, mais ils sont nombreux à perdre le combat le plus important : celui qu\u2019ils mènent contre le Syndrome du choc post- traumatique (SCPT) et les démons qui les habitent.En 2015, Suzanne Barrette revient d\u2019une plongée sous-marine en vacances au Honduras.À peine sortie de l\u2019eau en approchant de la plage, elle reçoit un violent coup, qui l\u2019assomme presque.Un garçon de 16 ans, en pleine psychose, la frappe trois fois à la tête avec une barre de métal avant de la poignarder au cou. À deux doigts de la mort, elle sera sauvée par un bon samaritain qui la conduit à l\u2019hôpital de justesse.Elle y passera trois mois avant de rentrer au pays, marquée pour la vie.La tentative de meurtre dont elle a été victime n\u2019était malheureusement pas le premier drame affligeant Suzanne Barrette.Cette championne canadienne en tir à l\u2019arc aux Jeux Invictus de 2017 est d\u2019abord une ex-militaire de carrière et s\u2019est retrouvée derrière le volant d\u2019une ambulance, d\u2019un camion de 5 tonnes et d\u2019équipements lourds.Elle a élevé des animaux sur une ferme tout en étant mère de deux enfants.Comme un chat, cette femme semble avoir neuf vies.LA QUI RESTE cicatrice CHOC POST-TRAUMATIQUE PAR JEAN-MARC DUFRESNE D O S S I E R P S Y C H O 28 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 En 1986, alors qu\u2019elle est au volant d\u2019un camion militaire, elle fait une spectaculaire sortie de route et termine brutalement dans un fossé.« J\u2019ai eu la vie sauve, mais j\u2019ai subi une commotion cérébrale et je dois vivre avec des douleurs permanentes », confie-t-elle.Une nouvelle blessure en 2006 la force à subir une opération fusionnant les vertèbres de son cou et de la tête et lui occasionne des douleurs sévères, forçant son retrait de l\u2019armée en 2010.Suzanne Barrette n\u2019a jamais été déployée à l\u2019étranger; pourtant, c\u2019est hors des Forces qu\u2019elle entame le combat de sa vie.Les années qui suivent sont une longue lutte pour faire reconnaître son droit à une pension auprès d\u2019Anciens combattants Canada.Aux médicaments qu\u2019elle doit prendre s\u2019ajoute l\u2019alcool, mélange qui la plonge dans un profond état dépressif débouchant sur deux tentatives de suicide.Elle s\u2019accroche à la vie pour ses enfants.Un choc qui dure Le Syndrome du choc post-traumatique (SCPT) survient chez certaines personnes qui ont été exposées à un événement choquant, menaçant ou grave comme une attaque ou un accident.La personne qui présente un SCPT peut avoir été victime ou simplement témoin de l\u2019événement.Des circonstances violentes ou accidentelles doivent être présentes.POUR ÊTRE MÉDICALEMENT RECONNU, LE SCPT DOIT RÉPONDRE À DES CRITÈRES PRÉCIS, DICTÉS PAR L\u2019AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION : \u2022 Les symptômes doivent avoir lieu pendant au moins un mois; \u2022 La personne a connu un épisode où elle a « revécu » l\u2019événement (cauchemar, flashback ou pensées effrayantes); \u2022 Elle aura affiché un comportement d\u2019évitement (refus des pensées, lieux et/ou objets liés à l\u2019événement); \u2022 Être en état d\u2019alerte ou de réactivité persistante (souvent, cause d\u2019agressivité); \u2022 Troubles de la mémoire ou du comportement (oublis d\u2019éléments- clés de l\u2019incident, culpabilité ou honte inappropriés, perte d\u2019intérêt).Certaines personnes atteintes vivront des symptômes pendant six mois, pour d\u2019autres ce sera toute la vie.Le SCPT est grave lorsqu\u2019il empêche la personne qui en est atteinte de pratiquer ses activités quotidiennes (travail, loisirs).Les ambulanciers, les secouristes de première ligne, comme les policiers et les pompiers, peuvent aussi développer un SCPT en raison de l\u2019accumulation d\u2019événements dramatiques.Mais généralement, il y aura un élément déclencheur, le coup de trop qui va lancer la spirale descendante.La famille aussi « Les familles sont les victimes collatérales », explique Wayne Corneil, professeur à l\u2019Institut de recherche sur la santé des populations de l\u2019université d\u2019Ottawa.« Le militaire revient à la maison, transformé, souvent refermé sur lui-même.Il ne peut pas ou ne veut pas parler du choc subi pour toutes sortes de raisons, dont celle de la difficulté à revivre l\u2019événement tragique auquel il a assisté.La famille a peine à comprendre, surtout les enfants.Il se crée une frustration, une anxiété aussi quand la personne est à prendre avec des pincettes et ça devient de plus en plus difficile.Il n\u2019est pas rare que le SCPT débouche sur un problème de médicaments, de drogue ou d\u2019alcool. » Difficile en effet d\u2019ignorer les tensions familiales explique Michelle, fille de Suzanne « J\u2019avais 12 ans quand j\u2019ai réalisé que quelque chose n\u2019allait pas entre mes parents.Ils s\u2019engueulaient tout le temps.Je me suis dit que je devais m\u2019assurer qu\u2019il n\u2019arrive rien à mon petit frère.Mais quand j\u2019avais 16 ans, c\u2019est là que j\u2019ai eu conscience de la dépression de ma mère et de ses problèmes. » Jeune adulte, son frère Adam entre un jour à la maison et voit Suzanne affaissée, visiblement en surdose de médicaments.« Elle était au téléphone et a marmonné que la thérapeute voulait me parler.La spécialiste m\u2019a dit de sortir à l\u2019arrivée des ambulanciers et d\u2019aller chez ma copine.J\u2019ai beaucoup pleuré, je ne comprenais pas ce qui lui arrivait.J\u2019ai su le lendemain qu\u2019elle s\u2019en allait en désintox.Ça m\u2019a vraiment marqué », dit Adam. L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 29 On en guérit?Des traitements existent pour venir en aide aux personnes présentant un choc post-traumatique, mais souvent, celles-ci attendent longtemps avant d\u2019obtenir une attention médicale.Or, une intervention rapide peut grandement réduire l\u2019importance que prendra la maladie dans la vie de la personne atteinte.« C\u2019est comme un automobiliste qui voit le chemin vers sa maison être complètement bloqué », explique le professeur Corneil.« Il prend un chemin alternatif, mais ce chemin ne le ramène pas vers la maison.Chaque jour, il prend la route, arrive au blocage, prend une voie d\u2019évitement qui ne mène nulle part.Il veut être en contrôle et ne peut pas et ça génère de la colère.La thérapie lui enseigne à retrouver le bon chemin.C\u2019est ce qu\u2019on appelle le rétablissement des pistes neurologiques.Peut-être que les symptômes vont revenir, peut-être y aura-t-il à nouveau un chemin bloqué, mais cette fois, il saura comment l\u2019éviter et reprendre le contrôle de sa vie. » Évidemment, lorsque la personne a subi des blessures graves ou l\u2019amputation de membres lors de l\u2019événement tragique, sa condition est un constant rappel du traumatisme.La thérapie cognitive comportementale aide à surmonter l\u2019épreuve.Le professeur Corneil croit d\u2019ailleurs que la famille du traumatisé devrait se prêter à une thérapie familiale, et ce, même si le principal intéressé refuse d\u2019y aller.Viser l\u2019or Les Jeux Invictus sont des compétitions athlétiques internationales annuelles pour les ex-militaires qui ont en commun d\u2019avoir été blessés physiquement ou psychologiquement.De retour du Honduras, Suzanne reprend le cours de sa vie lorsqu\u2019elle apprend l\u2019existence des Jeux.Elle est invitée à faire partie de l\u2019équipe canadienne en 2017.« Je me suis inscrite en tir à l\u2019arc.Je n\u2019en avais jamais fait, mais c\u2019était le seul sport où je ne risquais pas de me blesser. » Sa performance permet à l\u2019équipe canadienne de rafler l\u2019or, un grand moment de fierté pour Suzanne et ses enfants.« Ma semaine à Toronto a été comme un rêve, ça s\u2019est passé tellement vite que j\u2019aurais aimé arrêter le temps.Depuis, mes enfants et mes amies ont constaté des changements positifs en moi: sortir davantage de la maison, pouvoir faire l'épicerie et même retourner à l'endroit où j'ai été attaquée en 2015.Tout cela ne serait pas arrivé sans les Jeux Invictus. » Et sans sa volonté de vivre malgré les épreuves\u2026 Anciens combattants Canada Les médias rapportent parfois des histoires de vétérans victimes de mauvaises décisions de la part d\u2019Anciens combattants Canada (ACC), l\u2019organisme gouvernemental qui offre des services et des avantages pour les anciens militaires canadiens.Pourtant, selon des sources légales que nous avons consultées aux fins du présent dossier, ACC accomplit un très bon travail de manière générale, dans le traitement des dossiers et l\u2019évaluation des demandes d\u2019aides de la part de vétérans ayant subi des blessures physiques ou psychologiques.Il faut savoir qu\u2019un ex-militaire dont l\u2019incapacité est totale recevra une indemnité de 368 000 dollars non imposable en plus de sa pension.Par ailleurs, il arrive qu\u2019ACC indemnise aussi un vétéran blessé alors qu\u2019il pratiquait des activités civiles.Un demandeur peut recevoir une indemnité combinée de 110% pour des troubles physiques et mentaux.Si son retrait des Forces est directement attribuable à un accident ou un SCPT en service, il aura droit à 75% de son salaire pendant deux ans, durant lesquelles ses études pour réintégrer la vie civile seront défrayées.Enfin, il existe même un Programme pour l\u2019autonomie des anciens combattants prévoyant une aide financière annuelle pour couvrir les coûts des services tels que l'entretien du terrain, l'entretien ménager, la préparation des repas, les soins personnels et les services professionnels de santé et de soutien.D O S S I E R P S Y C H O La personne qui vit un SCPT va souvent s\u2019éloigner de ceux qui l\u2019aiment et qui veulent l\u2019aider.Elle devient facilement irritable : le bruit, le silence, la lumière, il faut parfois bien peu de choses pour rendre impossible la cohabitation.Suzanne et ses deux enfants, Michelle et Adam. 30 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 D O S S I E R P S Y C H O DU SOUTIEN Le programme de services de soutien social aux personnes qui ont une blessure liée au stress opérationnel (SSBSO) fournit un réseau national de soutien par les pairs aux membres des Forces armées canadiennes, les vétérans et leurs familles qui vivent avec une blessure liée au stress opérationnel (BSO).Le programme de SSBSO est coordonné par des pairs qualifiés et triés sur le volet qui ont eux-mêmes fait l\u2019expérience d\u2019une BSO et qui savent ce que c\u2019est de vivre avec une BSO ou avec quelqu\u2019un qui en souffre.Il aide le militaire à établir des objectifs et l\u2019oriente vers des ressources utiles.« Nous apportons du soutien individuel ou en groupe », indique Natacha Dupuis, coordonnatrice régionale par intérim du programme SSBSO.« Nous faisons l\u2019évaluation, la suggestion de ressources, l\u2019aiguillage et la défense des intérêts du pair.Nous apportons du soutien en groupe : groupes discussion, groupe de marche, groupe café, etc.Nous faisons la gestion des bénévoles, tous dument formés pour devenir des bénévoles pairs aidant pour SSBSO. » Vous n\u2019en profiterez pas.Mais vos proches, eux, vont vraiment l\u2019apprécier.PRÉSENT À CHAQUE INSTANT Faites vos arrangements préalables dès maintenant.819 568-2425 | cfo.coop Mode de financement à 0% d\u2019intérêt disponible.O SORTIES FAMILLE 1 1.4.NICOLAS NOËL LES LIVRES DES ENFANTS DU MONDE 8 DÉCEMBRE, 15 h SUPPLÉMENTAIRE POUR LES 1 À 8 ANS 2.LUC LANGEVIN MAINTENANT DEMAIN 5 FÉVRIER 2020, 20 h SUPPLÉMENTAIRE 3.MARIE-MAI ELLE ET MOI 21 FÉVRIER 2020, 20 h SUPPLÉMENTAIRE 819 243-2525 salleodyssee.ca @salleodyssee 4 3 2 FLIP FABRIQUE BLIZZARD 17 MAI 2020, 19 h C M J CM MJ CJ CMJ N sorties-famille-Salle-Odyssee-papier-quart-page.pdf 1 2019-09-25 16:07:38 « Nous savons que construire des maisons de qualité, c\u2019est avant tout bâtir des relations de confiance.avec tous les membres de votre famille.» Ma nouvelle maison Gerik P U B L I R E P O R T A G E Cet été, ma famille et moi avons vécu un gros changement.On a quitté le quartier où l\u2019on habitait depuis que je suis née pour déménager dans une nouvelle maison.Au début, j\u2019avais peur de ne pas aimer ça, de ne pas me sentir bien.On a fait les boîtes et j\u2019avais le cœur gros.Mais finalement, j\u2019adore ça! Mes frères et moi avons beaucoup d\u2019espace pour jouer, notre cour est pleine de soleil.Durant les vacances, on a passé presque toutes nos journées dans la piscine, pendant que maman se prélassait sous la pergola.Dans notre nouvelle cuisine, l\u2019ilot est vraiment grand; hier matin, on a fait des crêpes avec papa, même si c\u2019était une journée d\u2019école.J\u2019ai ma chambre juste à moi et je me suis fait une petite cachette dans la garde-robe avec mes cahiers à dessin et mes toutous; c\u2019est mon coin secret.Je me suis aussi fait de nouveaux amis dans le quartier et on se promène ensemble à vélo, c\u2019est vraiment cool ! On est très bien dans notre nouvelle maison; maman dit que c\u2019est parce que les gens qui l\u2019ont construite ont vraiment pensé à nous en planifiant chaque détail.Ce qui est important pour nous : des matériaux de qualité, des ouvriers et artisans professionnels travaillant en synergie, des échéanciers respectés, et un accompagnement sensible et attentif tout au long du processus d\u2019achat de votre lieu de vie.C\u2019est grâce à cette vision, restée la même depuis 30 ans, que nos clients nous recommandent à leurs parents et amis, puis nous reviennent des années plus tard pour l\u2019achat de leur seconde demeure.L A DISTINCTION GERIK Nous avons le sentiment du devoir accompli lorsque nous réussissons à créer l\u2019harmonie entre la nature avoisinante, la chaleur de matériaux nobles et le confort d\u2019espaces de vie qui vous ressemblent.De Chelsea à Aylmer, en passant par Buckingham, Gatineau et Hull, choisir GERIK, ça va de soi.Notre plus grande satisfaction : savoir qu\u2019une maison GERIK se fond naturellement à votre rythme de vie et contribue au bien-être de votre famille.GERIK, UN NATUREL.D É B U T E Z L\u2019 E X P É R I E N C E G E R I K > G E R I K .C A / 8 1 9 4 1 2 - 1 0 1 5 « Nou savons qu cons ruire des mais ns de qualité, c\u2019est avant tout bâtir d s relations de confiance.avec tous les membres de votre famille.» a nouvelle ison erik P U B L I R E P O R T A G E Cet été, ma famille et moi avons vécu un gros changement.On a quitté le quartier où l\u2019on habitait depuis que je suis née pour déménager dans une nouvelle maison.Au début, j\u2019avais peur de ne pas aimer ça, de ne pas me sentir bien.On a fait les boîtes et j\u2019avais le cœur gros.Mais finalement, j\u2019adore ça! Mes frères et moi avons beaucoup d\u2019espace pour jouer, notre cour est pleine de soleil.Durant les vacances, on a passé presque toutes nos journées dans la piscine, pendant que maman se prélassait sous la pergola.Dans notre nouvelle cuisine, l\u2019ilot est vraiment grand; hier matin, on a fait des crêpes avec papa, même si c\u2019était une journée d\u2019école.J\u2019ai ma chambre juste à moi et je me suis fait une petite cachette dans la garde-robe avec mes cahiers à dessin et mes toutous; c\u2019est mon coin secret.Je me suis aussi fait de nouveaux amis dans le quartier et on se promène ensemble à vélo, c\u2019est vraiment cool ! On est très bien dans notre nouvelle maison; maman dit que c\u2019est parce que les gens qui l\u2019ont construite ont vraiment pensé à nous en planifiant chaque détail.Ce qui est important pour nous : des matériaux de qualité, des ouvriers et artisans professionnels travaillant en synergie, des échéanciers respectés, et un accompagnement sensible et attentif tout au long du processus d\u2019achat de votre lieu de vie.C\u2019est grâce à cette vision, restée la même depuis 30 ans, que nos clients nous recommandent à leurs parents et amis, puis nous reviennent des années plus tard pour l\u2019achat de leur seconde demeure.L A DISTINCTION GERIK Nous avons le sentiment du devoir accompli lorsque nous réussissons à créer l\u2019harmonie entre la nature avoisinante, la chaleur de matériaux nobles et le confort d\u2019espaces de vie qui vous ressemblent.De Chelsea à Aylmer, en passant par Buckingham, Gatineau et Hull, choisir GERIK, ça va de soi.Notre plus grande satisfaction : savoir qu\u2019une maison GERIK se fond naturellement à votre rythme de vie et contribue au bien-être de votre famille.G RIK, UN NATUREL.D É B U T E Z L\u2019 E X P É R I E N C E G E R I K > G E R I K .C A / 8 1 9 4 1 2 - 1 0 1 5 Alice, 5 ans 5419599.indd 1 19-09-27 14:27 Famille Charles Famille st-JaCques Famille Grenier Fortin Famille Plante (Secteur Hull) Famille Plante (Secteur GatiNeau) D é c o u v r e z N ot r e o F F r e de Produits bioloGiques Tels que nos fruits et légumes et nos viandes certifiées 5419590.indd 1 19-09-27 14:36 L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 33 A L I M E N TAT I O N comme végé Plus ça va, plus il y a de types d\u2019alimentation.Le crudivorisme (consommation exclusive d\u2019aliments crus d\u2019origine biologique), le flexitarisme (ou semi-végétarisme), le pesco-végétarisme (pas de viande, mais du poisson et des fruits de mer), pour ne nommer que ces pratiques, sont encore plutôt marginaux.De leur côté, le végétarisme et le végétalisme sont parmi les façons les plus populaires de se nourrir autrement.PAR NANCY THERRIEN Famille Plante 1248, boul.la Vérendrye E.819 893-7890 Famille St-Jacques 720, Montée Paiement 819 643-3384 Familles Grenier Fortin 203, boul.des Grives 819 771-1616 Famille Plante 1130, boul.Saint-Joseph 819 772-7774 Famille Charles 455, boul.Gréber 819 243-0011 A L IM ENTAT I ON 34 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 Il n\u2019y a pas de différence du point de vue alimentaire entre le végétalisme et le véganisme, puisque les deux excluent tous les produits d\u2019origine animale.La différence se trouve plutôt dans le mode de vie : tandis que le végétalien s\u2019en tient seulement à l\u2019alimentation, le végane rejette en plus tous produits issus de l\u2019exploitation animale de son mode de vie comme les vêtements en cuir ou en fourrure, il ne visite pas les zoos et cirques, etc.De préhistorique à idéologique Pour des raisons culturelles, religieuses, idéologiques ou de santé, les modes d\u2019alimentation ont évolué au fil de l\u2019histoire.Le régime paléolithique, notamment composé de protéines animales, fait encore des adeptes aujourd\u2019hui et aurait été adopté par les hommes de la préhistoire dont la préoccupation de survie laissait peu A L IM ENTAT I ON ou pas de place aux idéologies qui dictent certains modes d\u2019alimentation de l\u2019ère moderne.En effet, les partisans des régimes alimentaires sans viande ou produits issus de l\u2019animal fondent leur choix selon leur santé, l\u2019environnement et le traitement éthique des animaux.Bon pour la santé?Selon Alexandra Pépin, nutritionniste du sport, étudiante au doctorat à l\u2019Université d\u2019Ottawa et auteure du blogue Alexe Foodie, les végétaliens manquent généralement de fer, de vitamines D et B12 (ou cobalamine) en raison de leur régime strict : une complémentation est donc nécessaire.Heureusement, on ajoute aujourd\u2019hui de la vitamine B12 dans plusieurs produits comme le lait de soya.Le régime végétalien serait favorable à une bonne santé cardiovasculaire et à la réduction des risques de maladies chroniques.QUI MANGE QUOI (OU PAS)?RÉGIME CARACTÉRISTIQUE VARIANTES HISTOIRE Végétarien Exclus de son alimentation Lacto-ovo-végétarien Remonte à la la viande rouge et blanche, Lactovégétarien Grèce antique.le poisson et les fruits de Ovovégétarien Pythagore mer.serait le père du végétarisme.Végétalien Ne s\u2019alimente que Le régime végétalien Dès 1806, on trouve d\u2019aliments issus du règne est une variante du des avis médicaux végétal.régime végétarien.déconseillant œufs et produits laitiers.Végane Ne consomme pas et ne Ne s\u2019applique pas.Créé en 1944 par s\u2019alimente pas de produits Donald Watson, qui porte atteinte aux officiellement le animaux.premier adepte du véganisme.Flexitarisme Végétarien qui consomme Ne s\u2019applique pas.Attribué au militant occasionnellement de la américain Mark Bittman viande.vers 1990.Crudivorisme Consomme uniquement Ne s\u2019applique pas.1946, des aliments crus.Dr Edward Howell.Pesco- Végétarien qui inclut le Ne s\u2019applique pas.Inconnue.végétarisme poisson. L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 35 Pour sa part, si le régime alimentaire végétarien est sain, il faut malgré tout veiller à éviter les carences en fer ou en certains nutriments, plus facilement trouvés dans les produits animaux.Une nourriture équilibrée, riche en œufs, produits laitiers, céréales ou légumes secs permet à la personne végétarienne d\u2019être en parfaite santé.Ça change quoi?Auteure d\u2019une série de livres de recettes dont l\u2019Express végétarien, Marie-Claude Morin admet qu\u2019adopter une alimentation végétarienne demande un peu plus de temps de préparation, quoiqu\u2019une foule de ses recettes pour toute la famille se concoctent en à peine 20 minutes.Son conjoint et ses deux fils ont décidé d\u2019être végétaliens pendant quelques mois au cours de la dernière année : « J\u2019avoue que j\u2019ai trouvé ça un peu plus compliqué de trouver des idées variées ».Manger végé est aussi bon pour le portefeuille : « Il n\u2019est dans aucun cas nécessaire d\u2019acheter des aliments biologiques si l\u2019on souhaite être végétarien », affirme Alexandra Pépin.Les sources végétales de protéines végétarienne comme les légumineuses, le tofu, la boisson de soya, etc.sont toutes des alternatives plus économiques que la viande et les produits animaux.Si on cuisine une boulette pour hamburger à partir de lentille, je vous garantis que le coût sera moins dispendieux que pour une boulette de bœuf! » Magasiner végé En tant que propriétaire de Cuisine la joue verte, qui distribue des produits végétariens, végétaliens, sans gluten et sans produits laitiers en ligne et dans certains commerces de la région, Coco Simone Finken s\u2019y connaît en magasinage de produits d\u2019alimentation spécialisée : « On trouve une grande variété de produits dans les épiceries à grande surface et l\u2019offre ne cesse de croître.Personnellement, c\u2019est le côté zéro déchet qui m\u2019incite à fréquenter les épiceries spécialisées.Chez Nu Grocery à Ottawa, par exemple, on trouve du ketchup Heinz en vrac.Bientôt, le marché d\u2019alimentation Brut verra le jour sur le plateau à Gatineau ».Le végé pour les nuls Vous songez à éliminer la viande de votre alimentation?« Allez-y graduellement », recommande Marie-Claude Morin.« Essayez un repas par semaine, puis un autre.Aussi, optez pour des valeurs sûres : pâté chinois au tofu, riz frit aux légumes, macaroni au fromage, pizzas aux légumes, pâtes au pesto.Parce que le végétarisme, ce n\u2019est pas que des salades! » Alexandra Pépin conseille quant à elle de ne pas tomber dans le panneau des aliments qui imitent la viande : « Ces aliments demeurent hautement transformés en plus de compter plusieurs ajouts d\u2019additifs alimentaires.Ils sont donc rarement une option saine ».Le végé en chiffres Statistique Canada ne recueille pas de données sur le nombre de végétarien, végétalien ou végane au pays.Cependant, selon une étude de l\u2019Université Dalhousie en Nouvelle-Écosse, il y aurait 2.3 millions de végétariens au Canada, tandis que 850 000 personnes se considèrent comme végétaliennes.Ces deux chiffres représentent 9.4 % de la population canadienne.On aurait tous avantage à réduire notre consommation quotidienne de produit animalier, que ce soit pour la santé humaine, celle des animaux ou bien pour la santé de la planète.En effet, d\u2019aucuns clament qu\u2019il n\u2019est éthiquement pas acceptable de tuer des animaux pour se nourrir et dénoncent la surconsommation de viande qui cause du tort à l\u2019environnement.C\u2019est notamment la production industrielle et les techniques d\u2019abattage qui sont pointées du doigt.Les conditions d\u2019élevage biologique sont plus respectueuses des animaux, car ceux-ci doivent, entre autres, avoir accès à l\u2019extérieur et à des aires d\u2019exercice appropriées.Du côté de l\u2019Union des cultivateurs franco- ontariens, on nous dit qu\u2019il est encore trop tôt pour affirmer que la tendance végé a un impact sur la production, mais elle n\u2019écarte pas l\u2019idée que cela changera certainement un peu les choses dans le futur.A L IM ENTAT I ON 1 Étude 2018 \u2014 Perspective des consommateurs canadiens quant aux régimes alimentaires à base d\u2019aliments végétaux de même qu\u2019à leur consommation de viande.PENDANT QUE 46% DES ONTARIENS SUIVENT UNE DIÈTE RESTRICTIVE EN MATIÈRE DE CONSOMMATION DE VIANDE, 15% DES QUÉBÉCOIS ET DES BRITANNO- COLOMBIENS FONT LA MÊME CHOSE1. A Î N É S T E N D A N C E S M O D E Blouson aviateur en jersey à capuchon urban heritage chez StitcheS Jean droit de style chameau Urban Heritage chez StitcheS Écharpe-cape à carreaux et chandail doux à col roulé Urban Heritage chez StitcheS Jean étroit à taille montante Urban Heritage chez StitcheS Bottes Rieker chez chAUSSUReS Le PAchA Bottes Riverstone chez YeLLOW Lunettes Top Look chez ViSiQUe MonTRe chez ARdene Montre Calvin Klein chez BijOUteRie dA SignAtURe Sac à main chez BentLeY UN AUTOMNE TOUT EN style nos mannequins : Kamie Morin Desjardins, Charles-Antoine Gagnon coiffé par cOiFFURe MOdA eLYSA Ceinture en similicuir brun chez StitcheS Tous les vêtements, accessoires et services sont disponibles aux Galeries Aylmer.galeriesaylmer.com 5419594.indd 1 19-09-30 12:59 L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 37 A Î N É S PAR PASCALE DEMONTIGNY GAUTHIER sandwich PRISE ENTRE ENFANTS ET PARENTS Sylvie, 59 ans, a deux enfants de 10 et 12 ans.Sa mère a récemment été diagnostiquée de la maladie d\u2019Alzheimer.Après son travail, elle passe souvent chez ses parents pour les aider avec le repas ou les soins.Arrivée à la maison, elle prépare le souper en s\u2019occupant des devoirs de ses enfants.Dès qu\u2019ils sont couchés, elle rappelle sa mère, souvent pour une troisième fois dans la journée.Elle est épuisée de se sentir coincée entre ses enfants et ses parents.GÉNÉRATION 38 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 « Les familles ont maintenant quatre générations qui se suivent en même temps (des grands-parents aux petits-enfants).C\u2019est une première fois dans l\u2019Histoire! », explique Josée Grenier, professeure au Département de travail social à l\u2019UQO, spécialisée en gérontologie.« Avec la médecine régénératrice et l\u2019amélioration des conditions de vie, ça ne va que s\u2019accentuer au fil des années.Même si on vit plus vieux, on ne vit pas nécessairement mieux.» Les cas de « génération sandwich » sont très communs, selon le directeur général de l\u2019Appui Outaouais, Jean-Yves Lord.« Généralement, ils sont dans la fleur de l\u2019âge, souvent entre 45 et 64 ans.C\u2019est à cet âge où on se sent invincibles, donc on ne demande pas d\u2019aide.On ne peut même pas s\u2019imaginer qu\u2019il y a de l\u2019aide. » Qui est la génération sandwich?La génération sandwich, ce sont les Canadiens qui s\u2019occupent de leurs parents, en plus de leurs propres enfants.Parmi eux, on trouve les adultes qui doivent s\u2019occuper de leurs parents dont les facultés diminuent, et qui voient leurs enfants revenir vivre chez eux.Ces adultes héritent parfois de la garde de leurs petits-enfants.Près de 75% des proches aidants sont sur le marché du travail.Chaque année, ils sont plus de 8 millions, dont 28% ont des enfants de moins de 18 ans (BMO).La majorité de ces proches aidants sont des femmes en couple et sur le marché du travail.SAVIEZ-VOUS QUE\u2026 CHAQUE JOUR, PRÈS DE 30% DES CANADIENS OFFRENT DES SOINS INFORMELS À UN MEMBRE DE LEUR FAMILLE, UN AMI OU UN VOISIN, ET QUE PRÈS DE LA MOITIÉ D\u2019ENTRE NOUS SERAIT UN JOUR AIDANTS NATURELS?Mme Grenier déplore le faible taux de gériatres au Québec : « Les universités ont la responsabilité de former les jeunes à interagir auprès des personnes âgées.C\u2019est important de les guider sur le savoir-faire, savoir dire et savoir être. » M.Lord soutient que la situation de chaque proche aidant est différente, mais que « l\u2019un des plus grands défis est le manque de temps pour s\u2019occuper des aînés.Le deuxième grand défi est de combattre le sentiment de culpabilité face au peu de temps (qu\u2019ils s\u2019imaginent!) qu\u2019ils donnent à leurs parents et face à leurs enfants.Alors parfois, devant ce déchirement, le proche aidant supprime son emploi à temps partiel ou l\u2019arrête carrément. » Comment préserver sa santé?Entre la santé des parents et celle des enfants, le risque de s\u2019oublier soi-même est grand.Les cas de dépression, burn-out, maladie ou anxiété sont nombreux.Reconnaitre ses limites est donc important.Selon M.Lord, « la première chose est de laisser aller le sentiment de tout faire tout seul.Aussi, laissez aller la préoccupation constante, car si vous n\u2019êtes pas en santé, vous ne serez pas là pour vos aînés. Il y a de l\u2019aide et des formations qui existent, et on peut vous aider à les trouver, selon votre situation.» EN 2012, 22% DES AIDANTS SE SONT ABSENTÉS DU TRAVAIL PENDANT AU MOINS UN MOIS, ET 22% ONT RÉDUIT LEURS HEURES DE TRAVAIL, PRIS UNE RETRAITE ANTICIPÉE OU ONT CARRÉMENT QUITTÉ LEUR EMPLOI.SELON STATISTIQUE CANADA, 41% DES AIDANTS NATURELS DOIVENT PUISER DANS LEURS ÉCONOMIES POUR SURVIVRE.Les aidants doivent réorganiser leurs heures de travail, refuser une promotion ou subir une baisse de revenus.La génération sandwich risque donc de s\u2019endetter et compromettre sa propre retraite.Santé financière Steve Graham, représentant en épargne collective et conseiller en sécurité financier chez IG Gestion et patrimoine, rencontre une dizaine de familles par année dans cette situation pour discuter de leurs finances.« On regarde les revenus et les dépenses de la famille, et on additionne les besoins monétaires non prévus pour prendre soin du parent.Par exemple, pour aménager ou rénover la maison.On étudie les subventions possibles, on applique pour les crédits de proches aidants. » A Î N É S A Î N É S L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 39 A Î N É S En devenant proche aidant, certains nuisent à leur propre retraite.C\u2019est pourquoi pour préserver une bonne santé financière, M.Graham suggère que les gens souscrivent à l\u2019avance à une assurance de soin longue durée, une rente mensuelle qui paie les frais de soins infirmiers, l\u2019aide à la maison ou d\u2019un centre d\u2019hébergement spécialisé.Certaines polices d\u2019assurance invalidité peuvent être converties en assurance de soins de longue durée à l\u2019âge de 65 ans.« Mais avant tout pour prévenir, il s\u2019agit d\u2019en parler d\u2019abord avec les parents.Certains aînés ne veulent pas que leurs enfants s\u2018occupent d\u2019eux.Alors c\u2019est important de connaître les volontés de tous pour se protéger financièrement\u2026 et psychologiquement! » Car ce n\u2019est pas rare que les clients de M.Graham éclatent dans son bureau : « Les gens ressentent beaucoup de lourdeur et de pression à s\u2019occuper de leur parent.Mais ils se disent : \u2018\u2018je vais tout donner à mes parents, car ils m\u2019ont tout donné.\u2019\u2019 Ils évoquent souvent leur besoin de vacances, ressentent beaucoup de culpabilité lorsqu\u2019ils s\u2019éloignent trop longtemps! » Pas facile donc de trouver l\u2019équilibre! Le portrait est-il seulement noir?Il n\u2019y a pas que des moments négatifs pour les proches aidants.M.Lord affirme que plusieurs ont vu leur vie basculer, mais qu\u2019ils ont développé une meilleure relation avec leur parent, ainsi qu\u2019une certaine valorisation.Sylvie a l\u2019impression de redonner un peu ce que sa mère lui a donné toute son enfance.« C\u2019est à mon tour de me dévouer! Notre relation s\u2019est renforcée, on a eu beaucoup de moments intenses et intimes.Lorsqu\u2019elle est lucide, je profite du moment à 100% en lui posant des questions intimes sur elle, son enfance, car ça ne repassera peut-être pas.» 40 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 Ces moments sont marquants, inoubliables et font prendre conscience de la précarité de la vie.Inévitablement, ces expériences font grandir.Cela permet de découvrir un côté de soi inexploré et inconnu jusque-là.Les proches aidants doivent apprendre à mieux gérer leur temps, à être plus efficaces et à développer de nouvelles compétences en soins infirmiers! Selon l\u2019Enquête québécoise sur l\u2019expérience des parents d\u2019enfants de 0 à 5 ans (2015), 63% des parents de jeunes enfants peuvent compter sur leurs propres parents lorsque leurs enfants sont malades, lorsqu\u2019ils doivent s\u2019absenter pour le travail, ou encore pour une soirée d\u2019amoureux.Les membres de la génération sandwich risquent de devenir de plus en plus nombreux en raison du vieillissement de la population.Le coût pour la société va inévitablement augmenter.Et encore une fois, ce sont principalement les femmes qui en feront les frais, entraînant des conséquences sur la santé, les finances et sur la productivité.Des mesures favorisant les aidants naturels, peu importe que l\u2019aîné soit en institution ou à domicile, seront absolument indispensables.Info-aidant : 1 855 852-7784, info-aidant@lappui.org La campagne de sensibilisation d\u2019Appui Outaouais « Se raconter\u2026 ça aide en merci! » débute en octobre et encourage les proches aidants à raconter leur vécu.La campagne se termine le 9 novembre A Î N É S L\u2019extraordinaire performance de la canadienne Bianca Andreescu qui a défait Serena Williams lors des US Open a créé un nouvel engouement pour le tennis et de façon générale, pour les sports de raquette, inspirant des milliers de jeunes à découvrir ou redécouvrir ces sports.Et c\u2019est une excellente nouvelle, croit la directrice générale de la Sporthèque de Gatineau, Élaine Dupras.« Les sports de raquette sont d\u2019abord un jeu », explique-t-elle.« Ça rend l\u2019apprentissage plus intéressant, même à partir de 3 ou 4 ans, tout en développant la coordination et la motricité.L\u2019enfant bouge sur le terrain, il se positionne par rapport à sa raquette, aux limites du terrain et à son adversaire.Il développe ses muscles, sa souplesse, sa rapidité, son cardio tout en libérant son stress et en favorisant sa concentration et sa capacité à élaborer une stratégie. » La pratique du sport de raquette, soit-elle tennis, badminton, squash ou même le ping-pong, encourage l\u2019interaction sociale et fournit un prétexte pour aller vers l\u2019autre.Le sport peut se pratiquer à l\u2019intérieur en hiver, quoiqu\u2019à un coût plus élevé pour le tennis que le squash.Le racquetball, pratiqué dans les années 80-90, a pour ainsi dire, disparu.À quel âge?De nombreux parents se demandent à quel âge on peut initier un enfant aux sports de raquette; la réponse varie selon la discipline.« Pour le tennis, un enfant de 3 ou 4 ans sera initié au jeu avec une balle en mousse », indique la directrice générale.« Ce n\u2019est pas comme au piano où l\u2019on pratique les mêmes gammes; ici, il acquiert différentes techniques sans trop s\u2019en rendre compte, jusqu\u2019à ce qu\u2019il puisse faire une vraie partie.Pour le squash, l\u2019initiation débute plus tard, vers 5 ou 6 ans. » Doit-on dire adieu aux sports de raquette une fois à la retraite?« On n\u2019est jamais trop vieux pour ça », croit Mme Dupras.« Certains en jouent toute leur vie, d\u2019autres débutent très tard.L\u2019un de nos membres y joue à 85 ans, et une dame dans la trentaine vient jouer avec sa mère de 74 ans. » L\u2019équipement En ce qui concerne l\u2019équipement, disons qu\u2019il est pas mal plus sommaire que pour le hockey.Essentiellement, des espadrilles à semelles plates qui ne laissent pas de traces, un short, un T-shirt, une raquette et une balle (ou un volant de badminton) et vous êtes prêts! Certains équipements peuvent être loués à la pièce, le temps de décider si ce sport vous convient.Qu\u2019attendez-vous pour monter au filet?BOUGER, C'EST LA SANTÉ ! Les sports de raquette N O S E X P E R T S ÉLAINE DUPRAS Associée, directrice générale Sporthèque L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 41 4 A I L E S D E P O U L E T G R AT U I T E s * NOUVELLES cÔTEs lEvéEs EN SaLLE à maNgEr 225, Boul.Maisonneuve (secteur Hull) 819-776-6012 357, Boul.Maloney (secteur Gatineau) 819-643-4419 181, Rue Principale (secteur Aylmer) 819-685-9119 97, Rue Georges (secteur Masson-Angers) 819-617-4419 1754, Boul.St-Laurent, Ottawa 613-526-1222 2484, Boul.St-Joseph, Orléans 613-824-3267 Informez-vous au st-hubert.com Quantités limitées, jusqu\u2019à épuisement des stocks.Présentations suggérées.Offerts en salle à manger, à la livraison et aux comptoirs pour emporter des rôtisseries St-Hubert participantes seulement.MD Marque déposée de St-Hubert S.E.C., employée sous licence.5419585.indd 1 19-09-26 10:02 ET BONHEUR Le meilleur endroit dans la région pour vivre l\u2019épouvante ou jouer les princesses flamboyantes est sans contredit la Ferme Saunders.Bien qu\u2019elle soit une activité incontournable à l\u2019année, en cette période où la frayeur est à l\u2019honneur, une visite en famille fait encore plus le bonheur.Au 7893 Bleeks road à Ottawa, on célèbre l\u2019Halloween en grand.Une tradition qui dure depuis 27 ans, à l\u2019occasion de laquelle plus de 35 attractions, des spectacles, un défilé, des labyrinthes de haies, des kiosques de restauration et plus encore rendent l\u2019expérience fantasmagorique pour toute la famille! Réservation requise.L\u2019attraction hantée numéro un au Canada est à deux pas de chez vous : le festival de la frayeur FrightFest Night à la ferme Saunders.Une soirée où sites d\u2019effroi (Haunts), spectacles en direct, théâtre de rue, jeux d\u2019arcade, kiosques de restauration et taverne assouvissent la voracité des fervents de terreur âgée de plus de 10 ans (non recommandé en bas de cet âge).Différents forfaits sont offerts en ligne.Billets en vente au saundersfarm.com.Une foule d\u2019activités est offerte à l\u2019année à la ferme Saunders.Vous pouvez même vous procurer une passe de saison pour profiter d\u2019avantages exceptionnels.À vous, les plaisirs de la ferme! L O I S I R S L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 43 PAR NANCY THERRIEN FERME SAUNDERS ENTRE *Taxes en sus.Limite de deux repas enfants à 5,00 $ par repas adulte.Repas conçus pour les enfants de 9 ans et moins.Offre valable les mardis dès 16 h, en salle à manger des rôtisseries St-Hubert et St-Hubert Express participantes.MD Marque déposée de St-Hubert S.E.C., employée sous licence.© Tous droits réservés.Les mardis dès 16 h en salle à manger seulement www.st-hubert.com Repas enfants LES mardiS dES CHamPiONS 500* À FOND L\u2019HALLOWEEN! Les occasions ne manquent pas pour multiplier la terreur avec les différentes thématiques de la Marche hantée d\u2019Ottawa, à commencer par la balade originale! Un conteur professionnel relate le passé étrange et les observations fantômes célèbres de lieux connus pendant une visite nocturne aux lanternes.44 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 LO I S I R S Fort Fright à Fort Henry vous plonge dans l\u2019univers de vos pires phobies soit, la mort, la décomposition, les clowns, les araignées, le sang et l\u2019obscurité.Aurez-vous le courage d\u2019affronter vos peurs du 3 octobre au 2 novembre?Billets en vente sur fr.forthenry.com Les fantômes et la potence, une visite guidée de l\u2019ancienne prison du comté de Carleton, l\u2019un des bâtiments les plus hantés de l\u2019Amérique du Nord, figure aussi au menu des expériences à vivre dans le cadre de La marche hantée d\u2019Ottawa.Visitez hauntedwalk.com/fr pour plus d\u2019informations et réservations.Les visites sont offertes en français et en anglais.Êtes-vous claustrophobe?Chez Escape Room Ottawa, Escape Manor et Escape Room Gatineau, on vous enferme avec vos amis dans une pièce étrange au décor inquiétant.Vous avez ± 60 minutes pour résoudre les énigmes et en sortir par les passages secrets.Que la peur soit avec vous! Angoisse garantie à roomescapeottawa.com/fr, escaperoomgatineau.com, escapemanor.com DE L\u2019OMBRE À LA COULEUR! Les ténèbres et la lumière se rencontrent au domaine Mackenzie King.En effet, la marche hantée ouvre les portes du refuge isolé du 10e premier ministre du Canada, passionné de spiritisme et de surnaturel.Toujours sur la propriété de King, on peut admirer les couleurs automnales des quatre coins du parc de la Gatineau du 5 au 27 octobre. LO I S I R S L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 45 Vous avez jusqu\u2019au 13 octobre pour découvrir la beauté et l\u2019âme de la nature dans une nouvelle immersion son et lumière nocturne au parc Oméga, là où l\u2019année durant, les animaux d\u2019ici viennent à votre rencontre.IL PLEUT, IL MOUILLE ALORS, ON GROUILLE! Fin octobre, début novembre, le temps est particulièrement maussade.Pas grave, les enfants \u2014 aussi les grands \u2014 peuvent s\u2019en donner à cœur joie dans les centres d\u2019amusement de la région : Altitude Gym à Gatineau et Ottawa (altitudegym.ca), Flying Squirrel à Ottawa (flyingsquirrelsports.ca), Fun Junction à Gatineau (funjunction.ca).Chaque année, le spectacle des arbres qui s\u2019enflamment avant l\u2019arrivée de l\u2019hiver est grandiose.Imaginez le voir sur toile de fond d\u2019un lac vert qui curieusement porte le nom Pink.Situé à Gatineau, ce lac d\u2019une rare beauté est entouré de falaises escarpées où il fait bon marcher dans les sentiers et se détendre.Pour en savoir plus, visitez ccn-ncc.gc.ca N\u2019oubliez pas d\u2019ajouter à votre calendrier la Journée Portes ouvertes du Musée canadien de la nature où, sous la forme d\u2019une visite guidée et touche-à-tout, petits et grands pourront découvrir de fabuleuses collections nationales de plantes, d\u2019animaux, de fossiles et de minéraux! Événement gratuit, recommandé pour les enfants de cinq ans et plus.Pour plus d\u2019infos : nature.ca.Pour d\u2019autres idées : tourismeoutaouais.com tourismeottawa.ca 46 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 d\u2019Houdini L'ÉLASTIQUE Force dévoilée : Confiance en soi OBJECTIF Libérer un élastique de tes doigts, comme Houdini arrivait à se libérer de ses chaînes ! MATÉRIEL \u2022 un élastique coloré ( Les élastiques beiges sont à éviter, car ils sont trop peu visibles.Et en plus, le beige, c\u2019est moins joli ! ) \u2022 un deuxième élastique d\u2019une couleur contrastante \u2022 une main ( La tienne, bien évidemment ! ) NIVEAU : -Étape 4 - Une fois tous tes doigts entourés, ceci doit donner l\u2019illusion d\u2019une petite barrière impossible à franchir ! Explique à tes spectateurs que, comme tu es un grand magicien, tu vas faire s\u2019évader l\u2019élastique sans jamais le toucher.-Étape 3 - Fais des torsades (des huit) avec le deuxième élastique autour de chacun de tes doigts.-Étape 2- Enfile le premier élastique autour de l\u2019index et du majeur de ta main gauche.-Étape 1- Avant de commencer ton tour, assure-toi que personne ne se trouve derrière toi.PAR ICI la MAGIE INDEX MAJEUR (Ne t\u2019en fais pas, moi non plus je ne me souviens jamais de leur nom !) Attention, vous allez assister à une évasion spectaculaire, digne des plus grands tours du légendaire Houdini ! Connais-tu Houdini ?Grand magicien du début du XXe siècle, il était célèbre pour ses numéros d\u2019évasion.Il arrivait à se sortir de malles d\u2019eau enchaînées ou de bidons de métal cadenassés, et ce, toujours de manière très spectaculaire.Houdini a nécessairement dû développer beaucoup de confiance en lui pour réaliser ses tours.Toi aussi, tu peux développer cette belle attitude, qui te servira dans plusieurs sphères de ta vie : à l\u2019école, dans tes relations sociales, dans les sports et, plus tard, dans ton travail.Bref, la confiance en soi, c\u2019est vraiment utile ! Houdini, c\u2019 est lui Tadam ! PAR ICI la MAGIE -Étape 7 - En relevant tes doigts, l\u2019élastique va sauter pardessus la petite barrière et va se loger autour de ton annulaire et de ton funiculaire\u2026 Je veux dire de ton ventriculaire\u2026 Mais non, de ton cellulaire ! Ouf, AU-RI-CU-LAI-RE, voilà ce que je voulais dire ! -Étape 6- Replie tes doigts vers l\u2019intérieur de l\u2019espace ainsi formé.-Étape 5- Pour réussir à faire s\u2019évader le premier élastique, place ta main gauche devant toi, paume vers toi et tire sur le premier élastique vers la droite avec ta main droite.À toi de jouer maintenant.Tu as tout en main pour présenter ce tour à tes amis et ainsi é-t-i-r-e-r le plaisir ! L E D R O I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 47 Par ici pour dévoiler tes forces et tes habiletés Tadam ! ! ! Comment te sens-tu après avoir réalisé ce tour de magie ?Fier, sûr de toi, bien dans ta peau ?Eh bien, je l\u2019espère ! Est-ce que tu te sens prêt à t\u2019évader de tes devoirs ou de ta corvée de ménage ?(Oups, malheureusement, ce n\u2019est pas possible !) Parfois, la CONFIANCE EN SOI peut nous donner le sentiment qu\u2019on peut accomplir de grands exploits ! Après avoir réalisé ce tour plusieurs fois, l\u2019évasion des élastiques n\u2019aura plus de secret pour toi.Tu pourrais même être capable de réaliser ce tour les deux doigts dans le nez ! (Peut-être pas, quand même\u2026) Tu te sentiras probablement en sécurité, en terrain connu, en confiance.Quand j\u2019ai commencé à faire de la magie, il m\u2019est arrivé de douter de moi-même, de douter de mes capacités.À force de m\u2019exercer et de réussir mes tours, j\u2019ai compris que j\u2019étais capable de réussir bien des choses et j\u2019ai acquis beaucoup de confiance en moi.C'EST QUOI, LA CONFIANCE EN SOI ?Avoir confiance en soi, c\u2019est croire en ses capacités, en ce que l\u2019on est capable de faire.La confiance en soi permet d\u2019aller de l\u2019avant et d\u2019essayer de nouvelles choses.Te rappelles-tu avoir déjà dit à quelqu\u2019un : « Vas-y, t\u2019es capable ! » ?C\u2019est parce que tu étais persuadé que cette personne avait les capacités nécessaires pour réussir.Dis-le- toi à toi aussi ! T\u2019arrive-t-il parfois de douter de tes capacités ?Dans quel genre de situation ?Pourquoi, selon toi ?Dans quelle activité (matière scolaire, art, sport ou autre) as-tu un talent particulier ?Dans quel genre de situation aimerais-tu acquérir davantage de confiance en toi-même ?Comment pourrais-tu y arriver ?La confiance en soi t\u2019aidera\u2026 .à aller vers les autres, à te faire des nouveaux amis, à ne pas te décourager lorsque tu fais des erreurs, à travailler fort pour atteindre tes buts et pour réaliser tes rêves.Elle t\u2019aidera aussi à surmonter les défis scolaires.Répète après moi : j\u2019ai confiance en moi, j\u2019ai confiance en moi ! Source : Tadam ! 12 tours de magie pour dévoiler des forces et tes habiletés.Éditions Midi Trente (www.miditrente.ca) 48 L E D RO I T FA M I L L E O C T O B R E 2 0 1 9 Aussi intelligent soit-il, votre ami à quatre pattes ne possède pas la faculté de parler.Or, s\u2019il prend le large et qu\u2019on le retrouve, il sera impossible de vous retracer.Heureusement, la médaille et la micropuce parlent pour lui.Depuis peu, la SPCA de l\u2019Outaouais offre des médaillons permanents et de meilleure qualité en plus de tenir un registre électronique.Toutefois les enregistrements d\u2019animaux doivent être renouvelés tous les ans.« À Ottawa, 31 000 chiens et chats sont enregistrés, mais nous savons qu\u2019il y en a beaucoup d\u2019autres qui ne le sont pas », nous informe Alison Sandor, porte-parole des services des règlements municipaux de la ville d\u2019Ottawa.À la mi-juillet, la ville de Gatineau avait de son côté vendu 33 000 licences.Bref, ça fait beaucoup de petites bêtes \u2014 ou de grosses \u2014 pour qui assurer la sécurité.Will Wuehr de la Ottawa Humane Society affirme que certains animaux égarés sont retrouvés en sécurité après quelques heures, mais que beaucoup d\u2019autres n\u2019ont pas cette chance : « 60% des chiens errants transportés chez nous sont récupérés par leur propriétaire, mais ce pourcentage dégringole à 8% pour les chats », se désole le gestionnaire aux communications.Les cas d\u2019exceptions Le propriétaire d\u2019un chien potentiellement dangereux paie à Gatineau 105$ et 100$ à Ottawa.Si vous avez un chien d\u2019assistance, à Ottawa ou Gatineau, c\u2019est gratuit pour vous, mais vous devez tout de même enregistrer l\u2019animal auprès de la ville.Votre chat ne sort pas?Il pourrait tout de même prendre la poudre d\u2019escampette! D\u2019ailleurs, des contrôleurs qui ont beaucoup de flair font parfois des visites à domicile.Vous avez donc la responsabilité d\u2019enregistrer votre animal auprès de votre municipalité et de lui faire porter son médaillon (micropuce ou pas).Les avantages de la micropuce \u2022 Permanente, même d\u2019une ville à l\u2019autre.\u2022 Indolore : elle est implantée sous la peau lors de sa stérilisation.    \u2022 Donne accès aux renseignements de l\u2019animal partout en Amérique du Nord et même à l\u2019international.\u2022 Un seul paiement.\u2022 En cas de perte du médaillon (malgré la puce, votre animal doit le porter), il sera possible de l\u2019identifier.MÉDAILLE ET MICROPUCE L\u2019importance de la médaille P E N S E - B Ê T E PAR NANCY THERRIEN SI VOUS PERDEZ OU TROUVEZ UN ANIMAL, COMPOSEZ LE 311. Pièces élégantes et personnalisées à votre style de vie.Vous en rêvez, nous l\u2019avons! 5419604.indd 1 19-09-26 10:59 Classique, moderne, ou entre les deux.Nous pouvons vous aider à créer une pièce unique à votre image.Prenez rendez-vous en ligne ou par téléphone.With So Many Ways to Customize, The Style Options are Truly Endless at Upper Room.SERVICE DE DESIGN INTÉRIEUR UpperRoomHome.ca 613-721-5873 EST : 1344 prom.Youville, Orléans OUEST : 545 ch.West Hunt Club KANATA : 255 ave.Kanata (Kanata Centrum) 5419606.indd 1 19-09-26 11:00 Classique, moderne, ou entre les deux.Nous pouvons vous aider à créer une pièce unique à votre image.Prenez rendez-vous en ligne ou par téléphone.With So Many Ways to Customize, The Style Options are Truly Endless at Upper Room.SERVICE DE DESIGN INTÉRIEUR UpperRoomHome.ca 613-721-5873 EST : 1344 prom.Youville, Orléans OUEST : 545 ch.West Hunt Club KANATA : 255 ave.Kanata (Kanata Centrum) 5419606.indd 1 19-09-26 11:00 PROCHAINES PUBLICATIONS 2019 LE MERCREDI 4 DÉCEMBRE 2020 LES MERCREDIS 12 FÉVRIER, 8 AVRIL ET 3 JUIN Réservez votre espace publicitaire en composant le 613 562-7777.P E RT I N E N T \u2022 I N S P I R A N T \u2022 I N C LU S I F "]