Courrier Frontenac.qc.ca, 19 septembre 2018, Cahier 2

[" [magazine BdN IE 5° ÉDITION w J +\" ts é:y ~¥ 7 0 4 J a4 | = b 3 CŒUR £ NY -;l » ro) ce pl ac 2 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 OUVERT 7 JOURS / 7, 7 soirs Service à l\u2019auto 171, Notre-Dame Ouest, centre-ville 418 338-8513 926, rue Labbé 418 335-2903 718, boul.Frontenac Est 418 335-2901 > 1 5 1 7 4 2 Présent dans votre quotidien et à l\u2019avant-garde de vos besoins.Claudia Lachance Caroline Gagné Annie Veilleux Pharmaciennes affiliées au groupe Véronique Grenier Une panoplie de services tels que prises de glycémie, de tension artérielle, préparation hebdomadaire de votre médication (dispill, ensacheuse, dosette, pacmed), antibiothérapie intraveineuse à domicile, monitoring ambulatoire de pression artérielle (MAPA).Quels médicaments sont en cause?Plusieurs médicaments sont reconnus pour augmenter les risques du chutes, soit parce qu\u2019ils diminuent la vigilance, qu\u2019ils per­ turbent l\u2019équilibre ou qu\u2019ils provoquent une faiblesse lors du passage de la position couchée à la station debout, notamment.Parmi ces médicaments se trouvent : \u2022 Les psychotropes (somnifères, anti­ psychoti ques, anxiolytiques, analgésiques opioïdes, antidépresseurs); \u2022 Les médicaments utilisés dans le traite­ ment des maladies cardiovasculaires; \u2022 Les anticonvulsivants (antiépileptiques); \u2022 Les hypoglycémiants; \u2022 Les anti­inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, naproxène, etc.).Par ailleurs, plus on prend de médicaments, plus les risques de chutes sont élevés, car les interactions médicamenteuses génèrent davantage d\u2019effets secondaires.Comment prévenir les chutes?Pour prévenir les chutes associées à la prise de médicaments, il est important de révi­ ser périodiquement la liste de vos médica­ ments (avec et sans ordonnance, ce qui inclut les produits naturels) avec votre mé­ decin.Il est souvent possible de diminuer progressivement la consommation de cer­ tains médicaments, d\u2019opter pour des pro­ duits induisant moins d\u2019effets secondaires et d\u2019adopter des solutions de rechange, comme réduire les anxiolytiques au profit d\u2019exercices de relaxation.Mais attention  : n\u2019arrêtez surtout pas de prendre vos médicaments parce que vous craignez de tomber.Au contraire, il est pri­ mordial que vous respectiez vos prescrip­ tions.Interrompre brusquement un médi­ cament ou le prendre inadéquatement peut augmenter les risques de chutes.Par­ lez­en à votre médecin! Règle générale, la consommation de médicaments augmente avec l\u2019âge, car les problèmes de santé sont plus fréquents et plus nombreux lorsque l\u2019on vieillit.Or, les médicaments entraînent pour la plupart des effets secondaires, dont certains sont susceptibles d\u2019accroître les risques de chutes.Médicaments et risques de chutes : ce qu\u2019il faut savoir LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 3 VENEZ VOIR NOS NOUVEAUTÉS D\u2019AUTOMNE dans nos départements de la Contemporaine et Au Masculin.\u2022 Tout sous un même toit! Vêtements, accessoires, lingerie, maison \u2022 Couturière sur place pour les retouches \u2022 Conseillers(ères) expérimentés(es) pour vous conseiller \u2022 Ascenseur disponible \u2022 10% de rabais tous les lundis pour l\u2019âge d\u2019or > 1 4 3 7 4 2 Conseils futés pour femmes aux cheveux clairsemés La bonne coupe Garder les cheveux longs accentue l\u2019apparence filandreuse de la chevelure; les couper très court risque de rendre les zones dégarnies plus visibles.Ainsi, l\u2019idéal est une coupe courte (mais pas trop) ou mi-longue qui mise sur le volume et le mouvement \u2014 les coupes collées sur la tête sont à proscrire.Autrement dit, une coupe structurée (qui convient à votre morphologie, bien sur!) s\u2019impose.Les franges larges font aussi souvent de parfaits trompe-l\u2019œil.La coiffure parfaite Si vos tempes sont clairsemées, évitez de tirer vos cheveux vers l\u2019arrière.Faites plutôt diversion avec des accessoires stylés, comme un foulard derrière les oreilles ou une mèche retenue sur le côté par une barrette, donnant une illusion de frange.Le dessus de votre crâne est dégarni?Crêpez délicatement les racines et ramenez vos cheveux en une queue de cheval bouffante ou en un chignon volumineux.Vos cheveux sont frisés?Laissez libre cours à vos boucles  : elles don nent naturellement du volume! La couleur idéale Plus les cheveux sont foncés, plus le contraste avec le cuir chevelu est grand \u2014 et plus celui-ci est apparent! Toutefois, n\u2019oubliez pas que la peau peut rougir sous le soleil, ce qui se verra tout de suite sur une tête blond pâle.Bref, les teintes allant du brun moyen au châtain clair sont vos meilleures alliées pour camoufler vos cheveux clairsemés.Un dernier conseil : pour vous offrir une belle tête, visitez un salon de coiffure de votre région! Bien que plus fréquente chez les hommes, la perte de cheveux touche aussi les femmes : en vieillissant, plusieurs voient leur chevelure s\u2019affiner et devenir clairsemée.Comment garder fière allure?Voici quelques précieux conseils! 4 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 1.Cours d\u2019informatique Utiliser un ordinateur, une tablette électronique ou un téléphone intelligent n\u2019est pas exactement une seconde nature pour vous?Si vous aimeriez être en mesure de profiter pleinement des nouvelles technologies, sachez qu\u2019il existe divers ateliers privés ou de groupe pour vous aider à devenir plus à l\u2019aise avec tout ce qui a trait à l\u2019informatique.Pendant ces cours pour débutants, vous pourriez notamment apprendre à envoyer des courriels, à transférer des photos de vos petits-enfants ou encore à utiliser différentes applications pratiques ou ludiques (jeux, lecture, finances, santé, etc.).2.Cours de langue Vous avez toujours rêvé de pouvoir comprendre et parler l\u2019espagnol, l\u2019italien, l\u2019allemand ou le russe, mais n\u2019avez jamais osé vous lancer?Eh bien, bonne nouvelle  : il n\u2019est jamais trop tard pour apprendre une nouvelle langue! D\u2019ailleurs, en plus d\u2019être une activité très amusante et gratifiante, suivre un cours de langue constitue une excellente façon de stimuler vos neurones et d\u2019améliorer votre mémoire.En outre, si vous planifiez un voyage prochainement, songez que vos nouvelles capacités vous permettront de vous immerger davantage dans la culture du pays que vous visiterez! 3.Activités sportives Aquaforme, yoga, Zumba, tai- chi\u2026 vous avez l\u2019embarras du choix en matière de cours vous permettant de bouger et de garder la forme en toute sécurité.Puisque ces activités populaires sont souvent modifiées pour convenir à une clientèle plus âgée, elles proposent des mouvements qui ne sont pas trop ardus pour vos articulations.Qui plus est, être actif vous procure de nombreux bienfaits et vous aide notamment à maintenir votre autonomie et à avoir une qualité de vie supérieure.Faire de l\u2019activité physique régulièrement contribue également à prévenir efficacement diverses maladies et à vous offrir une meilleure santé globale.Pourquoi vous en passer?4.Cours artistiques Vous souhaitez développer votre côté créatif?Dans ce cas, laissez aller votre imagination en suivant un cours de peinture, de bricolage, de tricot, de vitrail\u2026 il y en a véritablement pour tous les goûts! Ces activités plaisantes sont aussi très valorisantes, car elles vous permettent de créer une œuvre de vos propres mains.Par ailleurs, si vous avez une passion pour la musique, vous pourriez vous inscrire à un cours de piano ou de chant, par exemple.En effet, quoi de mieux qu\u2019une agréable mélodie pour apporter du bonheur dans votre vie?Informez-vous sur les activités et les cours offerts dans votre région dès aujourd\u2019hui! Vous avez un peu (ou beaucoup) de temps libre?Vous avez envie de sortir de votre zone de confort et d\u2019essayer quelque chose de nouveau?Voici quatre idées d\u2019activités et de cours spécialement adaptés pour les aînés qui pourraient certainement vous intéresser.Bonne lecture! Cours et activités : plusieurs choix s\u2019offrent à vous! > 1 4 8 4 3 6 Soin des pieds Bas médicaux ONGLES \u2022 Incarnés \u2022 Épais \u2022 Mycose (champignons) SOINS DE LA PEAU \u2022 Callosités (corne) \u2022 Cors \u2022 Durillons \u2022 Peau sèche, crevassée \u2022 Transpiration excessive 648, rue des Tulipes, Thetford Mines Aussi, service à domicile L I F E F O R L E G S BAS MÉDICAUX (support) pour tous les styles de vie.MANCHONS ET VÊTEMENTS COMPRESSIFS POUR LYMPHOEDÈME 17 ans d\u2019expérience Ajustés sur mesure avec une prescription médicale (Je saurai vous conseiller) > 1 4 8 4 3 6 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 5 Il n\u2019est jamais trop tôt pour prendre soin de son audition Si nous avons travaillé dans le bruit ou si nous avons de la surdité dans la famille, les risques d\u2019être atteint de ce déficit sont augmentés.Selon les dernières données, on recenserait 770 000 individus au Québec qui présenteraient un problème auditif.* Parmi ceux-ci, seulement 25% seraient appareillés.Cela démontre qu\u2019il y a une méconnaissance de ce problème ou de fausses idées qui persistent encore aujourd\u2019hui.Dans cette perspective, plusieurs études nous démontrent que la stimulation auditive est importante pour la préservation des capacités cognitives.C\u2019est pourquoi il est important d\u2019être appareillé dès que nous avons des doutes sur notre audition afin de conserver la compréhension de la parole et de maintenir une vie sociale active.De plus, les prothèses auditives d\u2019aujourd\u2019hui ont beaucoup évoluées, laissant place à des appareils si petits, discrets et performants qu\u2019il n\u2019y a plus de raison d\u2019être réticent.Alors, retenez qu\u2019il n\u2019est jamais trop tôt pour s\u2019occuper de nos oreilles! * Référence : Centre Québécois pour la dé?cience auditive 2016 (CQDA) > 1 4 6 1 1 1 COMPLEXE SANTÉ KINGSVILLE, 1351, NOTRE-DAME EST, BUREAU 250, THETFORD, G6G 0G5 I 581 418.333.2318 401, AVENUE MONTCALM, DISRAELI, G0N 1E0 1-877-471-0101 La vie est trop courte pour manquer l\u2019essentiel! Protection, évaluation et correction de l\u2019audition Que nous soyons un homme ou une femme, jeunes ou moins jeunes!, nous ne sommes jamais à l\u2019abri d\u2019une baisse de notre audition.Plusieurs indices tendent à nous en faire prendre conscience, mais nous nous refusons à bien les interpréter.Nous préférons croire que ce sont nos conjoints/conjointes qui marmonnent, que c\u2019est la télévision qui n\u2019est pas assez forte, etc.Nous avons tort, ce sont bel et bien des signes d\u2019une baisse auditive.La surdité liée à l\u2019âge, également appelée « presbyacousie », est une forme de perte auditive qui est associée au processus normal de vieillissement.Cette condition se développe lentement et de façon graduelle au fil des années.Pour cette raison, il peut parfois être difficile de l\u2019identifier sans en connaître préalablement les symptômes.Dans un premier temps, la perte d\u2019audition se manifeste habituellement par une difficulté à percevoir les sons aigus, comme les voix des femmes et des enfants.Elle peut également se caractériser par des problèmes de compréhension dans des environnements particulièrement bruyants (restaurant, centre commercial, etc.).Par ailleurs, il n\u2019est pas rare pour les personnes qui commencent à perdre l\u2019audition de parler plus fort que la normale sans s\u2019en rendre compte, de faire répéter à plusieurs reprises leur interlocuteur ou encore d\u2019augmenter excessivement le volume de la télévision ou de la radio.En outre, la surdité liée à l\u2019âge peut entraîner une sensation de bourdonnement ou de sifflement (acouphène), en plus d\u2019occasionner des maux de tête ainsi que des étourdissements.Traitements La presbyacousie est malheureusement irréversible, car elle est causée par la dégénérescence des cellules sensorielles de l\u2019oreille.Il existe toutefois des aides auditives et d\u2019autres dispositifs qui permettent d\u2019amplifier les sons, et donc d\u2019améliorer significativement les capacités auditives au quotidien.Si vous éprouvez l\u2019un ou l\u2019autre des symptômes associés à la surdité liée à l\u2019âge, consultez un spécialiste de la santé auditive sans plus tarder.Ce dernier sera en mesure de vous proposer des solutions spécialement adaptées à vo tre situation.Surdité liée à l\u2019âge : quels sont les signes à surveiller? 6 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 L\u2019AAVA en support aux aînés Reconnue et financée par le Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de Chaudière-Appalaches, l\u2019AA- VA peut ainsi offrir un éventail de services spécifiques qui s\u2019intègrent à une offre de service plus globale, essentielle à la réalisation d\u2019un objectif gouvernemental de maintien à domicile.Par l\u2019entremise de l\u2019AAVA, les personnes âgées de la MRC peuvent donc bénéficier des services suivants : Popote roulante  : Un service de repas chauds livrés à domicile par des ressources bénévoles.Accompagnement transport  : Un service qui permet à l\u2019usager de bénéficier d\u2019un moyen de transport et de la présence d\u2019un bénévole pour se rendre à ses rendez-vous médicaux.Téléphones et visites d\u2019amitié : Pour permettre de contrer la solitude et l\u2019isolement des aînés.Pour assurer sa prestation de service, l\u2019AAVA compte sur la présence de 16 comités d\u2019entraide et de 9 comités de popote roulante dans les principales municipalités du territoire.Ceci permet donc un accès à des services de proximité, offerts avec la généreuse contribution de 300 ressources bénévoles, réparties au sein de ces comités.L\u2019offre de service de l\u2019AAVA comporte également un volet de services s\u2019adressant aux proches aidants de personnes âgées  : soutien psychologique individuel, groupes de soutien, rencontres thématiques ainsi que du répit sous diverses formes.Mme Brigitte Jacques, intervenante et responsable du programme, assure la prestation de services.Finalement les personnes âgées de 50 ans et plus, soucieuses de leur mieux-être physique, peuvent participer à des séances d\u2019activités physiques adaptées, conçues par Kino-Québec, par le biais du programme Viactive dont l\u2019AAVA a la responsabilité sur le territoire de la MRC.Mme Maryline Fontaine assure le développement de ce programme.Pour obtenir de plus amples informations, vous pouvez consulter notre site web www.aavart.ca ou, encore, nous contacter au 418 334-0111.Source : Richard Fortier, directeur général Afin d\u2019offrir une qualité de vie aux ainés de la MRC des Appalaches, les services de l\u2019Association de l\u2019action volontaire Appalaches sont: Accompagnement transport Popote roulante Visites et téléphones d\u2019amitié Viactive - Vivre en équilibre Support pour les proches aidants Repas communautaires Des ressources professionnelles et des bénévoles de confiance sont là pour vous\u2026 ! 418 334-0111 > 1 4 6 1 1 5 L\u2019Association de l\u2019action volontaire Appalaches (AAVA) est un organisme issu du milieu, fondé en 1982, afin de répondre à des besoins jusque-là non comblés chez les personnes âgées de la MRC des Appalaches. LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 7 Patricia Lachance, Yolande Gagné et Aline Laflamme UN MILIEU DE VIE PLEIN DE LUMINOSITÉ! À LOUER LIBRE IMMÉDIATEMENT Studio POUR PERSONNES AUTONOMES 3774 boul.Frontenac Ouest, Thetford Mines Téléphone : 418 423-3051 Télécopieur : 418 423-2470 Louisette Drouin et Toussaint Boudreau, propriétaires > 1 1 5 5 7 5 1.Pour prévenir certaines maladies  : la pratique régulière d\u2019une activité physique est \u2014 sans surprise! \u2014 excellente pour votre santé.Elle permet de prévenir le développement de maladies comme l\u2019ostéoporose, le diabète, les troubles cardiovas- culaires et l\u2019hypertension artérielle, pour n\u2019en nommer que quelques-unes.2.Pour être plus heureux  : lorsque vous faites un effort physique, votre corps sécrète des hormones (l\u2019endorphine et la sérotonine, notamment) qui agissent directement sur votre humeur.En outre, des études ont prouvé que faire de l\u2019exercice s\u2019avère des plus efficace pour contrer les symptômes de la dépression.3.Pour avoir une vie sociale épanouie  : le départ à la retraite peut parfois causer un certain vide dans les relations sociales.En essayant diverses activités de groupe (aqua- forme, marche rapide, yoga, etc.), vous pouvez faire de nouvelles rencontres et ainsi créer de belles amitiés! 4.Pour vous assurer une qualité de vie optimale  : en plus de vous aider à mieux dormir, à réduire les rhumatismes et les courbatures ainsi qu\u2019à améliorer votre équilibre et votre posture, le fait de pratiquer une activité physique régulièrement contribue à préserver votre autonomie et votre mobilité plus longtemps.4 excellentes raisons de demeurer actif à la retraite Vous êtes nouvellement retraité?Même s\u2019il est tout à fait légitime de souhaiter vous reposer et de ralentir un peu, songez qu\u2019il est également important de rester actif et de bouger souvent! Voici quatre raisons convaincantes de continuer à faire de l\u2019activité physique pendant votre retraite.Pratiquer régulièrement une activité physique est bon pour votre santé, votre moral et votre vie sociale.Bougez! 8 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 Rhumatisme: C\u2019est le nom générique d\u2019affections très diverses touchant les os et les articulations, les muscles et leurs tendons, ainsi que les nerfs sensitifs ou moteurs.Le tout caractérisé par la douleur et la gêne fonctionnelle.Donc ça couvre beaucoup de chose.OA: Ostéo Arthrite.C\u2019est une maladie dégénérative des articulations qui amène l\u2019amincissement ou la destruction du cartilage mou qui recouvre l\u2019extrémité des os.L\u2019OA provoque douleur, raideur et restriction aux mouvements des articulations touchées, ce qui limite les activités physiques et diminue la qualité de vie.Pour soulager ces douleurs, une orthèse de genou qui vient stabiliser et décompresser le côté du genou atteint est recommandée.C\u2019est une orthèse avec des articulations spéciales qui ont été spécifiquement conçu à cet effet.Arthrite: Atteinte articulaire inflammatoire caractérisée par la douleur, la rougeur, la chaleur et parfois le gonflement de l\u2019articulation s\u2019accompagnant de modifications biologiques caractéristiques.Si la chaleur vous soulage, il existe un bandage avec des fibres de céramique uniques en leur genre qui retiennent la chaleur et la réfléchissent dans les articulations et les tissus environnant.C\u2019est un support élastique léger.Syndrome fémoropatellaire Plusieurs personnes souffrent de douleurs sur l\u2019avant des genoux durant leurs activités quotidiennes ou sportives.Le syndrome fémoro-patellaire se manifeste comme une douleur autour ou sous la rotule.Ce syndrome est diagnostiqué par un médecin chez une population souvent mais pas exclusivement jeune, présentant des douleurs lors de la descente des escaliers, en position assise prolongée ou lors d\u2019activités physiques comme la course, des sauts, des activités sur une pente descendante ou tout simplement descendre les escaliers.Les douleurs apparaissent souvent progressivement.Une orthèse de genou avec des embrasses de chaque côté et qui vient maintenir la rotule bien en place vient soulager ce phénomène LCA, LCP, LCA: Ligament Croisé Antérieur; LCP:Ligament Croisé Postérieur La rupture ou élongation de ces ligaments est très souvent lié à un accident.(lors de pratique sportive, accident auto/ moto/domestique, etc.), Cela occasionne une instabilité au genou très inconfortable donnant l\u2019impression que le genou \u201clâche\u201d.L\u2019orthèse de genou ressemble d\u2019avantage à un cadre rigide et des articulations polycentrique.Ces dernières ont une rotation qui ressemble davantage au mouvement naturel du genou.Ce qui est important dans tout ca, c\u2019est qu\u2019il n\u2019y a pas de recette miracle.Tel problème n\u2019égale pas telle orthèse de genou.Chaque cas est particulier et demande à être bien évalué.Les orthèses de genou sont légions et elles ont de multitudes de particularités.Nombres de velcros, longueur, matériaux qui la compose, support interne, etc.Si votre médecin vous a prescrit une orthèse de genou ou si vous pensez qu\u2019un support de genou pourrait vous aider, venez à la Clinique et Laboratoire Orthopédiques des Appalaches rencontrer nos orthésiste-prothésiste T.P.qui sauront bien vous conseiller en fonction de vos douleurs et de vos activités.WWW.SPECTART.CA 418 755-1305 LUNDI AU MERCREDI DE 14 H À 17 H JEUDI ET VENDREDI DE 14 H À 18 H 30 PATRICK NORMAN SAMEDI 16 FÉVRIER 2019 20H SALLE DUSSAULT - 50$ 18$ GUYLAINE TANGUAY VENDREDI 8 MARS 2019 20H SALLE DUSSAULT - 47$ 18$ ALEXANDRE DA COSTA SAMEDI 24 NOVEMBRE 2018 20H SALLE DUSSAULT - 40 $ 18$ CYRANO DE BERGERAC SAMEDI 1ER DÉCEMBRE 2018 20H SALLE DUSSAULT - 39$ 18$ > 1 5 4 6 7 7 Vocabulaire enrichi?Peut-être avez-vous entendu ces termes qui vous ont semblé un peu bizarre: Rhumastisme, OA, arthrite, syndrome fémoro patellaire, LCA,LCP\u2026 Oulaaaa qu\u2019est-ce que tout ça ?C\u2019est à en perdre son latin! LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 9 Basketball, Volleyball Golf Course Patin Glisse, ski Soccer, football cliniqueorthoappalaches.ca > 1 4 2 4 2 4 Augmentez vos performances Orthèses SPORTIVES 10 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 Résidence pour personnes âgées Ambiance chaleureuse et familiale 27 Notre Dame Ouest, Thetford Mines | 418 338-9292 | Josée Fortin, directrice Chez nous, vous êtes chez vous! \u2022 Possédons une génératrice \u2022 3 galeries terrasses accessibles 12 mois par année \u2022 Logements subventionnés par Accès Logis Crédit d'impôts \u2022 Voisin du CLSC Places disponibles 3 1/2 et studio OSBL > 1 4 6 5 0 0 Sorties de groupe Vous voulez briser la routine et sortir de chez vous sans vous absenter trop longtemps?Dans ce cas, rien de mieux qu\u2019une petite excursion d\u2019une journée en groupe! Informez-vous auprès de votre association de loisirs ou de votre club de l\u2019âge d\u2019or pour prendre connaissance des différentes sorties offertes dans votre région.Selon vos intérêts, vous pourriez choisir parmi une grande variété d\u2019activités : pièce de théâtre, comédie musicale, concert de musique, spectacle d\u2019humour, spectacle de cirque, musée, exposition d\u2019art, casino, pèlerinage, etc.De plus, en optant pour une sortie de groupe, vous n\u2019aurez rien à planifier.Vous pourrez donc profiter pleinement de l\u2019activité avec les autres participants.Tout est pris en charge par les organisateurs \u2014 ainsi, nul besoin de prévoir les déplacements et les différents repas, par exemple.En effet, le transport en autobus est habituellement offert et le dîner ou le souper au restaurant est également inclus.Voyages organisés Vous souhaitez partir en voyage pour quelques jours ou quelques semaines?Vous aimeriez être en mesure de profiter à 100 % de votre séjour sans devoir penser à l\u2019itinéraire, à l\u2019hébergement, à la nourriture\u2026 bref, à tout ce qui a trait à la planification?Dans ce cas, les voyages organisés sont parfaits pour vous! Ceux- ci vous assurent sécurité et paix d\u2019esprit, car vous êtes entre les mains compétentes de guides et de responsables habitués à ce genre de voyage.Par ailleurs, des accompagnateurs spécialisés sont généralement présents et peuvent vous assister si vous avez des besoins particuliers, le cas échéant.Pour sélectionner la parfaite destination, les agences de voyage s\u2019avèrent de précieuses alliées.Elles peuvent vous proposer une panoplie de forfaits tous plus intéressants les uns que les autres, et ce, que vous souhaitiez demeurer au pays ou vous envoler à l\u2019étranger.Vous pouvez ainsi réserver un voyage à votre image, qui tient compte de vos intérêts et de ceux de votre groupe.Par exemple, les voyages thématiques (vignobles, excursions historiques, circuits religieux, etc.) peuvent être particulièrement intéressants si vous cherchez à suivre un itinéraire qui sort un peu de l\u2019ordinaire! Finalement, que vous partiez en voyage seul ou avec des proches, rappelez-vous qu\u2019un voyage organisé constitue l\u2019occasion parfaite de faire des rencontres passionnantes.Puisque vous ferez des activités en compagnie du même groupe de personnes, vous apprendrez à bien connaître les gens qui vous entourent lors de votre aventure.Qui sait?De belles amitiés pourraient se former! Sorties de groupe et voyages organisés : que du plaisir! Les sorties de groupe et les voyages organisés conçus pour les aînés sont idéaux si vous souhaitez vous amuser et voir du pays sans avoir à vous préoccuper des détails logistiques.Intéressé?Lisez la suite pour en savoir davantage! Renseignez-vous dès maintenant sur les sorties et les voyages de groupe organisés dans votre région! LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 11 NOS SERVICES SERVICES D\u2019AIDE DOMESTIQUE ASSISTANCE À LA PERSONNE RÉPIT AUX PROCHES AIDANTS SERVICES EN RÉSIDENCE POUR AÎNÉS UNE AIDE FINANCIÈRE POUR VOUS L\u2019aide financière provenant de la RAMQ (Régie de l\u2019assurance maladie du Québec) permet à tous les citoyens du Québec d\u2019obtenir une aide financière lorsque ceux-ci ont recours à des services d\u2019aide domestique fournis par une entreprise d\u2019économie sociale en aide domestique.L\u2019aide fixe de 4$ par heure pour tous.18 ans et plus L\u2019aide variable jusqu\u2019à +11.44$ s\u2019ajoute à l\u2019aide fixe.Selon le revenu et la situation familiale.Crédit d\u2019impôt pour le maintien à domicile des personnes âgées de 70 ans et plus.\u2022 Entreprise accréditée par le réseau de la santé et des services sociaux; \u2022 Services couverts par une garantie et des assurances.4$ 1144$ + CRÉDIT D\u2019IMPÔT > 1 4 3 7 4 1 une entreprise aux valeurs humaines offrant des services d\u2019assistance à la personne.Qu\u2019est-ce que la Coopérative de services à domicile?Cumulant 22 années d\u2019expérience en services d\u2019aide à domicile, la Coop souligne le professionnalisme de son équipe de plus de 120 préposés formés pour répondre à la demande toujours grandissante en soins à domicile.Aux services d\u2019aide à la vie domestique - entretien ménager, s\u2019enrichissent les services d\u2019assistance à la personne.À cet effet, les formations suivantes sont régulièrement données aux nouvelles recrues afin d\u2019harmoniser les services offerts et d\u2019assurer ainsi la qualité des services : \u2022 PDSB - Principes de Déplacements Sécuritaires des Bénéficiaires \u2022 Réanimation cardio-respiratoire (RCR) et Premiers Soins \u2022 Loi 90 \u2022 Formation adéquation des préposés aux AVQ du Québec dans les EÉSAD (FAPAQE) De plus, certains préposés sont spécifiquement formés pour une clientèle Alzheimer et d\u2019autres pour les gens en soins palliatifs Notez également que tous les préposés sont soumis à des vérifications d\u2019antécédents judiciaires.À qui est destiné ce service?Rappelons que les services d\u2019aide à domicile sont dispensés pour toute personne dans le besoin, mais principalement aux aînés et aux personnes en perte d\u2019autonomie du territoire de la MRC des Appa- laches, leur permettant de rester plus longtemps dans le confort de leur demeure et ce à moindre coûts.Cette accessibilité financière est rendue possible par le programme d\u2019exonération financière pour les services d\u2019aide à domicile (PEFSAD).Le PEFSAD est un incitatif à se prévaloir des services des entreprises d\u2019économie sociale en aide à domicile à travers une réduction du tarif horaire pour chaque heure de service.Services dispensés Conséquemment, la coopérative de services à domicile de la région de Thetford se voit très fière d\u2019être un acteur de première ligne à offrir une gamme complète de services en aide domestique (entretien ménager) et en assistance à la personne.Les services d\u2019assistance à la personne sont dispensés 24h/24 et 7j/7.Services d\u2019aide à la vie domestique: \u2022 Entretien ménager, Lessive \u2022 Préparation de repas \u2022 Commissions diverses, \u2022 Grand ménage Services d\u2019assistance à la personne \u2022 Aide à l\u2019hygiène corporelle \u2022 Aide aux levers et couchers \u2022 Aide aux déplacements \u2022 Aide à l\u2019habillement \u2022 Aide à l\u2019alimentation, aide au bain \u2022 Supervision de la prise de médicaments; \u2022 Présence pour personnes ayant besoin de surveillance et d\u2019entretien ménager léger.Rappelons que la Coopérative de services à domicile de la région de Thetford est membre du Réseau des EÉSAD qui comprend 100 entreprises d\u2019économie sociale reconnues par le Ministère de la Santé et des Services sociaux. 12 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 P O R T E S O U V E RT E S V E N E Z NOU S R E N C O N T R E R M e rc re d i 1 9 s e p t e m b re d e 1 3 h à 1 6 h Communiquez avec nous 418 334-1111 Ici, y\u2019a pas D\u2019AIGUILLE SOUS ROCHE.RÉSIDENCE POUR AÎNÉS ACTIFS Nos appartements 2 ½ Studio 3 ½ 4 ½ Ici, les résidents, leur famille et tout le personnel font partie d\u2019une seule et même grande famille.Jour après jour, nous nous donnons comme mission que chacun se sente bien entouré.>144750 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 13 > 1 4 6 1 1 6 Directement du manufacturier Venez nous rencontrer car à chacun son MATELAS Produit 100 % québécois 4277, Route 112, East Broughton | 418 427-2222 | www.matelasorthopedique.com \u2022 Fabrication et composantes de qualité supérieure \u2022 Télécommande avec ou sans fil (technologie supérieure \u2013 facile d\u2019utilisation) \u2022 Pattes fixes de couleur chrome \u2022 Position ZÉRO GRAVITÉ (détente optimale) LITS AJUSTABLES SPÉCIALISTES, NOUS SAURONS VOUS GUIDER !!! SPÉCIAL 599$ (matelas inclus) Photos à titre indicatif SPÉCIAL à partir de 1199$ (matelas inclus) Le sommeil Les aînés qui écoutent de la musique douce pendant 45 minutes avant d\u2019aller au lit tombent plus rapidement dans les bras de Morphée, dorment plus longtemps, se réveillent moins durant la nuit et profitent d\u2019un sommeil plus réparateur.Pourquoi?En réalité, la musique affecte notre système nerveux parasympathique, qui ralentit entre autres notre rythme cardiaque et notre respiration \u2013 comme lorsque nous nous apprêtons à dormir! Ainsi, en relaxant notre organisme, la musique le prépare au sommeil.Le stress Des chercheurs du département de psychologie de l\u2019Université McGill ont constaté que la musique était plus efficace que les médicaments prescrits pour réduire le stress des patients adultes avant une chirurgie.Elle contribue également à diminuer le taux de cortisol \u2013 une hormone du stress \u2013 dans notre corps.Prenez une pause santé : écoutez de la musique! Des études ont démontré que la musique a plusieurs bienfaits sur la santé des aînés.En effet, non seulement contribue-t-elle à diminuer leur stress et à améliorer leur sommeil, mais elle renforce également leur système immunitaire.Lisez ce qui suit pour en savoir plus! Écouter de la musique douce avant d\u2019aller au lit facilite l\u2019endormissement. 14 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 Ainsi, pour protéger autant que possible vos reins \u2014 et pour éviter de développer des maladies rénales \u2014, il est primordial d\u2019adopter certains comportements dès maintenant : \u2022 Faites de l\u2019activité physique régulièrement; \u2022 Mangez sainement et assurez-vous de réduire votre consommation de sel; \u2022 Buvez beaucoup d\u2019eau (il est recommandé de consommer deux litres d\u2019eau par jour); \u2022 N\u2019abusez pas des médicaments en vente libre (comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens) et respectez les ordonnances de votre médecin; \u2022 Arrêtez de fumer, le cas échéant.En outre, surveillez fréquemment votre taux de sucre sanguin (surtout si vous êtes diabétique) et vérifiez régulièrement votre pression artérielle.En cas de résultat anormal, consultez votre médecin sans tarder.Comment garder ses reins en santé?1.Vous pouvez faire l\u2019épicerie en tout temps; 2.Vous réduisez les achats impulsifs (vous n\u2019êtes pas tenté par les gâteries judicieusement disposées sur les rayons!); 3.Vous respectez plus facilement votre budget, car le total augmente automatiquement lorsque vous ajoutez des articles; 4.Vous récupérez ou faites livrer votre commande au moment souhaité; 5.Vous réduisez vos déplacements et n\u2019avez pas de sacs à transporter (si vous faites livrer); 6.Vous pouvez garnir votre panier à mesure que vous finissez des produits; 7.Vous pouvez vérifier dans le garde-manger ou le réfrigérateur en cas de doute; 8.Vous gagnez du temps \u2014 bien sûr, la première épicerie est plus lon gue, mais, une fois habitué, vous se rez plus rapide qu\u2019en magasin.8 avantages de l\u2019épicerie en ligne Vous n\u2019aimez pas sortir par mauvais temps?Vous avez un horaire chargé?Une maladie ou un incident fâcheux vous confine temporairement à la maison?Dans ce cas, avez-vous déjà pensé à faire votre épicerie en ligne?Ce service des plus pratiques présente une foule d\u2019avantages : www.iga.net Nous prenons vos commandes par téléphone, par fax ou en ligne Tél : 418 335?6222 Fax : 418 335?6443 IGA.net 780, boul.Frontenac Est, Thetford Mines | 418 335?6222 Suivez-nous sur Facebook 9000 amis >155153 SERVICE DE LIVRAISON Les reins occupent des fonctions très importantes dans le corps humain.En effet, en plus d\u2019éliminer les résidus toxiques contenus dans le sang, ils sécrètent des hormones qui aident à réguler la pression artérielle, à stimuler la production de globules rouges ainsi qu\u2019à maintenir les os en santé.Bref, ces organes sont indispensables au bon fonctionnement de l\u2019organisme.En ayant une saine alimentation et en consommant deux litres d\u2019eau par jour, vous réduisez vos risques de développer une maladie rénale. LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 15 Résidence pour retraités autonomes 130 Pie XI, Thetford Mines, Québec | G6G 7R1 Jour : 418 338-2283 Repas équilibrés et desserts diététiques 3 REPAS PAR JOUR \u2022 Déjeuner: à la carte \u2022 Dîner: toujours 2 choix de menu \u2022 Souper: toujours 2 choix de menu \u2022 Collation disponible à toute heure du jour LES INVITÉS SONT TOUJOURS LES BIENVENUS À NOTRE SALLE À MANGER ENTRETIEN \u2022 Nettoyage des salles de bain de chaque appartement 6 matins/7 \u2022 Serviettes: distribution et entretien 6 matins/7 \u2022 Draps: distribution et entretien aux 2 semaines \u2022 Papier hygiénique: distribution 7 matins/7 \u2022 Balayeuse: 1 fois par semaine à la grandeur de l\u2019appartement \u2022 Nettoyage des fenêtres intérieures et extérieures 1 fois par année ET TOUT CECI TOUJOURS AVEC LE SOURIRE POUR VOTRE BIEN-ÊTRE \u2022 Ascenseur \u2022 Chapelle: 1 chapelet/jour, 1 messe par mois \u2022 Aires de repos: intérieures et extérieures \u2022 Sécurité: 24h/24 avec un personnel qui compte de nombreuses années d\u2019expérience \u2022 Salon de coiffure \u2022 Tous nos appartements ont 2 téléphones d\u2019urgence \u2022 Balcon privé et une cuisinette \u2022 Buanderie à chaque étage \u2022 Comptoir bancaire \u2022 Service postal POUR VOUS DIVERTIR Conditionnement physique (Programme Viactive 2 fois/semaine) - Bingo (2 fois/ semaine) - Shuffleboard (intérieur et extérieur) - Pétanque - Baseball-poche - Salle de jeux - Salle de billard - Salle de casse-tête - Yoga (1 fois /sem) STYLE CONDO Chauffé, éclairé, insonorisation supérieure, grande fenestration, salle d\u2019eau et salle de bain complète, très grand balcon privé, échangeur d\u2019air, air climatisé, stationnement sous-terrain, espace de rangement au sous-sol, ascenceur, etc.Pour tous renseignements ou visite, contactez Chantal Guillemette, Directrice Service chaleureux à l\u2019écoute de vos valeurs depuis 30 ans.>151504 16 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 > 1 4 6 5 5 4 4 habitudes à adopter pour prévenir les cataractes LA CHIRURGIE Chaque année, 1,5 million de personnes subissent une chirurgie de la cataracte en Amérique du Nord.Dans 95 % des cas, le résultat est positif.Faites con fiance à votre ophtalmologiste! Protéger ses yeux des rayons ultraviolets aide à prévenir les cataractes.La perte de vision liée à l\u2019âge affecte bien des aînés.Ces derniers sont nombreux à subir les effets de l\u2019opacification de leur cristallin, communément appelée « cataracte ».Voici quatre habitudes à adopter pour prévenir ce trouble de la vue.1.Protégez vos yeux Les rayons ultraviolets sont néfastes pour vos yeux, même par temps nuageux.Réduisez votre exposition aux rayons UVA et UVB en portant un chapeau à large bord et des lunettes de soleil.Vous courrez ainsi nettement moins de risques de développer des cataractes.2.Humidifiez vos yeux Si vous ressentez de l\u2019irritation ou des picotements dans les yeux, utilisez un humidificateur et demandez à votre médecin qu\u2019il vous prescrive des gouttes.Traiter la sécheresse oculaire permet de diminuer les risques de complications.3.« Nourrissez » vos yeux Une alimentation riche en vitamines A, C et E retarde la progression de plusieurs maladies de l\u2019œil liées à l\u2019âge (la cataracte, le glaucome et la maculopathie, par exemple).Mangez des melons, des agrumes, des épinards, des carottes et du chou à volonté! 4.Faites examiner vos yeux Les cataractes se développent généralement lentement et progressivement.Ainsi, des examens réguliers de la vue permettent de détecter rapidement les problèmes et d\u2019agir en con séquence pour les freiner. LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 17 Maison d\u2019aide et d\u2019hébergement pour femmes victimes de violence conjugale et leurs enfants Tous nos services, avec ou sans hébergement, sont confidentiels et gratuits.Contactez-nous en tout temps pour savoir comment nous pouvons vous aider ou pour aider une femme de votre entourage.418-335-5551 www.lagitee.ca à l\u2019autonomie, au respect et à la liberté les femmes ont droit Toutes > 1 4 4 7 4 8 La réalité des maisons d\u2019hébergement a changé depuis leur création, il y a plus de 35 ans.À l\u2019époque, on accueillait peu de femmes qui cumulaient 40 ou 50 ans de vie commune avec leur conjoint.Il faut dire que la mentalité de la société était alors «mariés pour le meilleur et pour le pire»\u2026.et c\u2019était l\u2019ère des «maisons pour les femmes battues».La société a évolué, aujourd\u2019hui on reconnait toutes les formes de violence en contexte conjugal et on sait qu\u2019aucune d\u2019elles ne doit être tolérée, tout comme le fait qu\u2019il n\u2019y a aucune bonne raison d\u2019utiliser des comportements de violence.De nos jours, des femmes de tous âges reçoivent les services d\u2019aide des maisons, que ce soit avec ou sans hébergement.Par notre approche, nous reconnaissons que la femme est la spécialiste de sa propre vie et découlant de ce constat, elle sera également la seule et unique personne qui prendra les décisions se reliant à sa situation.Le gouvernement du Québec vient tout juste de lancer le Plan d\u2019action en matière de violence conjugale et offrir de l\u2019aide aux femmes aînées fait partie d\u2019une des actions énoncées.Notre ressource est là pour vous, il suffit d\u2019un appel pour y avoir accès.\u2022 Un accueil et un hébergement dans un milieu convivial \u2022 Un endroit sécuritaire \u2022 Une approche respectueuse et chaleureuse en toute confidentialité \u2022 Une intervention spécialisée individuelle et de groupe \u2022 Un suivi afin de consolider le lien mère-enfant \u2022 Un service d\u2019écoute téléphonique, jour et nuit \u2022 Un service de soutien, d\u2019accompagnement, de référence wet de défense de droits (avocats, policier, médecin, recherche de logement, etc.) \u2022 Un suivi sans hébergement \u2022 Un suivi post-hébergement Tous nos services avec ou sans hébergement sont confidentiels et gratuits.La Gîtée Maison d\u2019aide et d\u2019hébergement pour femmes victimes de violence conjugale et leurs enfants 418-335-5551 - www.lagitee.ca Toutes les femmes ont droit à l\u2019autonomie, au respect et à la liberté.Si cela fait partie de vos préoccupations, La Gîtée est là pour vous\u2026 «J\u2019ai l\u2019impression de gâcher la vie de mon fils.Il est rendu à 28 ans et il reste encore à la maison.Il m\u2019a dit qu\u2019il s\u2019inquiétait pour moi, il se demande ce qui se passerait s\u2019il n\u2019était pas là quand mon mari est en colère contre moi.» «Pour l\u2019instant, ça va je suis en bonne santé, mais j\u2019ai très peur de la maladie.Quand ça brasse trop à la maison, je vais chez ma sœur, le temps que mon conjoint se calme.Si j\u2019étais malade et dépendante de lui, il pourrait faire bien des choses.» Je m\u2019inquiète beaucoup, car mon conjoint prend sa retraite bientôt.C\u2019est déjà difficile de vivre avec lui, je me demande comment ça va se passer quand nous serons toujours ensemble.» 18 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 > 1 5 5 4 7 5 Dentisterie esthétique et fonctionnelle Implantologie Denturologie Orthodontie et coquilles invisibles Dentisterie familiale Tous les services accessibles en versements de moins de 135 $ /mois1 Consultation sans frais ! 2 La Clinique dentaire Dr Luc Breton et la Clinique de denturologie André Gilbert font dorénavant partie du plus vaste réseau de centres dentaires au Québec, les 21 Centres dentaires Lapointe.Vous pro?terez ainsi de l\u2019intégration graduelle des plus performantes technologies de l\u2019industrie dentaire qui nous permettront de prodiguer des soins encore de plus haut niveau.Créateurs de sourires depuis 30 ans, le réseau des Centres dentaires Lapointe est reconnu pour la qualité des services offerts dans l\u2019ensemble de ses centres.André Gilbert d.d.Dr Luc Breton ( 527-6468 ) 1 Certaines conditions s\u2019appliquent.Le montant de versements mensuels de 135$ est possible sur les plans de traitement de valeur inférieure à 9 000 $ uniquement et le terme de remboursement varie en fonction du montant d\u2019emprunt total, jusqu\u2019à son plein paiement.Sous réserve d\u2019une approbation de crédit.Tous les détails et conditions des produits de ?nancement sont disponibles dans nos centres et à centreslapointe.com/promotion, ainsi que sur le site de la Fédération des caisses Desjardins du Québec, bit.ly/FinancementsDesjardins.Non jumelable à aucune autre promotion.2 Offerte par les professionnels exerçant dans les Centres dentaires Lapointe, valeur de 250 $.418 >155475 Trois conseils pour l\u2019entretien de vos prothèses dentaires amovibles En cas de doute, consultez votre denturologiste pour obtenir de plus amples renseignements sur la bonne façon d\u2019entretenir vos prothèses dentaires.Bon nombre d\u2019aînés portent une prothèse pour remplacer quelques dents ou l\u2019ensemble de leur dentition.Tel est votre cas?Découvrez trois recommandations d\u2019experts pour la manipulation, le nettoyage et l\u2019entreposage de votre partiel ou de votre dentier.1.Nettoyez votre prothèse dentaire chaque jour après les repas, comme s\u2019il s\u2019agissait de dents naturelles.Rap- pelez-vous que la plaque et le tartre ne font pas la différence entre l\u2019émail naturel et artificiel\u2026 Ces vilains dépôts peuvent donc s\u2019accumuler à la jonction des gencives, provoquant ainsi divers problèmes tels que l\u2019halitose (mauvaise haleine) et des maladies parodontales comme la gingivite et la parodontite.2.Adoptez une routine du soir rigoureuse.D\u2019abord, retirez délicatement votre prothèse dentaire.Puis, nettoyez vos gencives et vos dents naturelles (s\u2019il vous en reste) à l\u2019aide d\u2019une brosse à soies souples.Si vous n\u2019avez plus de dents « d\u2019origine », entourez votre index avec un linge propre et humide et massez soigneusement vos gencives avant de rincer votre bouche à l\u2019eau tiède.3.Avant d\u2019aller au lit, placez vo tre prothèse dentaire dans une solution de trempage à la température de la pièce; cela contribue à faire décoller la plaque et le tartre, que vous n\u2019avez plus qu\u2019à retirer le lendemain matin lors du brossage.Avec un partiel ou un dentier bien entretenu, vous aurez envie de sourire à la vie! LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 19 \u2022 Ambiance chaleureuse et familiale; \u2022 Personnel compétent, infirmière; \u2022 Repas variés et équilibrés; \u2022 Entretien ménager; \u2022 Ascenseur, activités; \u2022 Près de l\u2019hôpital, d\u2019une pharmacie; \u2022 Distribution des médicaments; \u2022 Câble et téléphonie, interurbains illimités.À la convalescence s'ajoutent : \u2022 Lit électrique, literie; \u2022 Bracelet panique; \u2022 Repas à la chambre.> 1 4 4 7 4 9 La proportion des voyageurs canadiens âgés de 60 ans et plus va grandissant.Vous en faites partie?Que vous soyez ou non atteint de troubles de santé, vous devez prendre des précautions pour que votre périple soit des plus agréables\u2026 et des plus sécuritaires! En avion Les passagers âgés sont plus à risque de développer une thrombose veineuse (phlébite) profonde lorsqu\u2019ils effectuent un trajet en avion.Vous devez donc vous lever régulièrement pour marcher, bouger vos jambes et les étirer pour éviter la formation de caillots sanguins.Votre médecin peut également vous prescrire le port de bas de contention et la prise de médicaments préventifs.Le décalage horaire Généralement, les aînés ressentent davantage les effets du décalage horaire que les voyageurs plus jeunes.Pour réduire vos symptô mes, vous devez passer du temps au soleil, faire de l\u2019exercice, bien vous hydrater et limiter votre consommation d\u2019alcool et de caféine.Manger aux heures habituel les, en fonction du fuseau horaire dans le quel vous vous trouvez, peut également aider.La tourista La diarrhée du voyageur guette tous les touristes.Bien qu\u2019elle soit souvent bénigne, elle peut entraîner des complications chez les globetrotteurs âgés qui ont des troubles médicaux.Ainsi, faites particulièrement attention à ce que vous buvez et à ce que vous mangez, et lavez vos mains fréquemment.Peu importe votre destination, rendezvous dans une clinique de santé-voyage ou consultez votre médecin avant de partir.Les professionnels sauront vous informer quant aux vaccins à recevoir et aux précautions à prendre.Bon voyage! Conseils futés pour aînés aimant voyager Inspiré des arts martiaux, le tai- chi est une discipline d\u2019origine chinoise dont les mouvements lents et continus conviennent à merveille aux aînés.Le pratiquer peut vous aider à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.En effet, plusieurs études ont démontré que le tai-chi, l\u2019une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, a des bienfaits tangibles sur la santé.D\u2019abord, il permet d\u2019améliorer votre équilibre, réduisant ainsi les ris ques de chute.Si vous pratiquez régulièrement le tai-chi, vous se rez aussi plus en confiance lors de vos déplacements.Le tai-chi aide également à la gestion de l\u2019hypertension.Au terme d\u2019études réalisées auprès de gens qui en souffrent, des chercheurs ont constaté une diminution significative de la tension artérielle chez ceux pratiquant le tai-chi.Cette discipline aurait donc des impacts positifs sur les personnes atteintes de maladies cardiovascu- laires.Intéressant, non?En meilleure santé grâce au tai-chi! LA LÉGENDE DU TAI-CHI Différentes théories circulent quant à l\u2019origine du tai-chi.Une légende assez répandue veut que le moine Zhang Sanfeng ait créé les 13 postures de base en s\u2019inspirant du combat entre un serpent et une grue.Mythe ou réalité?Nul ne le sait! 20 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 Savez-vous à quelle fréquence les maladies du cœur et les AVC provoquent un décès au Canada?Toutes les 7 minutes! À l\u2019échelle mondiale, ce sont d\u2019ailleurs les principales causes de décès chez les femmes; au pays, 33 000 en meurent chaque année.La Fondation des maladies du cœur et de l\u2019AVC estime par ailleurs que 1,6 million de Canadiens vivent avec une maladie du cœur ou ont subi un AVC.Février, Mois du cœur, est l\u2019occasion idéale pour rappeler que la plupart de ces maladies \u2014 80 %, selon la Fondation \u2014 peuvent être prévenues.Comment?En adoptant de saines habitudes de vie! En effet, si vous ne pouvez changer votre âge, votre sexe ou vos antécédents familiaux, vous pouvez agir sur les divers facteurs de risque liés au mode de vie :  1.En faisant régulièrement de l\u2019exercice physique : c\u2019est le meilleur service que vous puissiez rendre à votre cœur; 2.En surveillant votre poids  : l\u2019obésité double les risques de maladie cardiaque; 3.En privilégiant une alimentation saine  : cela permet notamment un meilleur contrôle du poids et du taux de glycémie; 4.En limitant votre consommation d\u2019alcool : l\u2019alcool accroît les risques d\u2019hypertension artérielle, l\u2019un des principaux facteurs de maladie du cœur; 5.En apprenant à gérer votre stress : une situation de stress prolongée peut augmenter la tension artérielle et le taux de cholestérol; 6.En cessant de fumer, le cas échéant : le tabac réduit le taux d\u2019oxygène dans le sang et force le cœur à travailler davantage, entre autres.Pour en savoir plus, visitez le www.coeuretavc.ca.6 conseils pour prévenir les maladies du cœur et les AVC Vous aimeriez vous procurer une tablette électronique?Il peut parfois être difficile de faire un choix éclairé parmi la grande variété de modèles offerts sur le marché! Voici trois conseils futés pour vous aider à dénicher LA tablette idéale.1.Optez pour un écran assez grand Préférez une tablette « grand format » munie d\u2019un écran d\u2019au moins 25 cm (10 po), surtout si vous avez des problèmes de vision.Vous bénéficierez ainsi d\u2019une surface tactile plus large, ce qui rendra son utilisation plus conviviale.2.Privilégiez une interface simple Vous n\u2019êtes pas encore tout à fait à l\u2019aise avec l\u2019informatique?Choisissez donc une tablette dotée d\u2019un système d\u2019exploitation qui utilise des icônes que vous pouvez identifier facilement.N\u2019hésitez pas à tester différents modèles en magasin pour trouver celui qui vous convient davantage! 3.Pensez aux fonctionnalités Prenez soin de sélectionner une tablette qui est dans l\u2019ère du temps et qui saura répondre à vos besoins.Si vous désirez être en mesure de contacter vos proches (par courriel ou par appel vidéo, notamment), de jouer à certains jeux ou de télécharger des photos, par exemple, choisissez un appareil offrant ces fonctionnalités.Finalement, prévoyez le coup en vous assurant que la marque de la tablette que vous aurez choisie propose un service d\u2019assistance technique efficace.Sur ce, bon magasinage! 3 conseils pour choisir une tablette adaptée pour les aînés Les femmes courent 16 % plus de risques de mourir d\u2019une crise cardiaque que les hommes, et les AVC tuent 36 % plus de femmes que d\u2019hommes. LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 21 101 Monfette Est, Thetford 418.335.3999 PHASE III B I E N TÔT E N C O N S T RU C T I O N 60% de la Phase III déjà réservée ! Réservez le vôtre aujourd\u2019hui : UNE RETRAITE PASSIONNANTE VO U S AT T E N D ! 2½ 3½ 4½ >121960 Une surface de jeu comparable au terrain de badminton; un filet et des mouvements rappelant le tennis; une raquette dure comme pour le tennis de table, mais de dimensions semblables à celle utilisée au racquetball et une balle de plastique trouée  : le pickleball a tout ce qu\u2019il faut pour permettre aux 50 ans et plus de bouger sans malmener leurs muscles et leurs articulations! En effet, le terrain aux dimensions réduites et la balle plus lente font de ce sport, qui se joue en simple ou en double, une sorte de « tennis léger ».Moins intense, le pickleball est donc moins exigeant pour le corps.Or, cela ne signifie pas qu\u2019il se joue sans efforts! Ainsi, une pratique régulière vous permettra assurément de ressentir les bienfaits physiques et psychologiques liés à l\u2019activité physi que.Qui plus est, vous pourrez profiter des parties amicales \u2014 ou des tournois, qui sait?\u2014 pour socialiser à volonté! Alors, envie d\u2019essayer?Le pickleball : un sport parfait pour les 50 ans et plus En vente dans les cliniques opto- métriques et dans la plupart des pharmacies, les lunettes de lecture permettent de corriger efficacement la presbytie, soit la difficulté à voir de près.Si vous avez besoin de vous procurer des lunettes de lecture, voici quelques aspects à considérer pour sélectionner la paire idéale! D\u2019emblée, il vous faut déterminer la correction appropriée pour votre presbytie.Puisque vos problèmes de vue peuvent varier selon divers facteurs, n\u2019achetez surtout pas les premières lunettes qui vous tombent sous la main! Consultez plutôt un optométriste pour qu\u2019il puisse vous prescrire la bonne dioptrie, c\u2019est-à-dire la puissance des verres nécessaire pour améliorer votre vision de proche.Celle-ci varie généralement entre +0,50 et +3,50.Par la suite, vous pourrez commencer à magasiner pour dénicher les lunettes de lecture qui vous plaisent.Selon vos goûts et votre budget, vous aurez certainement l\u2019embarras du choix, car il existe une panoplie de modèles de couleurs et de formes différentes sur le marché.Outre le côté esthétique, considérez également l\u2019usage que vous en ferez.Par exemple, si vous devez porter régulièrement vos lunettes pendant de longues périodes, assurez-vous de choisir une monture plus légère.Si vous ne les utilisez qu\u2019à l\u2019occasion, privilégiez un modèle pliable au milieu, par exemple, ou achetez une chaîne ou un cordon à lunettes pour les porter autour de votre cou.Sur ce, bon magasinage! Conseils pratiques pour bien choisir ses lunettes de lecture 22 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 INDEX des ORGANISMES Albatros Thetford Pavillon Donat-Grenier 1637, rue Notre-Dame Est, loc.134 Thetford Mines QC G6G 2V3 418 338-7777 poste 54183 albatrosthetford@outlook.com Comité d\u2019appui aux travailleurs et travailleuses accidentés des Appalaches 37, rue Notre-Dame Ouest, local 102 Thetford Mines QC G6G 1J1 418 338-8787 ou 1 877 838-8787 cattara1@cgocable.ca \u2022 www.cattara.org Association de l\u2019action volontaire Appalaches 37, rue Notre-Dame Ouest, Thetford Mines QC G6G 1J1 - 418 334-0111 info@aavart.ca \u2022 www.aavart.ca 440, boulevard Vachon Sud Ste-Marie QC G6E 3B4 418 387-1230 / 1 888 387-1230 sachap@globetrotter.net \u2022 www.alzheimerchap.qc.ca CLSC D\u2019ADSTOCK 52, rue du Parc Adstock QC G0N 1S0 418 422-2024 CLSC Disraeli 245, avenue Montcalm Disraeli QC G0N 1E0 418 449-3513 Groupe d\u2019entraide Cancer et vie 37, rue Notre-Dame Ouest, local 106 Thetford Mines QC G6G 1J1 418 335-5355 \u2022 canceretvie@gmail.com La Croisée 1197, rue Notre-Dame Est, Bureau 700 Thetford Mines QC G6G 2V2 418 335-1184 lacroisee1@cgocable.ca \u2022 www.lacroisee.info C.P.541, Thetford Mines QC G6G 5T6 418 338-5522 (service d\u2019écoute) 418 338-3933 (administration) sosondeamitie@cgocable.ca 184, rue Notre-Dame Est, Thetford mines, Qc, G6G 2S2, 418-335-6989 \u2022 lehavre1994@outlook.com, www.lehavre.ca Les Petits Frères de Thetford 37, rue Notre-Dame Ouest, bureau 201, Thetford Mines QC G6G 1J1 - 418 755-0994 thetfordmines@petitsfreres.ca - www.petitsfreres.ca/thetfordmines Regroupement des personnes handicapées physiques de la région de Thetford (RPHPRT) 219, rue Bédard Ouest Thetford Mines QC G6G 1P9 418 335-7611 \u2022 rphprt@cgocable.ca www.rphprt.com Megantic English-speaking Community Development Corporation (MCDC) 906, rue Mooney, Thetford Mines QC G6G 6H2 418 332-3851 ou sans frais : 1 877 332-3851 mcdc@bellnet.ca \u2022 www.mcdc.info ACEF Amiante-Beauce-Etchemins 1176, rue Notre Dame Est Thetford Mines QC G6G 2T8 1176, rue Notre Dame Est Thetford Mines QC G6G 2T8 418 338-4755 \u2022 info@acef-abe.org Conseil des aînés de la MRC des Appalaches Centre Marie-Agnès Desrosiers 37, rue Notre-Dame Ouest, Bureau 205 Thetford Mines QC G6G 1J1 418 338-1078 \u2022 Cellulaire : 418 332-7358 Conseil des aînés@gmail.com CLSC Thetford Mines 17, rue Notre-Dame Ouest, Thetford Mines QC G6G 1J1 418 338 3511 CLSC East Broughton 763, 10e Avenue Nord East Broughton QC G0N 1H0 \u2022 418 427-2015 Se parler .D\u2019Hommes à Hommes Inc.37, rue Notre-Dame Ouest, Local 202 Thetford Mines QC G6G 1J1 Sans frais : 1 877 335-9717- 418 335-9717 www.hommesahommes.com Partage au masculin 264, rue Notre-Dame Est Thetford Mines G6G 2S4 418 335-6677 ou 1 866 466-6379 www.partageaumasculin.com Centre d\u2019action bénévole Concert\u2019action de Beaulac-Garthby 9, rue de la Chapelle Beaulac-Garthby QC G0Y 1B0 418 458-2737 \u2022 concert-action@sogetel.net Centre d\u2019entraide de la région de Disraeli 888-1, rue Saint-Antoine Disraeli QC G0N 1E0 418 449-5155 cerd@cerd.ca \u2022 www.cerd.ca Centre Domrémy des Appalaches 100, rue Caouette Ouest Thetford Mines QC G6G 5R9 418 335-3529 \u2022 info@centredomremy.com www.centredomremy.com Centre Femme La Rose des Vents 95, rue Notre-Dame Est Thetford Mines QC G6G 2J6 - 418 338-5453 www.centrefemmesrosedesvents.ca La Gitée C.P.363, Thetford Mines QC G6G 5T1 418 335-5551 intervenantes@lagitee.ca \u2022 www.lagitee.ca Coopérative de services à domicile de la région de Thetford 17, rue Notre-Dame Ouest Thetford Mines G6G 1J1 - 418 334-0852 info@coopservicesadomicile.com www.coopservicesadomicile.com LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 23 - Chapelle - Columbarium - Nouvelle salle de réception - > 1 4 6 1 1 3 DÉBUT DES TRAVAUX AUTOMNE 2018 Pour mieux vous servir PRÉSENT À CHAQUE INSTANT 24 LE MAGAZINE BELLE VIE \u2022 SEPTEMBRE 2018 791, rue St-Patrick, Thetford Mines Tél.: 418 335-6418 Retrouvez la chaleur et le confort de votre foyer Savourez la bonne nourriture maison Appréciez la nature à votre porte ou goûtez à la nature en ville Tous les jours, notre personnel attentif et dévoué vous accueille afin de vous faire découvrir le bien-être et la sécurité Sécurité 24 heures sur 24 rencontrer ! 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