La tribune, 17 novembre 1992, Cahier 4

[" quembre 199) Sl La-Tribune, Sherbrooke mod 0 i$ 0X a 4 i so a nN a LA > oe Te = ps & 7 à { 2 A LaTribune PUBLIREPORTAGE 3 JE: Aes a = À i % pis ES F4 $ \\ oh Re of £ Pree i À od a yo pts i i 4 i on ye ( ] Es 4 EN i pr da ve Rel + f 3 oo § es ; a poy Li Fr GE 2 x % cahier spécial ss # i pu LE) aw 5 wt 557 sé Des of ® 5 Eo) ee ke ER Se SE fx ve Hig 5 wo 4 2 se he PLA) 5 2 A as a A y a Hh Sa 2% i SR = SE Zi % i #5 8 3.5 a £5 En ca a né EY wig fo 2h Fo 2 ee 2er a i sc = We ti Tek FEN a.ue 5 Es 35 02 Fa oh Ry tg A ia A REG A Aes 3 \u20ac 33, 1k ER a = cs ce a i 2 AE vas omy = We Er es s 2; Fi © te = pese A a 4 a Le 1 sé Wn a 2 fes Py 2 ee Xl 2 A = Ae = Fa re 35 Ke ar 52 ie a 5 2: À, = Py HE 2ees tn, 3 High xy = 7 2 Hk a 2 2 au LIRE foo ss 3, fre) 7 se / % SO A 4 ee : CF re x = > a Less à Fa TNC ake 2e Hoke is; a A a fi a; ve sit C4 : A A ¥ os i, ii SF 55 4% Fy ol ii A Nes \u201ca Ag 3 i.33 =e % 7: 73 \u2018 > x E es BF A i Ne, Pe RE co civ ds % = 2 oF 3 +, } \u20ac AN Wi, A a, oc, v ë a 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énergétique d\u2019une personne qui est au repos.C\u2019est donc une activité physique qui offre une bonne souplesse d'adaptation aux capacités de la personne qui la pratique.Voici quelques facteurs à consi- -dérer pour adapter le pelletage de LA CHASSE À L'\u2019AUBAINE S\u2019ARRETE ICI.Passez nous voir et examinez les plus récentes merveilles d\u2019Artic Cat.De l'explosive Thundercat ® 900cc.de la puissante Wildcat ® 700cc à l\u2019économique Lynx *, nous offrons les meilleures aubaines en ville.Si vous vous qualifiez.nous financerons votre motoneige et vous pourrez l'enjamber sans avoir à faire un acompte ou faire des paiements jusqu'en décembre.Hâtez-vous de voir la collection de motonciges légendaires.CENTRE DE MECANIQUE POISSON INC.643, rue Trépanier St-Elie d\u2019Orford 562-1822/6638 ARCTIC CAT Motoneiges de classe mondiale® ©Arctco Sales, Inc.1992 \"#4 Marques de fabrique de Arcico, Incla neige à ses capacités et pour éviter les conséquences fâcheuses {problèmes cardiovasculaires et musculo-squelettiques,\u2026\u2026) qui pourraient autrement en découler.Facteurs majeurs Le contrôle de l'intensité du pelletage repose surtout sur 2 facteurs: la VITESSE de pelletage et le POIDS des pelletées.Un bon ajustement combiné de ces facteurs permettra de pelleter à une intensité convenant bien à votre profil.La VITESSE: évitez de pelleter précipitamment afin d\u2019en finir au plus vite.Envisagez votre pelletage comme une séance d'activité physique librement choisie dans le but de prendre l'air et de vous faire du bien.Prenez le temps de bien pelleter.Ch\u201d VUE MAGNIFIQUE PLUS HAUTE DÉNIVELLATION EN ESTRIE [540 M) < 85% DES PISTES ENNEIGÉES ARTIFICIELLEMENT 47002 v Le POIDS: contrôlez le poids des pelletées en intégrant le contrôle des variables suivantes: la grosseur des pelletées compte tenu de la pesanteur de la neige, la pesanteur de la pelle (la plus légère possible) et la longueur de son manche; plus le manche est long, plus le poids est grand (effet de levier).Visez un compromis avec une pelle qui ne sera ni trop longue (effet de levier) ni trop courte (tronc trop penché).Évitez les levées de lourdes pelletées avec bloquage de la respiration; ce bloquage crée une dynamique circulatoire dangereuse pour le coeur dont la condition laisserait a désirer.Le dos s\u2019en portera également mieux.La POSTURE et la TECHNIQUE de pelletage ont aussi leur importance surtout pendant la phase de remplissage de la pelle.Ménagez votre dos en fléchissant confortablement les jambes et en gardant le dos le plus droit possible lorsque vous penchez le tronc vers l\u2019avant (flexion aux hanches).Utilisez une pelle dont la longueur vous permet une inclinaison optimale du tronc et adaptez le poids des pelletées en conséquence (effet de levier).Le pied placé en avant pendant le remplissage de la pelle devrait être déplacé, si besoin est, en direction du lieu où sera envoyée la neige afin de réduire la torsion du tronc pendant l'envoi.Attention aux «grands élans» afin de lancer la neige a distance.Il importe de s\u2019assurer que votre appui au sol est stable et solide et que vos pieds ne vont pas glisser, provoquant chutes et faux mouvements.Du {format familial?nctte?9 Autoroute des Cantons de l'Est, Sortie 106, Mansonville Pour réservations 514 292.3342ou 514 878.1453 Télécopieur 514 2972 3067 Facteurs secondaires Parmi les autres facteurs qui peuvent contribuer à rendre le pelletage moins exigeant pour l\u2019organisme, mentionnons: \u2014 adapter son habillement à l'intensité du pelletage afin de ne pas provoquer de sudation abondante; \u2014 ne pas fumer ou consommer de l'alcool avant, pendant et après une séance de pelletage; \u2014 ne pas pelleter après un repas; \u2014 être plus prudent lorsque l'air est très froid.Bien couvrir le cou et possiblement la bouche avec un foulard.Le cas échéant, se placer dos au vent; \u2014 commencer doucement 5 à 10 min.et augmenter graduellement l'intensité par la suite; \u2014 adapter la durée de la séance de pelletage à son endurance musculaire.Arrêter quand la fatigue devient trop prononcée; \u2014 accordez-vous une période de repos d'au moins 10 minutes.Moins on est en forme, plus ces facteurs secondaires prennent de l'importance.Profil du sujet Si vous avez un problème de santé pouvant être directement affecté par le pelletage (angine, hypertension artérielle, arthrite, mal de dos, diabète, asthme,.), consultez un médecin à ce sujet avant de pas- FORFAIT SPÉCIAL DE 3 JOURS Comprend : e 3 jours / 3 nuits dans un luxueux condominium de 2 chambres à coucher e 3 jours de ski * Ski à votre porte .par personne + taxes, 1605 occupation quadruple, du 3 janvier au 11 février 1993 BILLET DE JOURNÉE fins de semaine et fêtes : Adulte - 30 $ + Enfant : 20 $ .{6 al13 ans) semaine : Adulte 26 $ * Enfant : 16 $ {6 à13 ans) \u2018Cahier publireportage ser à l\u2019action.Faites de même si votre santé est douteuse (malaises, étourdissements, douleurs à la poitrine,.).Si vous étes en bonne santé et habitués aux activités physiques vigoureuses, le pelletage s\u2019intégrera bien dans votre mode de vie physiquement actif.Même pour vous, surtout si vous êtes âgé de 45 ans et plus, une bonne posture et un pelletage sans bloquage de la respiration sont recommandables.Si vous étes sédentaire et non touché par les problèmes de santé visés plus haut, votre prudence vis- à-vis le pelletage sera à la mesure du nombre des autres facteurs de risque qui peuvent vous caractériser: \u2014 être âgé de 40 ans et plus; \u2014 avoir une parenté réelle touchée par des problèmes cardiaques; \u2014 être plus stressé que la moyenne; \u2014 avoir 15 kg et plus de poids en trop; \u2014 fumer 10 cigarettes et plus par jour; \u2014 avoir un taux de cholestérol élevé.En tant que sédentaire touché par aucun ou 1 de ces facteurs, organisez votre pelletage pour que, au plus, son intensité vous essouffle tout en vous laissant capable de parler de façon assez aisée.Faites un échauffement et allez-y progressivement.Faites des pauses au besoin.Si votre profil de risque comprend 2 ou 3 de ces facteurs, pratiquez un pelletage d'intensité «lé- gère-modérée» tout au plus tant que vous n\u2019aurez pas consulté un médecin; la chose s\u2019impose plus si vous n'êtes pas assuré d'avoir une tension artérielle et un taux de cholestérol normaux.Dans le cas où vous répondez à 4 et plus de ces facteurs, rencontrez un médecin avant de pratiquer un pelletage quelque peu productif.Source: Kino-Québec - a ren ew ws A mh a rw IT RE Bien se vétir pour le ski de fond contrairement au ski alpin, la pratique du ski de fond comporte une dépense d'énergie appréciable, qui variera bien sûr en fonction du niveau de chacun.Dépense d\u2019énergie signifie sudation.Une tenue vestimentaire adéquate est donc critique en ski de fond.L'erreur la plus fréquente, commise par les fondeurs inexpérimentés, est de mettre des vêtements trop chauds.On part confortable, mais après quelques minutes, on crève de chaleur, on se retrouve en sueur dans des vétements-coquilles qui respirent mal.Pas étonnant de rencontrer des skieurs épuisés dans leurs combinaisons capitonnées, le visage empourpré, qui s\u2019empressent de rentrer après seulement une heure de ski.Le ski de fond, même dans les sentiers les plus faciles, nous conduit à travers des sous-bois où le vent n\u2019a presque plus de prise.Des vêtements plutôt légers qui respirent bien se révèlent très confortables lorsqu'il n\u2019y à pas de vent, même par temps très froid.Le jeu des «pelures d\u2019oignon» En ski de fond, il appartient a chacun d'apprendre à bien se connaître, à comprendre les réactions de son propre métabolisme au froid.Il ne s\u2019agit plus de combattre le froid mais bien de s\u2019y adapter.Mais le comportement du métabolisme, c\u2019est-à-dire la capacité de l'organisme à produire de la chaleur, varie considérablement d\u2019un individu à l\u2019autre.Il y a toutefois une recette de base, en deux volets, qui s'applique à tous indistinctement.D'abord il faut se munir de «pelures d\u2019oignon», c'est-à-dire de couches de chandails de densités différentes qu\u2019on peut additionner ou soustraire les uns aux autres chemin faisant.Deuxièmement, il faut se nourrir fréquemment d'aliments riches en «sucres rapides», surtout pour une longue sortie par temps froid.En guise de vêtement de peau, les sous-vêtements de type poly- propylène permettent au corps de garder sa chaleur tout en évacuant la sueur.Pour les jambes, l'addition d'un pantalon de ski de fond léger ou d'un lycra devra suffire à affronter les diverses conditions d\u2019une sortie.Il ne faut jamais s'emmitoufler les jambes en ski de fond.Pour le haut du corps, un jeu de chandails s'impose.!l faut toujours garder à l\u2019esprit la nécessité d\u2019évacuer la sueur en cours de route, sans quoi on s'expose a des problèmes qui peuvent conduire à l\u2019hypothermie (syndrome de la perte de chaleur).Les magasins de plein air offrent une intéressante gamme de «pelures».Certaines vestes sont couvertes d\u2019un revêtement coupe- vent pour les parties exposées au vent et permettent l'évacuation de la sueur par le dos et les aisselles.On complète avec un capitonné sans manche pour tenir le torse au chaud lorsque le froid ou l\u2019humidité se montrent pénétrants.Un sac à dos léger permet de jouer avec les pelures.On y fourre ses chandails et ses grignotines.Les mains, les pieds et le cou.Pour les mains, il n\u2019est pas absolument essentiel d\u2019utiliser les typiques gants de ski de fond coupe- vent.On trouve maintenant aussi des gants en feutre ou des mitaines en laine polaire.Un foulard «bandito» à velcro est à conseiller pour tenir le cou au chaud.Une tuque légère ou un bandeau thermique sont impératifs pour minimiser la perte de chaleur par le métabolisme.Un bas thermique suffit à garder le pied au chaud et confortable dans une botte qui n\u2019est pas trop serrée.Les nouvelles chaussures de ski de fond qu\u2019on nous propose depuis quelques années sont capitonnées d\u2019une fourrure synthétique plus ou moins épaisse.Lorsque le soleil rend la neige aveuglante, il faut porter des lunettes UV d\u2019un indice minimum de 400 qui absorbent intégralement les rayons ultra-violets.Les lunettes de type glacier de bonne qualité sont malheureusement assez chères.Comme dans n\u2019importe qu\u2019elle autre pratique sportive, ce sont des vendeurs qui pratiquent eux-mêmes le ski de fond qui peuvent le mieux vous conseiller au moment de l\u2019achat.se [Sherbrooke = Fisher : Elan Exel Oe # Salomon Swix Alpina pene DET 292, rue King Ouest GRAND CHOIX SKI DE FOND 566-8882 BOUTIQUE™ DE SK MONT BELLEVUE SHERBROOKE ECOLE DE SKI Inscription aux cours des maintenant.ATELIER Travail professionnel Pose de fixations Mise au point complète RMI Fete Neuf et usagé Nous garantissons les meilleurs prix en ville.Aiguisage Cire chaude Réparations Lundi, mardi et mercredi: de 13 h à 17 h HEURES D'OUVERTURE | Jeudiet vendredi: de 13h à 21 h En vigueur jusqu'à l'ouverture de la station.Samedi: de 13 h à 17 h Dimanche: de 12 h à 17 h RABAIS DE sur présentation de ce coupon sur mise au point complète Maximum 4 paires de skis par coupon Armand Laroche propriétaire Valide jusqu'au 15 décembre Ne peut être jumelé à aucune autre promotion ZA61 @iquerou | \\piou \u2018ajcoiueys \u2018euaqui 9] ss = \u2014 gs APT \u2014 par La Tribune, Sherbrooke, mardi 17 novembre 1992 s6 Cahier publireportage: Un nouveau sport trés populaire, le surf des neiges L\u2019ancétre du surf des neiges, le Snurfer, fit son apparition aux Etats-Unis dans les années 70.Cette planche munie de courroies sous lesquelles le snurfer glissait ses bottes eut un succès fulgurant.Qui dura trois ans.L'idée fut toutefois reprise par Jake Burton, un fanatique de l\u2019activité qui demeurait dans l\u2019Est des États-Unis et, simultanément mais séparément par Tom Sims, surfer et skater (adepte du surf et skateboard) invétéré.comme tout Californien qui se respecte.Bien que dit «des neiges», le surf en question n\u2019hésita pas a traverser l\u2019océan pour se lancer à la conquête de l\u2019Europe où, aujourd\u2019hui, plusieurs fabricants de skis alpins et de planches à voile manufacturent également des snowboards.En France, on calcule que 50 p.Le hockey au Il y a plus d\u2019un siècle que le hockey sur glace est pratiqué chez nous.Ce sport d'hiver est ancré dans nos traditions.Mais attention, le hockey n\u2019est plus un sport essentiellement masculin.Les femmes sont maintenant sur les patinoires, bien décidées à s'approprier elles aussi, la rondelle.Après le combat des premières pionnières, qui ont dû affronter les préjugés et les stéréotypes, les femmes sont de plus en plus nombreuses à la ligne bleue.Au Québec, on compte plus d\u2019une centaine d'équipes de hoc- féminin key sur glace essentiellement féminines.Des joueuses de tout âge s'affrontent sur la glace et jouent de la rondelle.Le type de jeu que les femmes préconisent fait appel à l'esprit sportif et à la non-violence.Pas de mise en échec, peu de hors-jeu, un bon coup de patin, des passes précises et surtout pas de bagarres! Du bon hockey quoi! Pour en savoir davantage sur le hockey féminin, téléphonez à la Fédération de hockey sur glace au (514) 252-3081.cent de l\u2019achalandage des stations de ski est constitué de surfers et de monoskieurs.Au Québec, on n\u2019en est pas encore là mais il demeure qu\u2019actuellement, un nouvel adepte des pentes de ski sur deux fait du surf.La présence des surfers sur les pistes québécoises a véritablement commencé à se faire sentir il y a six ans.Avant, l\u2019activité n\u2019était le lot que de marginaux relativement acceptables.vu leur petit nombre.La multiplication de cette nouvelle «espèce» ne s\u2019est pas faite sans heurt.Pour plusieurs, le principal problème n\u2019est pas la planche comme telle \u2014 même s\u2019il faut que trois skieurs dérapent pour faire autant de dégâts qu\u2019un seul planchiste \u2014 mais plutôt ce qu\u2019il y a dessus.Et ce qu\u2019il y a dessus, c\u2019est, dans 75 p.cent des cas, un adolescent de 13 à 17 ans.T\u2019en as pour ton argent! TARIFS SKI À L\u2019HEURE SAISON-HIVER : 1991-1992 ADULTE | ETUDIANT | ENFANT PREMIERE HEURE 12% 12% 12% HEURE ADDITIONNELLE 5% 43% 3% PREMIERE HEURE 13% \u2014_ 12% HEURE ADDITIONNELLE 63 \u2014 38 Bloc de 7 h maximum avec dépôt à | arrivée (argent ou carte de crédit) et remboursement au départ selon le nombre d'heures utilisées BILLET SAISONNIER Bromont-Sutton 2 stations pour le prix d\u2019une Une formule hors-pair INFORMATION (514) 534-2200 MTL 866-4270 SuTTon INFORMATION (514) 538-2339 MTL 866-5156 47001 C'est une clientèle qu\u2019il faut apprendre à connaître.Qu'ils soient en skis, en patins en skateboard ou en surf, ces jeunes sont dans un âge où il faut répéter.Répéter d'autant plus souvent que, dans l\u2019esprit de plusieurs adeptes du surf des neiges, l\u2019activité revêt une image des plus incompatibles avec les règlements en vigueur dans les centres de ski.Il faut sauter sur tout ce qui ressemble à une bosse et s\u2019envoyer en l'air (dans le sens le plus terre à terre) en se servant des rampes de neige bordant la pistes.Des changements La plupart des stations de ski ne pouvant se permettre de renoncer à une clientèle de plus en plus nombreuse, ouvrent leurs portes aux «neigiplanchistes».À certaines conditions toutefois: les surfers doivent respecter les règlements s'appliquant aux skieurs et posséder une carte émise par Ski-Québec certifiant qu\u2019ils sont capables d\u2019un minimum de contrôle sur leur engin.C'est-à-dire qu\u2019ils sont en mesure d'effectuer des arrêts avant et arrière et qu\u2019ils peuvent enchaîner une série de virages contrôlés.Plusieurs stations de ski \u2014 telles celles du mont Tremblant, du mont Avila, du mont Orford, du mont Garceau, du mont Saint-Bruno et de Belle Neige \u2014 offrent méme des cours de surf des neiges.De plus, au mont Avila, au mont Saint-Bru- no et a Belle Neige, des pistes en demi-lunes (half-pipe) ont été creusées expressément pour les surfers casse-cou désirant se livrer aux acrobaties interdites sur les pistes traditionnelles.Mais le «mur» est encore loin d\u2019être tombé.La majorité des stations ne permettent en effet le surf que sur certaines pistes.Même si le surfer paie son billet le même prix que le skieur qui, lui, peut aller où il le désire.Et puis, il y a les centres récalcitrants.Ceux qui refusent encore les snowboarders: Chanteclerc, mont Gabriel, mont Saint-Anne, Le Relais et mont Saint-Sauveur \u2014 qui envoie les planchistes au mont Avila, sa station-jumelle, où les installations ont été aménagées pour eux.Dans la plupart de ces stations, on évoque des raisons de sécurité.Mais on insiste aussi sur le fait qu\u2019on cherche des solutions pour que la cohabitation skieurs-surfers se fasse harmonieusement.Car elle se fera probablement un jour. Cahier publireportage Ne vous laissez pas refroidir par votre travail ! Si vous êtes de ceux qui travaillent à l\u2019extérieur ou dans des endroits frigorifiants, le froid, ça vous connaît! Vous devez également savoir qu\u2019il peut devenir un ennemi redoutable quand il n'est pas pris au sérieux.Un individu dont la température du corps ne chute que de quelques degrés, peut être victime de tremblements, de faiblesse, de somnolence, de perte de conscience et même de décès.Pour prévenir l\u2019hypothermie, certaines précautions sont nécessaires.Le principe de l'oignon Le simple fait de porter plusieurs couches de vêtements permet à un individu de s'adapter plus facilement aux conditions météorologiques.Par temps froid, on recommande de choisir des fibres telles que le coton, le polypropylène ou les lainages légers pour les véte- ments qui vont directement sur la peau.Les autres vétements a superposer doivent étre faits de laine, alors que les survétements doivent étre faits de tissu imperméable et résistant au vent (comme le nylon).Se tenir au sec Comme l\u2019eau refroidit le corps plus rapidement que lair ou le vent, il est conseillé de se garder les pieds au sec et de prévoir des vétements de rechange quand on travaille dans des endroits où le degré d'humidité est important.Les effets de l\u2019hypothermie sur un individu sont souvent graduels et plusieurs ne s\u2019en rendent compte que trop tard.Si vous prévoyez travailler au froid pour une période prolongée, demandez à un collègue de vous accompagner.Sinon, informez quelqu\u2019un du lieu où vous vous trouverez et de l\u2019heure approximative de votre retour._Les 93 sont là Les 93 sont là Nous réparons toutes les __marques SALON DE QUILLES la partie de quilles DU LUNDI AU VENDREDI DE OUVERT TOUS LES JOURS DE 12 h 30 À 23 h 30 Réservations pour groupes Geannot 435, rue King Est, Sherbrooke, 562-3730 «Prends le temps de vivre.» 1% 16 h 00 À 18 h 00 47874 Si vous travaillez en équipe, con- gne d\u2019hypothermie: frissonne- détectés, faites rentrer la personne venez avec vos compagnons d'un ments, difficultés à articuler les concernée à l\u2019intérieur pour qu\u2019el- système de surveillance mutuelle mots, confusion, somnolence et le aille se réchauffer le plus tôt pos- afin de détecter entre vous tout si- faiblesse.Aussitôt un de ces signes sible, DU NOUVEAU ** \u201cij eu 0 CRI Sem \u201cLe plus grand choix, les plus grandes marques ; Cc Pr \u2018 Aor = Fishey Morrie Tiomon NO dant A na ell xcel Kneiss! | a rhu Mer! Ei * Latèore \u201cPROMOTION SPÉCIALE jusqu\u2019au 15 décembre 1 992 DE RABA S \u201c= \u2018sur tous nos skis de fond 766! Slquanou /| !piou \u2018oyooiqieus \u2018aunqui 07 7h IG \u2014bout [ > oe Sherbrooke 566-5363 LS Oe si an pin KE o TE wi A sa > jrs a ns es Zar £ Lu > 5 pl XG: CS, A, AY, Pini op JAN a ge?ii pi si SE «dl as he 9 a 1 a Yoh pas J28 + SX iH 4e.Ge se ar Es Fad, 53.\u20ac 4 a >.rR re fe HA i i 2 Fr CAE Se 5 SA, i ge wy w=] pad Les, A 2395 a REA AR a a on ue 2 Zn dh ce = £55 sat Sep Be = FOS = x US si nd rk 5; re 4 pit £2 ae ze, FA ee TE 0 NÉ ho TH AU wg 16 DU = in Le plus grand magasin de Sport en Estrie ur = > an a anita.a os» Ra A iq A a ; 2 LR i oy à 5 AE _ pa Li, x Ë 43 WE 2 PC ES PRIX RN of df; 2 M Wi 5 La pS oF ++ REE 2 ed > \u201ci : A {2 ora I 4 3 wR x 2 Te gras y if ee a iy a.Læ > a 4 Te 23 2) INCROYABLES 45.* ht I > 5 i a, es { x Sd fo 5 a ame ÉQUIPEMENTS, VÉTEMENTS i Wa i 2 $ EL) ; Cd HE ay ES ™ A) 7A} POUR TOUTES LES SAISONS = 55 at LE os oe Bedi: Te Fe il | Une équipe cl\u2019 Sqr] A Eu 42 és sea Ee Fans > sd of \u201ci in a I à iY\u201d à = od + 3 p/ 2%) La Tribune, Sherbrooke, mardi 17 novembre 1992 =F pa ! 3 MW æ i Css D ; ~ \u201d #7 bi i 8 2 LE 14 i B' ar 5 FE ee =, Hl Gaz ee Ww 7 a \"# fa 4 ; 2 , 4 i Ie ge vs du i À | x - 2 3 it SE 7% .~ py ™ 33k a cata 3 5 Pe >.~~ bé > le.ES a i$ Cu hd w | oS £ 48059 5; a F4 PES sam #848, rég.: 10°°$ SPÉCIAL 5 JOURS SPÉCIAL 5 JOURS BÂTONS JUNIOR £ #SOP (couleurs) | ; a A) A } ® LOUIS GARNEAU RABAIS VETEMENTS SKI ALPIN Cooper CASQUES SK600 (rouges- -verts) ; 99$ Rég.139295 3 à ; SPÉCIAL 5 JOURS # JofF R% DE RABAIS MANTEAUX POUR JUNIORS AUDVIK Rég.49°°$ SPÉCIAL 5 JOURS a LIVRETS Reg.699% SPECIAL 5 JOURS PASSE-PARTOUT JAMBIÈRES DE GARDIEN en VENTE DE BUT EXCLUSIVEMENT Hockey ball CHEZ SPE CIAL SPORTS EXPERTS 19.PRAQUETTES BADMINTON #BK700WB Rég.798$ SPÉCIAL 5 JOURS #BK808WB Reg.84995 SPECIAL 5 JOURS Rég.249% VÉLO TM200C# A & SPECIAL 5 JOURS 1 : PLANCHE ABDOMINALE Rég.95% SPECIAL 5 JOURS 993 CHAUSSURES nha T-SHIRT AIGUISAGE ET CIRE CHAUDE DE VOS SKIS ALPINS @ Valeur 15% SPECIAL a Fr\u201d adidas STAN SMITH Hommes et femmes Rég.55% SPECIAL 5 JOURS 7461 2qUANOU /| PiDW \u2018oyooxuoys \u2018eunqui 0] La iribumne, onerbfooxe, mordi 1/ Novemore :vyZ > 1U - cet Cd Cahier publireportage Jouons en toute sécurité.L'hiver s\u2019est emparé d\u2019un titre peu enviable! C\u2019est en effet durant cette saison que le plus grand nombre de blessures dans les sports surviennent.Une étude révèle même que c\u2019est notre sport national qui figure au premier rang de ce piètre bilan.Le hockey est ainsi responsable de 25% des visites à l'urgence suivi de la pratique du ski alpin, 9,5%.Des blessures ont été aussi enregistrées dans l'exercice du patinage libre (2,9% des visites à l\u2019urgence).À ce triste record s\u2019ajoute le fait que février est le pire\u2019 mois de l\u2019année au chapitre du nombre des blessures enregistrées dans la pratique des sports d'hiver.Et janvier talonne de près février dans les statisti- \u2018ques.Quelle catastrophe! Devant cette grave situation, la Ligue de sécurité du Québec vous de ressourcement Le ski de fond a son meilleur: * 15 km de pistes de ski de fond entretenues par l'Auberge * après-ski (vin chaud tous les jours et fondue suisse en fin de semaine); et le ski alpin.de ski de I'Estrie; en prime: * vue superbe du Mont Orford; * fine cuisine; * foyer et détente.+++ {ff rappelle que TOUTE personne qui participe à une activité de hockey sur glace est tenue par règlement de porter l'équipement protecteur requis pour la pratique de ce sport.Ski alpin: une réglementation Il en va de même pour la pratique du ski alpin.Devant l\u2019accroissement du nombre de blessures, la Régie de la sécurité dans les sports du Québec (RSSQ) a recommandé à l\u2019Assemblée nationale de voter une loi règlementant la pratique de ce sport.Il est dit dans ce règlement, aussi appelé Code de conduite du skieur alpin, que: \u2014 le skieur doit respecter la signalisation; \u2014 céder la priorité aux skieurs en aval (plus bas) et emprunter une direction qui assure leur sécurité; \u2014 céder le passage aux skieurs À partir de 75$ par jour/pers.occ.double (PAM) Pour réservation ou information: (514) 297-3362 * à proximité des 4 plus grands centres % Auberge du Fenil, 96 Ch.Mont Bon Plaisir, Eastman JOE 1P0 171415 en amont (plus haut) à une intersection; \u2014 skier avec un équipement en bon état et avec des skis munis d'un système de rétention et de carres; \u2014 s'assurer, lorsqu'il s\u2019arrête dans une piste, qu\u2019il peut être vu des skieurs et qu\u2019il n\u2019obstrue pas la piste.Le Code de conduite du skieur alpin dit de plus que: \u2014 le skieur ne doit pas faire de descente rapide; \u2014 faire des sauts; \u2014 skier hors piste; \u2014 skier dans une piste fermée; \u2014 skier avec un baladeur; \u2014 traverser le tracé d\u2019une remonté mécanique terrestre; \u2014 déplacer la signalisation; \u2014 quitter les lieux d\u2019un accident dans lequel il est impliqué sans s\u2019ê- tre identifié à un secouriste.Ce Code portant sur la sécurité dans les sports est affiché à la billetterie de toutes les stations de ski et à l\u2019embarcadère de chaque remontée mécanique.Les sports pour s'amuser Les sports de plein air et d\u2019intérieur sont fortement recommandés.Ils permettent à tous de se récréer en favorisant le développement d'une bonne santé.Mais, que votre sport favori se pratique à l\u2019intérieur ou à l'extérieur, nous vous recommandons de vous arrêter, le temps de réfléchir à l\u2019aspect sécuritaire de sa pratique.Portez toujours l'équipement prescrit pour la discipline choisie.Pourquoi risquer sa tête?Le hockey est un sport palpitant, mais il peut occasionner de sérieuses blessures à la tête et au visage.Les casques et les protecteurs faciaux ont été conçus afin d'offrir une meilleure protection aux joueurs.faut se débarrasser des casques fêlés ou endommagés ainsi que des protecteurs faciaux dont le plastique clair est égratigné.Ne jamais perforer ou altérer le casque ou le protecteur facial, car toute modification aura pour effet de réduire En vertu de la Loi suf les produits: dangereux, ces deux pièces d\u2019équipement doivent respecter des exigences de conception et de fabrication de l\u2019Association canadienne de normalisation avant d\u2019être vendues au Canada.Pour plus de sécurité, recherchez donc le sceau d'approbation de l\u2019ACNOR ou du CSA.De plus, il sa résistance aux chocs.Il faut aussi bien ajuster le casque; trop grand, il peut se déplacer et trop petit, il sera inconfortable.Finalement, portez un protecteur facial, un casque et un protège-cou à chaque fois que vous jouez au hockey.Au Québec, la Loi sur la Sécurité dans les sports oblige tous les hockeyeurs à porter ces pièces d\u2019équipement.STATION TOURISTIQUE pa 3 qs og y * Ski de soiré (819) 812-2447 NORTH HATLEY * Enneigé artificiellement à 90% PRIX D'ABONNEMENT POUR LA SAISON 92-93 Individuel Familial Adulte 460$ 1er membre 460$ Étudiant (16-21 ans) 330$ 2e membre 395$ Enfant (6-15 ans) 240$ 3e membre 240$ Enfant (5 ans et moins) Gratuit | 4e membre et 100$ accompagné d'un adulte membre(s) additionnel(s) TARIFS QUOTIDIENS SAISON 92-93 Billet de jour Billet de demi-journée 9h00à16h30 9h00à 12h30 .12h30a16h30 16h 00 à 22 h 00 ADULTE 20$ 138 ÉTUDIANT (16-21 ans) 18$ 13$ ENFANT (6-15 ans) 15% 10$ NOTES\u2014 e Gratuit pour enfant de 5 ans et moins accompagné d'un adulte.e Gratuit pour les 65 ans et plus.® Les fins de semaine ainsi que les jours fériés,le centre ouvre à 8 h 30.ECOLE DE SKI e Cours individuels ou de groupe e Au-delà de 45 moniteurs certifiés Informez-vous de nos différents programmes.47274 Connaissez-vous le curling Plusieurs considèrent le curling comme un jeu qui ne compte des adeptes que parmi les Anglais ou les Écossais.Pourtant, dès le début du siècle, quelques Canadiens = français étaient membres de clubs consacrés à ce sport hivernal.Aujour- Le curling est un sport dont la pratique est très avantageuse car il permet de combiner les effets importants de l\u2019activité physique sur la santé, de remédier au stress quotidien et de créer des liens sociaux.Le joueur débutant peut s\u2019équiper à peu de frais car le confort est la clé du succès.L'équipement de base requis consiste en des souliers élastique, la semelle de l\u2019autre soulier étant recouverte d\u2019un frein anti-dérapant, un pantalon extensible (pas de jeans), et un gilet chaud.Le club fournit la brosse ou le balai ainsi que les pierres gratuitement.Les règles du jeu.de course ou des souliers sans talon, une semelle glisante à bande d\u2019hui, bon nombre de villes du Québec possèdent des installations permettant aux mordus du curling de s\u2019en donner à coeur joie une bonne partie de l\u2019année.Le curling s'apparente aux jeux Le club de curling de Sherbrooke, fondé en 1880 par des anglophones, est aujourd\u2019hui majoritairement francophone.Le club ouvre ses portes du mois d'octobre au mois d'avril.Plusieurs ligues ou tournois sont organisés dans le club et dans les différents clubs de la région permettant aux gens de tout âge de goûter au plaisir du curling dans une environnement amical et agréable.de quilles et de marelle, sauf qu\u2019il se pratique sur une surface glacée.Il consiste à lancer un palet, ou pierre, vers une cible indiquée par trois cercles concentriques.Avec des balais ou des brosses, on tente de faciliter la marche de la pierre, sans y toucher.La trajectoire des pierres (en granit avec un poids moyen de 20 kg) peut être considérablement modifiée grâce au balayage.Plus on balaie la surface de la glace, moins la trajectoire de la pierre est courbe et plus la pierre va loin.La partie se joue entre deux équipes, composées de quatre membres et dure 8 manches.L'équipe qui a le plus de pierres près de la cible marque des points.Le total des manches détermine le vainqueur.Pour lancer une pierre, vous devez vous propulser à partir d\u2019un bloc de départ et vous laissez glisser sur la glace vers la cible ou maison.Quoique ce mouvement semble simple, nous vous conseillons de débuter avec l\u2019aide d\u2019un Cahier publireportage instructeur qui vous aidera à maîtriser la bonne technique rapidement, sans risque de blessures.Le club de curling de Sherbrooke, club à but non lucratif, compte à peine une centaine de membres et espère doubler et même tripler ce nombre.La relève est importante; il y a de la place pour les juniors.Le curling, beaucoup moins dispendieux que le ski et tout aussi amusant! EJEATMOLON Michel Dalpé, co-propriétaire Anik Dalpé, co-propriétaire Nouvelle administration MISE AU POINT Ma) en 10 points |.Nettoyage du carburateur 2.Ajustement du carburateur 3.Alignement de la conduite 4.Vérification des 2 poulies 5.Vérification du carter de chaîne 6.Ajustement de la chenille 7 8 9 1 LE ROYAUME DE LA MOTONEIGE À SPÉCIAUX «Ouverture officielle!» Les 20-21-22 I 1992 AVEC MISE AU POINT, 20% DE RABAIS sur la aed d'huile: | IS Rég.5785s e EEE B .Graissage de la conduite .Alignement dumoteur : UNE PARTIE DE LA COLLECTION | 0.Vérification du système électrique | DES VÊTEMENTS SKI-DOO 1992-93 Ti (0707 À, 3 : ayant servit pour notre brochure publicitaire: sms momma | LDE 15 À 509% DE RABAIS.a SPÉCIAL Le 4 .Graissage suspension arriére VALCOURT | Formula* Plus XTC PRIX DE DÉTAIL SUGGÉRÉ: Z-a49° 4695% 562 5% COLLECTION VETEMENTS SKI DOO 1993 ENFANTS, ADULTES * Pièces en sus Possibilité de transport |_* Taxes en sus 9058, de la Montagne, Valcourt, (514) 532-2262 ou 2263 : - = van Coal CL AR Shomedu HOER Tundra 11 Formulas Plus EF Jorma Plus Sat | 15% DE RABAIS | maman Formule Plus VTC Formuke MX XTC R SN BOMBARDIER me, hd Service de Quahté 47868 Le 7661 êiquerou /| piow \u2018ayoosuous \u2018eunquj 0] EUS EXCURSIONS Nos sentiers couvrent un territoire qui va de la rivière St-François jusqu\u2019au Mont-Mégantic.EN TRAINEAUX À CHIENS « Tarif spécial pour les groupes * Repas du midi préparé sur feu de camp en pleine forest; * Hébergement possible (en maison de campagne, en refuge ou en camping d\u2019hiver) - Gratuit pour les jeunes enfants * Sur réservation seulement Une aventure incomparable FERME APPALACHIEN BISHOPTON 1993 L\u2019AMI DENIS VOUS INVITE À DÉCOUVRIR LA NOUVELLE GÉNÉRATION pr @ ski-doo PLUS QUE JAMAIS, CHEZ NOUS C'EST SKI-DOO FORMULA MXZ Un nom à retenir! KES lee Mettez-vous en forme pour le ski Pour éviter les blessures, améliorer ses performances et profiter au maximum des journées de ski alpin, il est fortement recommandé aux adeptes de ce sport de consacrer durant l'automne quelques heures par semaine à faire des exercices de mise en forme physique.Il est évidemment conseillé de consulter son médecin avant de débuter un tel entraînement.Il faut donc souffler, s\u2019étirer, s\u2019endurcir, afin de rendre son corps plus rapide et plus fort en développant les parties du corps qui «travaillent» le plus lorsqu\u2019on skie.Bien que le ski alpin ne soit pas un sport d'endurance, c\u2019est une activité qui requiert, surtout au niveau des jambes, de la force, de la puissance, de la flexibilité et de bons réflexes (pour réagir vite aux «surprises» de la pente).Il est suggéré de commencer son entraînement de façon progressive, histoire de ne pas trop traumatiser son Corps.Il faut également s\u2019organiser pour faire en sorte que les séances d\u2019entrainement ne soient pas un «devoir», mais bien une occasion pour faire de |'exercice tout en s\u2019amusant.Pour ce faire, on peut s\u2019en- trainer avec des amis ou bien s\u2019inscrire à des cours de conditionnement physique à un centre spécialisé.Certains de ces centres offrent des sessions qui sont spécialement conçues pour les skieurs.La fréquence et le temps Chaque séance de mise en forme devrait durer environ une heure et s'échelonner 2 ou 3 fois par semaine durant la période qui précède le ski (septembre, octobre et début novembre).Une séance-type doit commencer avec 10 minutes d\u2019échauffement, puis se poursuivre par une vingtaine de minutes d\u2019aérobie (jogging, vélo, danse aérobique, etc).Les exercices d\u2019aérobie sollicitent le système cardio-vasculaire, afin de développer l'endurance à l'effort.Ils sont nécessaires, non pas pour pratiquer le ski en tant que tel, mais pour être en mesure de compléter toutes les étapes d\u2019un programme d'entraînement.Par la suite, la séance devrait comporter vingt minutes de musculation, durant lesquelles ont fait travailler davantage le bas du corps en renforcissant les tendons et les muscles des genoux (pour améliorer la rapidité, l'équilibre et pour prévenir les blessures des genoux), les muscles des fesses (pour protéger le dos), les hanches (pour donner plus de puissance à son ski, puisque les hanches sont très importantes dans les virages et l\u2019équilibre), l\u2019estomac (pour protéger le dos et stabiliser le haut du corps) et le dos.On peut aussi renforcir les épaules et les muscles du haut du dos, afin d'améliorer son équilibre, sa posture et sa stabilité en ski.QUE SPORT La séance se termine par des exercices d\u2019assouplissement (environ 15 minutes), afin de relâcher la tension musculaire et d'éviter les blessures.Parallèlement à un programme de mise en forme, il est suggéré d'apporter un soin particulier à son alimentation, sans quoi l'effort fourni pour les exercices n\u2019aura que peu d'utilité dans I'amélioration des performances en ski.Un régime alimentaire riche en hydrates de carbones et faible en graisses saturées est a privilégier.Ainsi, les céréales de grains entiers, les fruits, les légumes, les pâtes alimentaires et les viandes maigres, comme le poulet et le poisson devraient être les composantes de vos assiettes.La magie des «sucres rapides» On a déjà amplement parlé des aliments qui conviennent le mieux à une excursion de plein air l'hiver.Mais une petite répétition ne fera de mal à personne.Outre le fait de calmer la sensation de la faim, l'alimentation pendant une randonnée en ski de fond, par exemple, vise à donner à son corps les combustibles dont if a besoin pour produire de la chaleur.Il convient d'éviter les aliments pauvres ou de mauvaise qualité (fast- food, chips, chocolat, viandes) qui sont souvent difficiles à digérer.On leur préférera les «sucres rapides» naturels comme des raisins secs et des fruits frais.Les mélan- ges granolas sont bons, mais ils peuvent être difficiles à digérer et Pare-chocs avant, pas seulement pour I'apparence, mais aussi pour necsmoaug VU - 2, RUE QUEEN, LENNOXVILLE solidité.DISPONIBLE CHEZ: LES ENTREPRISES DIENIS BOISV sS65-137/(© protéger.ER{l 47863 0% DE RABAIS 346-4197 2 pour le prix 1 sur aiguisage de skis ou snowboards 1 coupon par client Valide jusqu\u2019au 25 décembre 1992 ,.,, être moins efficaces s\u2019ils contiennent une trop grande proportion de noix.Tout est question de mesure.Si Fr sur .vous faites une longue randonnée ensembles et que vous avez le goût de mordre a dans un bon sandwich jambon-fro- de vetements mage au milieu de la journée, ne 4 ha 5 Co oo i vous en privez pas.Mais gardez 50 an are ue de ski ou de quand même des aliments de cour- Un portoit équilibre de légereté et de à prondes vifesses snowboard se, comme on dit, à ingérer au tnoins une fois à toutes les heures.Marquant 50 A .sure Gamme complete en inventaire Promenades King 1 est aussi très important de boire des liquides, de la bonne vieille eau de préférence.Essayez de ne pas boire et manger en même temps.Le manque d'eau entraîne la déshydratation qui elle-même provoque l\u2019hypothermie, c\u2019est-à-dire la perte de chaleur. Sw à re cet hiver ! Marcher l\u2019hiver, c\u2019est possible ! Bien sûr! C\u2019est important de conserver l\u2019habitude de faire de la marche même l'hiver, pour maintenir sa condition physique.Avec l\u2019air sec et surchauffé de nos maisons et lieux de travail, ça fait du bien aux poumons de prendre de l\u2019air frais.Profitez des plaisirs de l\u2019hiver.Voici quelques suggestions: Au niveau de l'habillement: \u2014 S\u2019habiller «comme un oignon»: plusieurs vêtements minces plutôt qu\u2019un seul épais.\u2014 La laine et le polypropylène ont de bonnes qualités isolantes même mouillés.\u2014 Les mitaines sont plus chaudes que les gants.\u2014 Un coupe-vent ou anorak protège du vent et empêche la neige de mouiller les vêtements.De plus, par temps très froid: \u2014 Faire 5 à 10 minutes d\u2019exercices d'activation (intensité modérée) à l\u2019intérieur avant de sortir.Le but est d'activer la circulation sanguine sans qu\u2019il y ait apparition de sueur.\u2014 Rechercher des parcours à l\u2019abri du vent.\u2014 Changer fréquemment de direction.Si ce n\u2019est pas possible, partir face au vent et revenir le vent dans le dos.\u2014 Avec les jeunes enfants, utiliser un traîneau, une poussette.ils seront ravis de vous accompagner.Source: Kino-Québec Faire de la bicyclette en hiver Elle accepte toujours de se mettre en route, même par les pires froids de l'hiver.Et vous n'avez pas besoin de la réchauffer avant de la sortir de l'entrée.Vous n\u2019avez aucune difficulté à lui trouver un espace de stationnement.Et elle ne vous coûte absolument rien en essence.Le seul inconvénient, c\u2019est qu'elle ne possède pas de chaufferette.Rouler à bicylette en plein hiver, c\u2019est aussi devoir affronter le froid sans aucune protection.Votre bicyclette doit être prête à subir les rigueurs de l'hiver, rappellent les spécialistes.Il faut y mettre de l\u2019huile, beaucoup d\u2019huile, c\u2019est très important.Même si le froid lui- même ne risque pas d\u2019endommager votre bicyclette, il y a de fortes chances que la neige et le calcium s\u2019attaquent aux pieces.Vous devez donc faire en sorte de la protéger le mieux possible.Cela signifie notamment que vous devez huiler la chaine pour éviter qu'elle ne rouille et certaines autres pièces \u2014 pignons d\u2019engrenage, vis, boulons et écrous.Enduisez-les légèrement d'huile pour les protéger contre l\u2019humidité.Le calcium qui est épandu dans les rues s\u2019attaque aux bicyclettes tout autant qu\u2019aux voitures.Même si vous ne pouvez éviter ce désagrément, vous aiderez à réduire les dégâts en vissant ou en fixant des ailes aux pneus.Pour réduire les risques de corrosion, les cyclistes devraient toujours essuyer leur bicyclette après une sortie.Mieux encore, ils devraient la frotter à l\u2019aide d\u2019un chiffon humide pour enlever le calcium avant de l\u2019essuyer.Et n\u2019oubliez pas les roues, qui absorbent en grande partie le calcium et l\u2019humidité.Elles sont souvent négligées, mais elles comptent pourtant parmi les premières cibles auxquelles s'attaque la rouille.Les pneus épais des vélos de montagne offrent une bonne traction, mais vous leur assurerez une adhérence encore meilleure en les dégonflant légèrement.En hiver, les simples cyclistes devraient s\u2019en tenir généralement à une pression de pneus d'environ sept à 10 livres par pouce carré de moins que ce qui est requis durant l'été.Les lundis ou mardis ou mercredis lors des parties du Canadien ou des Nordiques Découvrez 3 symboles identiques et vous pourriez gagner.\u2014 BON MATCH \u2014 LE RENDEZ-VOUS DES CHAMPIONS 42979 Que la traction soit bonne ou non, il reste que la conduite d\u2019une bicyclette sur la neige et la glace est tout un exercice, étant donné l\u2019état glissant des routes.La conduite et le freinage sont différents et ceux qui ne sont pas habitués à rouler à vélo pendant l'hiver devraient faire preuve d'une grande prudence.I! est préférable de garder les bicyclettes à l\u2019intérieur pendant l\u2019hiver mais si ce n\u2019est pas possible, il est indispensable de leur assurer un abri adéquat à l'extérieur.Une bicyclette qui est exposée aux intempéries, ne serait-ce que quelques jours, peut subir rapidement des dommages irréparables.Cahier publireportage Les joies du patinage Quatre millions et demi de Canadiens ne sauraient se tromper.lls ont découvert, ou redécouvert, le patinage \u2014 une façon facile, peu coûteuse et excitante d'améliorer sa forme physique.Le patinage vient au troisième rang, après le ski de randonnée et la course à pied, comme moyen d'améliorer le fonctionnement du coeur et des poumons.Il renforce les jambes, favorise la coordination et l\u2019équilibre, et est particulièrement efficace pour assouplir les hanches et le bassin.Ce sport est amusant pour tout le monde, depuis le petit de trois ans jusqu\u2019à l\u2019aduite d'âge mûr.Que vous soyez un adepte régulier, un débutant ou quelqu\u2019un qui songe à patiner, voici comment le faire avec le plus de profit, cet hiver.Pour améliorer au maximum votre forme physique: Faites un réchauffement lent pendant quelques minutes avant de patiner plus vigoureusement.Trouvez ensuite votre rythme, et maintenez-le pendant 15 à 20 minutes.Vous devriez respirer à fond tout en étant capable de converser avec un compagnon.Si vous voulez perdre du poids, ralentissez légèrement et patinez plus longtemps.Soixante minutes de patinage continu, (pour une personne de 150 Ib) brûle environ 450 calories.Equipement de base: Il est important d\u2019avoir des patins bien ajustés, qui soutiennent fermement la cheville.Portez une paire de bas thermaux et assurez-vous que vous Matel Restamant AU PIED DU MONT-ORFORD Réservez maintenant pour vos soupers et vos réceptions du Temps des Fêtes.ES Venez visiter le plus beau village de scènes d'hiver de la province de Québec- 150 arbres de Noé&l .- Plus de 15200 2% ' lumiéres \u201cA?3219, Route 112, Magog .SLR (Sortie 106 ou 115 de l\u2019auroroute) 843-5308 i os pouvez bouger vos orteils mais pas le pied entier.Les parents doivent résister à la tentation d'acheter a leurs enfants des patins d\u2019une taille trop grande.Un patin bien ajusté est la clé du patinage confortable et agréable.Portez des protège-pa- tins quand vous vous rendez à la glace et en revenez, et essuyez les lames après chaque usage.Costume: Revêtez plusieurs couches de coton et de laine, recouvertes par un anorak léger.Les mitaines ou les gants, ainsi qu\u2019une tuque chaude, sont de rigueur.Pour les jeunes enfants, on recommande le port du casque protecteur.Accrochez: vous à cette affaire! Obtenez un treuil a l'achat d'un Kawasaki Bayou 4x4.+ Bayou 300 4x4 Faites vite! Cette offre prend fin le 30 novembre 1992.DURANT but du: RTT rey - - 565-0188 V'là le bon temps! 47667 7Ak: BIQWEAOU /* IDIOW \u2018OXOOIQIOUS \u2018OuAGEE D1 Els A PT ae rc La Tribune, Sherbrooke, mardi 17 novembre 1992 s 14 Méfiez-vous des lacs gelés l'hiver Deux éléments doivent retenir l'attention des personnes qui désirent s\u2019aventurer sur un lac ou sur un cours d\u2019eau gelé cet hiver.(1) La couche de glace qui recouvre le lac ou la rivière doit en tout temps toucher à l\u2019eau; (2) cette même glace doit être suffisamment épaisse pour supporter votre poids.Des adultes et des enfants qui se sont aventurés sur des lacs et rivières «gelés» durant l\u2019hiver se sont malheureusement noyés puisqu\u2019ils n\u2019avaient pas tenu compte des deux règles de sécurité fondamentales précitées.Il faut donc pratiquer un trou dans la glace a environ un mètre du bord afin de s\u2019assurer que l\u2019on trouve de l\u2019eau directement sous la paroi glacée pour ensuite mesurer l'épaisseur de la paroi.Si vous ne trouvez pas d\u2019eau sous la couche de glace, ne vous aventurez pas sur le lac (ou rivière), car même épaisse la glace pourrait aisément céder sous votre poids.Sous la glace épaisse, l\u2019eau fait office de fondation.Cette règle s'applique à la fois aux lacs et aux rivières.\"TOUTE * Attention! Précisons aussi que l\u2019épaisseur de la glace qui recouvre le lac (ou cours d\u2019eau) en hiver n\u2019est jamais répartie de façon uniforme sur toute la surface du plan d\u2019eau.Le degré de température de lair extérieur et la position géographique de différents lieux sur un méme lac ou cours d\u2019eau expliquent ces changements.À titre d'exemple, un secteur à l\u2019abri de vents, telle une baie protégée par des arbres ou par la présente de rochers et autres éléments naturels ou créés par l\u2019homme, peut présenter une couche de glace plus mince.Ajoutons en plus qu'il faut toujours se tenir loin de l'endroit où le lac prend sa source, ainsi que du lieu où l\u2019étendue d\u2019eau se déverse.La couche de glace y est en effet fort mince.Epaisseurs recommandées Par une température oscillant entre -12 et -18 degrés Celcius la Ligue de sécurité du Québec recommande 5 bons centimètres de PETITE AVENTURE.APPRIVOISER «~.AUX , GRANDES \u2019 » SEJOURS PENDANT LA RELACHE SCOLAIRE FIN FEVRIER - DEBUT MARS « CAMP DE JOUR A LA JOURNEE OU A LA SEMAINE, INCLUANT LE TRANSPORT SHERBROOKE - WATERVILLE ACCRÉOTE Le ASSOCIATION DFS CAMP, DM.QUÉBEC DECOUVERTES ! ° VAL ESTR|E WATERVILLE SU (514) 674-2320 -{819) 837-2426 glace bleue (glace bien prise) pour soutenir le poids d\u2019un skieur de fond.Un groupe de skieurs conservera une distance de 5 mètres d\u2019intervalle entre chaque personne et la promenade se fera à la file indienne.Si ces derniers préfèrent se suivre de près (à 2 pas d\u2019intervalle) la glace devra alors présenter 10 cm d'épaisseur et non plus 5 cm.20 cm de glace bleue sont recommandés pour qu\u2019une petite automobile (4 de tonne) puisse rouler sur une étendue d'eau glacée.Si plus d\u2019une automobile y circulent, elles devront se suivre à au moins 15 mètres d\u2019intervalle.25 cm d\u2019épaisseur de glace seront nécessaires pour porter un poids de % de tonne tel une plus grosse automobile ou un camion léger.Ces véhicules doivent se suivre à raison de 30 mètres d'intervalle s'ils empruntent le même lac ou cours d\u2019eau.Pour des poids plus lourds (2% tonnes), il faudra 40 cm d'épaisseur de glace et une distance de 25 mètres - entre chacun des véhicules s\u2019ils se suivent.Les motoneigistes Les motoneigistes peuvent avoir recours à leur association afin d'obtenir des données sur l\u2019épaisseur de la glace sous les sentiers autorisés pour la pratique de ce sport.Pour les randonnées en motoneige, la Ligue recommande 8 centimètres de glace bleue (pour porter une motoneige de 136 ki- os).Si la glace cède \u2014 Ne paniquez pas! \u2014 Étendez les bras en essayant de vous coucher sur la glace qui n\u2019est pas brisée autour de vous; \u2014 Battez des pieds pour sortir de l\u2019eau et gardez la position horizontale; \u2014 Rampez loin du trou.NE VOUS METTEZ PAS DEBOUT! Des enfants sur les pistes de ski Tous les parents veulent faire partager le plus tôt possible les joies du ski à leurs enfants.Plusieurs papas et mamans tentent souvent une première expérience quand l\u2019enfant a trois ans.Il marche, il court, alors pourquoi pas.On les retrouve sur la pente réservée aux petits, fiston ou fillette entre les jambes, inscrits dans de longs virages, les muscles des cuisses bien crampés.Amusant, parfois même pour recommander que les premiers contacts avec la chose se fassent par temps ensoleillé.Quelques conseils Ce qui importe en inscrivant vos jeunes à un cours, c\u2019est de voir à ce que non seulement les instructeurs soient diplômés de l'Alliance des moniteurs de ski du Canada mais qu\u2019ils aient reçu une formation sanctionnée par le Comité d\u2019ensei- dramatique, mais rarement concluant dans le sens souhaité.Les instructeurs et moniteurs qualifiés vous diront qu\u2019il est préférable d\u2019attendre l\u2019âge de quatre ans pour les soumettre à un tel exercice, si léger soit-il.Selon la force de l\u2019enfant et son degré d'autonomie, ils ajoutent que cing ans est le meilleur âge pour l\u2019inscrition à un programme d'initiation.L'univers des enfants étant le jeu, il est souhaitable qu\u2019il en soit de même pour le ski.Plusieurs écoles se spécialisent d\u2019ailleurs dans cette approche.Il s\u2019en trouve Lyne Joly, prop.Cours d\u2019équitation classique et western Location de chevaux Entraînement Boutique sur place Camp d\u2019été (9 a 17 ans) CENTRE ÉQUESTRE Eur?OUVERT À L\u2019ANNÉE 2005, chemin Lemire Fleurimont J1H 5H3 re: (819) 562-5676 S478 gnement aux enfants de la méme Alliance.Autre petit tuyau: il est avantageux de choisir une station où l\u2019accès aux pentes et aux remonte-pentes est gratuit pour les enfants.Certaines stations les acceptent même ainsi jusqu\u2019à huit ans sans qu\u2019il en coûte.Pour ce premier hiver de ski de l'enfant, les parents avisés opteront rarement pour de l'équipement neuf; ils préféreront un échange avec un ami ou un voisin.Dans ce cas, la vérification des éléments de sécurité (les fixations, entre autres) devrait être confiée à un spécialiste.D'autres attendront les spéciaux de fin de saison et négocieront un ensemble complet.«Ce ne sont que des enfants», di- rez-vous.N\u2019empêche, les skis ne doivent être ni trop longs, ni trop courts.Pour faciliter chez l'enfant la prise de carre et les manoeuvres en virage, on recommande de relier les spatules des skis, soit avec une corde d\u2019une dizaine de centimètres (on perce d\u2019un trou les spatules) ou en se procurant le raccord caoutchouté spécialement conçu à cet effet.; Quant aux vêtements, c\u2019est simple: un collant et un survêtement imperméable font bien souvent l'affaire.Le choix des mitaines est également important.Les petits étant plus souvent au sol que sur leurs skis.Pour une sécurité accrue, on prévoira un casque protecteur et des lunettes répondant aux normes U.V._\u2014\u2014 My A em ek a 4 SE Pm wm A pete AR em gm em amy T § 1 wr (OD (0 (DO es oa (OD Tt 1 BD me © WT.\u2014 BI La motoneige, un sport touristique.La motoneige a beaucoup évolué depuis les années 60.Et les motoneigistes ont meilleure réputation qu'auparavant.Les clubs sont au- jourd\u2019hui obligés d\u2019avoir des droits de passage pour établir leurs sentiers.La mécanique elle-même a changé: le niveau de bruit a baissé de plus de 75%, les démarreurs sont automatiques, des poignées chauffantes sont disponibles sur option, les moteurs \u2014 maintenant à injection \u2014 n\u2019empestent plus l'essence comme autrefois.En un mot, la motoneige a gagné plus de confort, de discipline et de discrétion.Comme le ski, elle est devenue un sport touristique: les gens se déplacent, souvent de fort loin, pour en faire ou encore l'utilisent pour parcourir parfois d'assez longues distances d\u2019une région à l\u2019autre du Québec, grâce notamment aux sentiers dits interreliés.I! y a plus de 26 000 kilomètres de sentiers de motoneige: dont 800 intégrés au réseau trans-Québec.La Fédération des clubs de motoneige compte plus de 77 000 membres; 12 000 d\u2019entre eux, soit près de 16%, viennent de l'extérieur du Québec, ce qui est considérable, Quelque 4 000 bénévoles travaillent, par tout le Québec, à l\u2019entretien des sentiers qui sont patrouillés par 3 000 «officiers de sécurité», bénévoles eux aussi.En considérant les sommes consacrées à l\u2019achat des appareils, des vêtements, aux services après-vente, à l'hôtellerie, à la restauration et aux autres besoins, on estime à 250 millions de dollars les retombées économiques de la motorieige au Québec.Depuis quelques années, le ministère du Tourisme du Québec a d\u2019ailleurs reconnu la motoneige comme l\u2019un de ses principaux produits touristiques.Le Québec reçoit, par exemple, de plus en plus de touristes amateurs de motoneige venant de l'Ontario, des États- Unis et même d'Europe.Plusieurs associations touristiques régionales (ou ATR) s\u2019intéressent activement à cette activité devenue touristique.La première qui y à cru fut celle de Lanaudière, voilà plus de dix ans.Plusieurs autres ont suivi.Aujourd\u2019hui, les ATR du Coeur-du-Québec, de Beauce-Ap- palaches, de I\u2019Estrie, des Laurentides, de I'Outaouais, de I\u2019Abitibi-Té- miscamingue, du Saguenay-Lac- Saint-Jean, de Charlevoix, du Bas- Saint-Laurent et de la Gaspésie publient des cartes régionales présentant leurs sentiers de motoneige et d'autres informations utiles.Plus encore, l\u2019ATR du Coeur-du-Qué- bec, qui compte 2 000 kilomètres de sentiers, produit et diffuse un guide touristique de 24 pages axé sur la motoneige.Ces ATR croient tellement à la valeur de ce produit qu\u2019elles par- raient environ 40 kilomètres par jour; cette moyenne peut aujour- d\u2019hui aisément atteindre 240 à 320 kilomètres.Le long des sentiers qui parcourent les régions, ils trouvent On estime à 250 millions de dollars les retombées économiques de la motoneige au Québecticipent, au Québec, en Ontario et aux États-Unis, à des salons et expositions spécialisés pour y faire la promotion de leurs régions respectives.De sport, de loisir, la motoneige s\u2019est vraiment transformée en activité touristique: rappelons qu\u2019auparavant les motoneigistes parcou- JN I I I EE B Golfeurs, golfeuses HE Bvotre saison continue aull NANI - nN PARTICIPEZ AU TIRAGE - S Abonnements d'un mois et 3 A prix surprises (Tirage 25 novembre 1992) e Rabais de groupe ® Certificat-cadeau Présentez cette annonce et | GRATUITEMENT Ye heure de plaisir de golf (À l'achat d\u2019une heure) (sur réservation) Valide jusqu'au 5 décembre 1982.relais, hôtels confortables, bonnes tables, ateliers de réparation, stations d'essence et autres services.Sur certains parcours, ils peuvent profiter de forfaits ou s\u2019adonner à la pratique de diverses activités comme la pêche sur la glace par exemple.Signe des temps, la motoneige ne 3425, rue King Ouest Sherbrooke (819) 829-2024 Eu ll s'adresse plus aux seuls propriétaire de ces «scooters des neiges» comme disaient les Français, voici encore pas si longtemps.Plus d\u2019une soixantaine d'entreprises spécialisées louent, sur une base journalière ou hebdomadaire, tout le matériel nécessaire (motoneiges, vêtements, etc.) Une casques, j Cahier publireportage trentaine de ces locateurs possèdent au moins dix motoneiges.Six d'entre eux offrent même des forfaits incluant l'hébergement et des services de guides.+ Fédération des clubs de motoneige du Québec, (514) 252-3076.4 [AE LE AEE Réparation de @ toutes les marques VENEZ VOIR LE NOUVEAU KODIAK 400 VOUS AVEZ LE GOÛT DE VOUS AMUSER, D'OUBLIER LA RÉCESSION ET LES MAUVAISES NOUVELLES AUTOUR DE VOUS?Venez au Bar La Grosse Pomme où les changements sont au rendez-vous.\u201c Décor refait: Une Grosse Pomme rénovée qui \u2018conserve toujours son cachet chaleureux d'antan CÉLÉBREZ LES 100 ANS DE LA GROSSE POMME.ou plutôt de sa demeure: un joyau d'architecture au coeur de Magog.DES SURPRISES INTÉRESSANTES $$$ VOUS ATTENDENT! 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