Le soleil, 15 mars 2009, Supplément

[" Le dimanche 15 mars 2009 \u2022 Cahier publicitaire leSoleil Santé Manger en famille c\u2019est la santé! Selon un sondage effectué en 2004 par les Diététistes du Canada, les repas cuisinés à la maison permettent d\u2019augmenter la consommation de fibres, de grains entiers, de légumes et de vitamines et minéraux, tels le fer et le calcium.Cela permettrait aussi de mieux contrôler les calories, le gras et le sel ingérés, tout en enseignant aux enfants ce que représentent de saines habitudes.Source : www.extenso.org 1815154 QUOI?Votre audition vous joue-t-elle dos tours?La prothèse de technologie numérique vous permet maintenant de résoudre ce problème.Elle s\u2019ajuste automatiquement en amplifiant la parole tout en Saviez-vous que.réduisant les brui,s ambian,s- Le coût de certaines prothèses auditives peut être entièrement payé par la RAMQ, la CSST, les anciens combattants et les assurances privées.Une période d'essai vous convaincra de l'efficacité de nos prothèses auditives.La Régie de l\u2019assurance-maladie paie dorénavant des prothèses auditives entièrement numériques.Reusedp.ez-vous ! Les audioprothésistes : Annie Croteau, Cindy Matheson, Josée Brassard, Joël Bérubé, Nancy Lemire, Alain Lalumière Bérubé \u2022 Brassard Audioprothésistes Prothèses auditives L'oreille.entendre battre la vie.QUEBEC LORETTEVILLE LEVIS 522-3656\t842-5455\t835-0497 ext.1 800 363-7386 www.berubebrassard.ca Santé \u2022\t\u2022\t\u2022\t\u2022\t\u2022 Cahier publicitaire Comment prévenir la gingivite Saviez-vous que sept Canadiens sur dix souffriront de gingivite au moins une fois dans leur vie, et que bon nombre d'entre eux n'en seront même pas conscients?Malgré le fait que la gingivite ne soit pas un sujet des plus agréables, il reste qu'il en est un très important, car elle peut entraîner de sérieux problèmes de santé buccale si on ne la traite pas.\u2022\t\u2022\t\u2022\t\u2022\t\u2022 Le dimanche 15 mars 2009 La gingivite se développe lentement, souvent sans douleur, et ses premiers symptômes sont la rougeur et l'inflammation des gencives.Elle peut aussi provoquer des saignements lors du brossage des dents.La plaque dentaire, substance transparente et visqueuse qui s'accumule sur les dents et le long des gencives, est la grande responsable de ta présence des microbes qui se forment dans la région gingivale.On doit enlever la plaque à chaque jour avec un bon brossage et de la soie dentaire avant qu'elle ne durcisse et devienne du tartre, une masse calcifiée qui peut uniquement être enlevée par un professionnel de la santé dentaire.Les bactéries qui se trouvent dans la plaque et le tartre peuvent entraîner une infection des tissus mous des gencives.Si vous croyez souffrir de gingivite, vous serez heureux d'apprendre qu'il est possible de prévenir cette affection, et même de la guérir complètement si on la décèle à temps.Il est préférable de mettre un terme à la gingivite avant qu'elle ne commence à faire des dégâts.Selon les experts, il est recommandé d'adopter un régime quotidien de soins buccaux pour aider à prévenir la formation de ta plaque.Il faut se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes, comme le recommandent les dentistes, avec un dentifrice contre la gingivite.Il faut aussi passer la soie dentaire pour enlever la plaque entre les dents et le long des gencives, et utiliser un rince-bouche antiseptique pour aider à éliminer les bactéries.C'est aussi simple que cela! Le Dr Maryam Adibfar, une dentiste de Toronto, affirme qu\u2019il faut consulter régulièrement le dentiste et adopter une bonne routine de soins buccaux à la maison.Elle suggère aussi ces quelques conseils pour maximiser la santé dentaire : 1\t\u2022 Vérifiez régulièrement vos gencives.Soyez aux aguets des signes avant-coureurs de la gingivite et avisez votre dentiste sans délai si vous la détectez.2\t\u2022 Mangez des aliments sains autant pour votre santé buc- cale que pour votre santé globale.Une alimentation trop riche en sucre est un des principaux facteurs qui causent des problèmes dentaires.Grâce à une bonne hygiène buccale et aux nutriments que vous obtenez avec une alimentation saine, vous pouvez éviter les caries et la gingivite.3\t\u2022 Utilisez une brosse à dents électrique testée en cli- nique.Si on la compare à une brosse à dents manuelle utilisée avec un dentifrice contre les caries, on remarquera qu'elle permet de réduire jusqu'à plus de sept fois la quantité de plaque lorsqu\u2019elle est utilisée de concert avec un rince-bouche et un dentifrice.4\t\u2022 Ne fumez pas.Le tabagisme est un facteur important des problèmes dentaires et peut causer un cancer de la cavité buccale.Pour obtenir d'autres conseils qui vous aideront à prévenir la gingivite, consultez l'association dentaire de votre province ou visitez le site www.crestcanada.com (EN) La psychologie de l'alimentation L'analyse constante des choix alimentaires n'aide pas les femmes à perdre du poids et pourrait même poser un risque pour la santé.Imaginez-vous dans une réunion à laquelle vous assistez avec votre jumelle identique.Vous avez toutes les deux un poids normal.Une assiette de biscuits trône au milieu de la table.Votre jumelle a faim; elle prend un biscuit et participe pleinement à la réunion.Vous, par contre, tenez lutrition le discours intérieur suivant pendant la réunion : Mon Dieu, les biscuits semblent succulents, je parie qu'ils contiennent 300 calories chacun.Qu'est-ce que j'ai mangé jusqu'à maintenant aujourd'hui?Est-ce que j'ai le temps d'aller m'entraîner plus tard?Après quoi, vous finissez par prendre un biscuit Ce cahier est une réalisation 1\t*1 des Publications spéciales Ic^Ulcll Édition : Yvan Dumonf \u2022 Conception graphique : Diane Frigon Pour information, communiquez avec Josée McNicoll au 418 686-3347 Dans ce scénario, votre jumelle affiche un degré peu élevé d'autoprivation alimentaire apprise - ce qui signifie qu'elle ne pense pas à la nourriture et qu'elle mange lorsqu'elle a faim.En revanche, vous montrez d'importants signes d'autoprivation alimentaire apprise.« Vous réfléchissez beaucoup à vos choix alimentaires.Vous surveillez votre apport alimentaire et tentez de le limiter constamment afin d'atteindre ou de maintenir le poids voulu », a expliqué la Dre Susan Barr de l'Université de la Colombie-Britannique.La Dre Barr, chercheuse financée par les Instituts de recherche en santé du Canada, dirige une étude de quatre ans sur les attitudes alimentaires afin d'évaluer les effets sur la santé d'un degré élevé d'autoprivation alimentaire, problème qui touche environ 25 % des femmes - sans égard à leur poids.Des recherches antérieures de la Dre Barr et de ses collègues ont démontré que les femmes qui ont un poids normal et qui affichent un degré élevé d'autoprivation étaient plus sujettes au dérèglement du cycle menstruel et avaient donc moins de chances de concevoir un enfant.Elles affichent aussi des niveaux élevés de cortisol, une hormone associée au stress jouant un rôle dans la réduction de la densité osseuse et l'hypertension.Le pire est que tout ce stress lié à la nourriture, en plus de compromettre la santé des femmes, ne semble pas les aider à rester minces.La Dre Barr se livre à une analyse des effets de l'obsession à l'égard de la nourriture sur la santé.Si ces effets se révèlent importants, sa recherche sera très utile pour concevoir des moyens d'aider les femmes à modifier leurs comportements.«Est-il possible d'intervenir pour calmer l'anxiété des femmes face à la nourriture?C'est ce que nous verrons plus loin dans nos recherches.» (EN) ¦3&SÏS?Cahier publicitaire Santé Le dimanche 15 mars 2009 Les probiotiques pour cultiver l'équilibre de votre flore intestinale Saviez-vous que notre intestin renferme plus de 100 milliards de bactéries réparties dans quelque 400 espèces et qu'un déséquilibre entre les «bonnes» et les «mauvaises» bactéries peut entraîner des problèmes de santé comme la constipation, la diarrhée ou la gastro?Fort heureusement, il est possible de rétablir l'équilibre de la flore intestinale et de continuer à profiter de la vie grâce aux Probiotiques La sélection Udo.Les probiotiques sont les bactéries « bénéfiques » ou «amies» normalement présentes dans l\u2019intestin et dans tout le tube digestif.Ces bactéries contribuent aux fonctions physiologiques, maintiennent un bon état de santé et luttent contre la maladie.Des facteurs tels que l\u2019âge, le mode de vie et l'environnement peuvent toutefois entraîner une réduction du nombre de bactéries bénéfiques, ce qui permet aux bactéries pathogènes de s'établir dans l'intestin et de causer des maladies.Les suppléments de Probiotiques La sélection Udo assurent la repopulation de l'intestin par les souches les plus utiles de bactéries en fonction des caractéristiques de l'utilisateur.Toutefois, les suppléments de probiotiques ne colonisent pas votre intestin de manière permanente.Vous devez donc en consommer régulièrement pour profiter de leurs effets bénéfiques.Les recherches montrent que les probiotiques produisent des effets positifs qui vont bien au-delà de la flore intestinale.Ces produits renforcent le système immunitaire, améliorent la nutrition et inhibent les intoxications alimentaires.Les probiotiques peuvent même contribuer à réduire le cholestérol, à contrôler les taux de glycémie, à normaliser les troubles cutanés et à entretenir les os.À l'hôpital Le Gardeur de Montréal, on est parvenu à contenir l'épidémie de \u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022 Clostridium (C-difFicile) en administrant des suppléments de probiotiques aux patients.L'hôpital signale maintenant un ou deux cas par mois, alors qu'au plus fort des problèmes, il y a eu jusqu'à 26 cas en un seul mois.Sept formules pour les besoins changeants de l'organisme Du nourrisson dont tes défenses immunitaires ne sont pas encore entièrement développées aux personnes âgées dont la digestion est plus difficile, les suppléments de Probiotiques La sélection Udo proposent sept formules répondant aux besoins spécifiques de tous et de chacun.Cette gamme comprend entre autres la formule probiotique Dose forte pour le côlon, qui fournit un apport considérable et plus concentré de bactéries bénéfiques aux fonctions digestives et d'élimination.Ces probiotiques peuvent aussi être efficaces dans les cas de diarrhée et de constipation chronique tout en aidant à prévenir l'inflammation.La formule probiotique Dose forte pour te côlon enraye la croissance des bactéries pathogènes et contribue à la santé du système immunitaire.La formule Super 5 en pastilles est conçue quant à elle pour maintenir un équilibre propice à une bonne santé buccale.Lorsqu'on laisse dissoudre une pastille dans la bouche après un repas, la chaleur et l'humidité buccales favorisent la multiplication des bactéries bénéfiques, ce qui permet de préve- nir les affections des gencives, les caries dentaires, l'inflammation des tissus buccaux, le muguet et la mauvaise haleine.Comme les besoins peuvent varier d'un individu à un autre, mieux vaut consulter une diététiste ou un spécialiste en suppléments alimentaires pour connaître la formule qui vous convient le mieux.Vous pouvez vous procurer les Probiotiques La sélection Udo dans les magasins de produits naturels.Pour plus d'information, visitez le www.florahealth.com Composition bactérienne des mélanges de probiotiques Udo's Choicec Le dimanche 15 mars 2009 Santé Pourquoi est-il préférable d\u2019être appareillé des deux oreilles ?Votre audition est une fenêtre ouverte sur le monde.En effet, elle vous permet de communiquer avec vos proches et elle est indispensable à la perception de la vie qui vous entoure, ne serait-ce que pour vous protéger de la voiture qui s\u2019approche de vous.Pour une audition appauvrie des deux oreilles, l\u2019exploitation de l\u2019audition restante s\u2019améliore grandement avec deux aides auditives.C\u2019est comme pour la musique : la parole est de bien meilleure qualité, lorsqu\u2019entendue en stéréo ! Les audioprothésistes : Annie Croteau, Cindy Matheson, Josée Brassard, Joël Bérubé, Nancy Lemire et Alain Lalumière La perte d\u2019audition appauvrit non seulement la capacité à comprendre la parole, mais joue aussi sur la perception de la provenance des sons.La technologie numérique offre une profusion d\u2019opportunités pour pallier une surdité en utilisant une aide auditive sur l\u2019oreille qui entend mal.Pourtant, il est parfois difficile de recréer la compréhension totale de la parole ainsi que le sentiment directionnel, si la perte d\u2019audition est substantielle.Si vous souffrez d\u2019une surdité binaurale, il est conseillé de faire appareiller les deux oreilles pour un minimum d\u2019amplification dans chacun des appareils.L\u2019appareillage binaural permet de distinguer les mots des bruits environnants, de déterminer d\u2019où viennent vraiment les sons et offre une qualité sonore accrue.L\u2019avantage du numérique Aujourd\u2019hui, la technologie numérique s\u2019applique à tous les modèles de prothèses auditives et ajoute une dimension importante, soit la capacité de s\u2019adapter automatiquement aux environnements changeants.Que ce soit par la modification du volume, par la réduction des bruits de fond dérangeants ou par un système sophistiqué qui permet de se concentrer sur les paroles de la personne devant vous.On retrouve une grande variété de modèles compatibles aux téléphones conventionnels permettant une adaptation confortable et en douceur.Récemment, la technologie Bluetooth « mains libres » vient de transformer le domaine des prothèses auditives.En effet, il devient possible grâce à ce type de prothèse de recevoir la conversation téléphonique, la télévision ou encore la musique directement dans vos oreilles.Un petit appareil permet de faire le lien entre les diverses sources de sons et l\u2019aide auditive.Fini les interférences entre le téléphone mobile et la prothèse ! Mais la technologie n\u2019est qu\u2019une partie du succès de l\u2019appareillage.C\u2019est ainsi que les audioprothésistes vous guideront à faire le meilleur choix possible en tenant compte de vos besoins, de votre niveau de perte auditive, de vos goûts et de votre budget.Ensuite, ils veilleront à ce que vos appareils soient adaptés de la façon la plus précise possible et qu\u2019ils répondent adéquatement à vos objectifs de communication.Prothèse avec technologie mains libres De plus, saviez-vous que le coût de certaines prothèses auditives peut être entièrement payé par la Régie de l\u2019assurance maladie, la CSST, les anciens combattants et les assurances privées ?Plus encore, depuis juin 2006 la Régie rembourse les appareils entièrement numériques ainsi qu\u2019un double appareillage pour les gens sur le marché du travail.Voilà donc une occasion à considérer sérieusement.Pour plus d\u2019information, n\u2019hésitez pas à communiquer avec un des six audioprothésistes des cliniques Bérubé et Brassard.Ils se feront un plaisir de répondre à vos questions et de vous informer sur les différentes technologies pouvant améliorer votre audition.Renseignez-vous aux numéros suivants : Québec : 418 522-3656 Loretteville : 418 842-5455 Lévis : 418 835-0497, ext : 1 800 363-7386 Un programme qui honore les femmes atteintes de cancer Nous connaissons toutes le vieil adage qui dit que la beauté se situe au-delà des apparences.Si cela est vrai, pourquoi notre image a-t- elle un impact si important sur l'estime de soi?Sherry Abbott peut répondre à cette question.\u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022 En 1989, alors qu'elle n'avait que 30 ans, Sherry a appris qu'elle souffrait d'une forme rare de cancer des ovaires.Elle dut subir plusieurs chirurgies, ainsi que des traitements de chimiothérapie et de radiothérapie.Elle perdit beaucoup de poids ainsi que tous ses cheveux, ses cils et ses sourcils.« À l'époque, je ne pouvais pas croire ce qui m'arrivait.Je me regardais dans le miroir et je ne me reconnaissais pas.Mon estime personnelle en a pris tout un coup.» Au moment de sa maladie, Sherry travaillait dans l'industrie des cosmétiques, et pour la première fois de sa vie, elle utilisa des produits de beauté pour recréer son apparence et non pas pour la mettre en valeur.« J'ai été étonnée de constater à quel point un peu de rouge à lèvres et de fard à joues aidait mon moral autant que mon apparence.J'ai commencé à me sentir comme la femme que j'étais avant la maladie.» Des phrases comme celles-ci vous viennent peut-être à l'esprit : «Au diable les apparences.» ou «Tu devrais te compter chanceuse d'être en vie.» Des phrases que Sherry a déjà entendues.« Je peux vous affirmer que le fait de retrouver mon apparence d'avant et de me sentir comme je me sentais autrefois a grandement contribué à améliorer mon estime personnelle, et j'ai été capable d'affronter les défis de ma maladie.» Et maintenant, 20 ans plus tard, Sherry Abbott est la directrice exécutive de Belle et bien dans sa peau, un programme caritatif national fondé en 1992 par les membres de l'Association canadienne des cosmétiques, produits de toilette et parfums.Ce programme est basé sur le princi pe selon lequel si une femme souffrant de cancer préserve sa beauté, elle a une meilleure estime d'elle-même et ressent plus d'espoir, ce qui peut l'aider à affronter sa maladie avec une plus grande confiance.Grâce à l'atelier gratuit de deux heures offert dans les hôpitaux et les centres d'oncologie à travers le pays, les femmes qui souffrent de cancer peuvent se réunir dans un environnement qui leur apporte sécurité et soutien, et où elles peuvent partager leurs expériences tout en apprenant à retrouver leur apparence et leur estime d'elles-mêmes.Mme Abbott, qui célèbre ses 20 ans comme survivante du cancer, encourage toutes les femmes à faire un don, en visitant le site belleetbiendanssapeau.ca, afin d'honorer et d'appuyer une femme de leur entourage qui a dû affronter les défis du cancer et les effets de ses traitements.(EN) Cahier publicitaire Le dimanche 15 mars 2009 Le 12 mars est la Journée mondiale du rein Il y a quatre ans, la Société internationale de néphrologie et l'International Federation of Kidney Foundations ont décidé de mobiliser la communauté internationale en vue de mieux faire connaître l'importance de la santé rénale.Voici pourquoi.\u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022 D'abord, vous êtes-vous déjà demandé à quoi servent les reins ?Saviez-vous qu'ils aident à maintenir l'équilibre chimique de votre organisme, qu'ils produisent des hormones essentielles et qu'ils débarrassent votre sang de déchets qui sont des toxines ?Saviez-vous aussi qu'une personne peut vivre en bonne santé avec un seul rein, mais que si ses deux reins cessaient de fonctionner, elle mourrait en quelques heures ?Par ailleurs, bien des gens ne réalisent pas que les bonnes habitudes de vie \u2014 alimentation saine, pratique régulière de l'exerci- i ce physique, réduction du stress, arrêt du tabagisme et consommation modérée d'alcool \u2014 sont essentielles pour la santé de leurs reins.Et le fait de maîtriser d'autres affections qui peuvent causer l'insuffisance rénale peut aussi contribuer grandement à garder ses reins en bonne forme.Comme le fait remarquer le Dr Copland, néphrologue et I j\tprésident du Conseil des politiques y\tpubliques\tde La Fondation \"\tcanadienne du rein \u2022 «L'hypertension est rappel pour tous qu'il faut faire attention à cet organe que nous oublions trop souvent.C'est aussi au cours de ce mois que des représentants de La Fondation canadienne du rein vont de porte en porte d'un océan à l\u2019autre, en vue de mieux sensibiliser les gens, et de réunir des fonds pour des recherches et des programmes qui aident les gens aux prises avec une maladie rénale.Pour en savoir plus au sujet de la Journée mondiale du rein ou de la campagne de mars de la Fondation, vous pouvez consulter le www.rein.ca (EN) l'un des facteurs de risque majeurs de l'insuffisance rénale chronique.Il est important de faire mesurer sa pression et de bien la contrôler.» Depuis 2005, le deuxième jeudi du mois de mars est devenu la Journée mondiale du rein, un Bonnes et moins bonnes nouvelles au sujet de l'insuffisance rénale D'après les estimations, deux millions de Canadiens sont atteints d'insuffisance rénale ou le sont sans en afficher tous les symptômes.La bonne nouvelle, c'est que bien que cette maladie soit courante et néfaste, une simple série d'analyses de sang et d'urine peut en faciliter le dépistage précoce.De plus, il existe des traitements pour en retarder la progression et même la prévenir.La moins bonne nouvelle, c'est que les symptômes ne sont pas apparents, si bien que l'insuffisance rénale n'est souvent dépistée qu'à un stade avancé.Comme l'explique la Dre Joanne Kappel, une néphrologue (spécialiste du rein) : « Beaucoup trop de gens apprennent qu'ils souffrent d'insuffisance rénale lorsqu'ils arrivent à l'hôpital pour un traitement urgent alors qu\u2019ils en sont au cinquième ou au sixième stade de la maladie.C'est précisément à ces stades que les reins cessent de fonctionner et que la dia-lyse ou une greffe s'impose pour maintenir les fonctions vitales.Cela ne devrait pas arriver, étant donné tout ce que nous savons sur la prévention, le dépistage et la prise en charge de cette maladie.Il faut que le diagnostic de l\u2019insuffisance rénale soit effectué dès les premiers stades afin de pouvoir intervenir efficacement et au moment opportun.» Un rapport récent de Statistique Canada confirme le danger : l'insuffisance rénale figure maintenant dans la liste des dix principales causes de décès au Canada.Plus de 32 000 Canadiens en sont au dernier stade de cette maladie et on s'attend à ce que ce chiffre double au cours des dix prochaines années.Mais ce n\u2019est pas le pire.Il faut savoir qu'on est plus susceptible de mourir d'une maladie cardiovasculaire \u2014 la cause de décès numéro un au Canada \u2014 si on souffre d'insuffisance rénale.Il est évident que l'insuffisance rénale est une maladie grave et un facteur de risque pour la principale cause de décès au Canada.Vous trouverez de plus amples renseignements au sujet de 'insuffisance rénale sur le site Web de La Fondation canadienne du rein au www.rein.ca et dans le dépliant « Quels sont mes risques ?».Vous pourrez ainsi : évaluer si vous faites partie des groupes à risque, apporter à votre style de vie les modifications suggérées, parler à votre médecin ou participer à une clinique de dépistage dans votre région.Voilà quelques mesures qui pourraient vous sauver la vie.(EN) Questions et réponses sur la fréquence cardiaque Dr Jean-Claude Tardif À quoi correspond une fréquence cardiaque normale au repos?La fréquence cardiaque au repos désigne le nombre de battements par minute nécessaires au cœur pour pomper le sang à travers tout l\u2019organisme.Pour une Comment mesure-t-on la fréquence cardiaque?On mesure la fréquence cardiaque en prenant son pouls.C'est très simple à faire : on pose l\u2019index et le majeur sur le cou, du côté gauche de la gorge, juste sous te visage, ou à l\u2019intérieur du poignet.On compte les pulsations pendant 15 secondes et on multiplie par 4.personne au repos, ia fréquence cardiaque normale devrait se situer entre 60 et 80 battements par minute.Pourquoi est-ce important de vérifier sa fréquence cardiaque?Plus le rythme cardiaque au repos est élevé, plus le risque de faire une crise cardiaque ou un autre événement cardiovasculaire augmente.Une fréquence cardiaque anormale se situe au-delà de 80 battements par minute (bpm).Chez les individus atteints de maladie coronarienne, plusieurs données suggèrent qu\u2019une fréquence cardiaque < 70 bpm est souhaitable.Par ailleurs, une fréquence cardiaque trop lente, inférieure à 50 battements par minute, peut elle aussi quelquefois démontrer une anomalie au niveau cardiovasculaire.Il est important de consulter son médecin dans l\u2019un ou l\u2019autre de ces cas.Qu\u2019est-ce qu\u2019une personne peut faire afin de réduire sa fréquence cardiaque?Lorsqu\u2019on présente des signes de fréquence cardiaque anormale, il est important de prendre la santé de son cœur en main.On doit modifier ses habitudes de vie en adoptant un régime alimentaire équilibré à faible teneur en calories et être actif physiquement.Aussi, la prise régulière de votre pression artérielle, l\u2019arrêt du tabagisme, une perte de poids ainsi que le respect de la médication prescrite seront recommandés par votre spécialiste lorsque cela s\u2019applique.Quelle serait votre recommandation à propos de la fréquence cardiaque?La fréquence cardiaque ne devrait pas être prise à la légère.Elle devrait être prise en considération dans l\u2019évaluation de votre risque cardiovasculaire.Si votre fréquence cardiaque est trop rapide de façon persistante, il faut consulter votre médecin.Le D'Jean-Claude Tardif est directeur du Centre de recherche de l\u2019Institut de Cardiologie de Montréal et professeur de médecine à l\u2019Université de Montréal. Santé Comment éviter les maux de tête reliés au stress Chaque jour, les nouvelles négatives concernant la crise économique sont de plus en plus nombreuses.Le cours des actions baisse constamment, les gens perdent leur emploi et les économies se font rares pour plusieurs Canadiens.Inutile de le nier plus longtemps, il est clair que le Canada est en période de récession.Le dimanche 15 mars 2009 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022 « Le monde dans lequel nous vivons est déjà stressant, et les problèmes financiers ne font qu'ajouter à l'anxiété », affirme Maria Warner, une thérapeute spécialisée en gestion du stress.« Le stress a un impact négatif sur la vie des gens, mais il existe des façons de gérer le stress et d'éviter les problèmes de santé causés par ce dernier.» Voici quelques conseils pour vous aider à gérer votre anxiété Faites de l'exercice : Pour contrer le stress, prenez le temps chaque jour d'exercer votre corps et votre esprit.Qu'il s'agisse de monter et de descendre les escaliers ou de prendre un cours de yoga, l'exercice physique aide à calmer les émotions, favorise la relaxation et rehausse l'énergie.Évaluez la situation : Si vous sentez que vous êtes incapable de régler vos problèmes financiers, consultez un planificateur financier professionnel qui pourra vous aider à faire un plan pour rééquilibrer vos finances.Simplifiez votre vie : Vous avez encore des reçus de 1985 mêlés à votre déclaration de revenus de l'année dernière?Un bureau embourbé de papiers ne fera qu'augmenter votre anxiété.Faites de l'ordre, organisez-vous et classez tous vos documents d'impôts dans un dossier pour chaque année.Gardez un analgésique efficace sous la main : Plusieurs Canadiens souffrent de maux de tête et de migraines causés par te stress.Pour un soulagement efficace, gardez à portée de la main une bouteille d'analgésiques en vente libre.Offrez-vous un répit : Méditez pendant quelques minutes chaque jour, faites des exercices de relaxation, prenez quelques grandes respirations ou faites-vous donner un massage pour aider à retrouver votre calme.Prenez une pause : Il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent pour prendre des vacances.Prenez une journée pour vous reposer et découvrir de nouveaux paysages, ou pour lire un bon livre.Vous ne vous en porterez que mieux.Pour en savoir davantage sur les effets du stress et sur la façon de réduire le stress, consultez le site Web À votre santé à l'adresse www.livingwell.ca (EN) Migraine ou mal de tête?Sachez faire la différence Les factures s'accumulent, vos paiements de voiture sont en retard, et votre patron vient tout juste d'annoncer des réductions salariales pour votre service.Vous sentez des élancements dans votre tête et vous avez la nausée.Est-ce le début d'un mal de tête causé par la tension ou d'une migraine?Les maux de tête les plus courants sont les maux de tête de tension, les algies vasculaires de la face et les migraines.Voici une description des trois types de maux de tête qui vous aidera à connaître la différence.Mal de tête de tension : Les maux de tête de tension sont les plus courants.Ils se produisent habituellement de façon occasionnelle, mais ils peuvent devenir chroniques et se produire plus souvent.Ces maux de tête affectent autant les hommes que les femmes, et même les enfants.Algie vasculaire de la face : Ce type de mal de tête est rare, mais il est souvent grave et débilitant.L'algie vasculaire de la face se manifeste sous forme de crises répétitives qui peuvent se produire pendant des semaines et même des mois, suivies de périodes sans douleur qui durent habituellement quelques mois ou quelques années.Les hommes sont plus sujets que les femmes à souffrir de ces maux de tête qui affectent surtout les gens âgés de 20 à 40 ans.Migraine : Les migraines sont des maux de tête récurrents, accompagnés de nausées, de vomissements et de sensibilité à la lumière, au bruit et aux odeurs.Les femmes souffrent Pour en savoir davantage sur les maux de tête et sur les façons de supporter le stress, consultez le site Web À votre santé à l'adresse www.livingwell.ca.(EN) trois fois plus de migraines que les hommes, et ces maux de tête affectent surtout les adultes âgés de 20 à 50 ans.Les migraines ont toutefois tendance à diminuer avec les années et deviennent moins douloureuses.Un analgésique en vente libre peut être employé pour traiter la douleur associée aux migraines légères à modérées, car il y a peu de risque d'interaction médicamenteuse.Si vous êtes sujet aux maux de tête, il est important de surveiller les facteurs déclencheurs, comme le stress, une mauvaise alimentation et le manque de sommeil.Le climat économique actuel et le stress qui accompagne les problèmes financiers peuvent affecter l'organisme.Il est donc important de veiller sur sa santé durant ces périodes difficiles.Consultez votre médecin si vous avez constamment des maux de tête ou si leur gravité ou leur fréquence augmente. Cahier publicitaire Le dimanche 15 mars 2009 Évaluer les répercussions du vaccin contre le VPH Chaque année au Canada, environ 400 femmes meurent du cancer du col de l'utérus et 1400 autres reçoivent le diagnostic de la maladie.Mais cette situation est sur le point de changer.En 2006, Santé Canada a approuvé un vaccin contre quatre souches du virus du papillome humain (VPH), qui sont responsables de 70 % des cas de cancer du col de l'utérus.Peu après, les gouvernements provinciaux ont commencé à introduire les programmes de vaccination contre le VPH.Le nouveau vaccin sera-t-il vraiment aussi efficace qu'on l'espère?Combien de temps faudra-t-il avant que les taux de cancer du col de l'utérus diminuent?Les nouveaux vaccins suscitent toujours de l'espoir, mais la réussite d'un vaccin dépend de nombreux facteurs, tels que le nombre de personnes qui décident de se faire vacciner.Des données préliminaires donnent à penser que l\u2019utilisation du vaccin varie beaucoup d'une province à l'autre.Avec l'aide du financement des Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC), le Dr Christopher Bauch, à l'Université Guelph, ses étudiants et ses cochercheurs conçoi- vent un modèle informatique qui pourrait nous aider à prévoir les changements qu'apportera le vaccin contre le VPH.« Le vaccin réduira le nombre de cas de cancer du col utérin, mais nous ne savons pas avec certitude quelle sera l'ampleur de la réduction ou à quelle rapidité elle se produira, affirme le Dr Bauch.Nous ne pouvons pas prédire l'avenir, mais des modèles informatiques peuvent nous aider à prévoir ce qui pourrait se passer.» Les responsables de la santé publique pourront utiliser le modèle du Dr Bauch pour évaluer les changements dans les taux de cancer du col de l'utérus et déterminer quelles femmes profiteront le plus des campagnes d'immunisation.Il en résultera une réduction des coûts de soins de santé et un traitement plus ciblé.Par exemple, si un grand nombre de femmes décident de remonter leurs manches pour recevoir le vaccin contre le VPH, les recommandations en matière de dépistage du cancer du col de l'utérus pourraient être modifiées.À l'heure actuelle, Santé Canada recommande que les femmes subissent un test de Papanicolaou tous les trois ans (ou plus souvent si elles présentent des facteurs de risque précis) pour aider à dépister la maladie à un stade précoce.« Si le vaccin réduit d'un important pourcentage l'incidence du cancer du col de l\u2019utérus, un dépistage aux cinq ans pourrait suffire pour la plupart des femmes.Nous pourrions alors utiliser l'argent économisé du côté du dépistage pour créer des programmes d'approche pour les femmes qui sont moins susceptibles de subir un dépistage ou qui présentent un risque particulièrement élevé de développer le cancer du col utérin », explique le Dr Bauch.Le Dr Bauch insiste sur le fait que, pour l'instant, il est très important que toutes les femmes continuent de suivre les recommandations actuelles en matière de dépistage.Mais avec l'aide de sa recherche, nous pouvons espérer un avenir sans cancer du col de l'utérus.(EN) Nul besoin d'aiguilles Des chercheurs de l'Université de la Colombie-Britannique démontrent que la stimulation immunitaire par voie topique favorise l'administration des vaccins.Le Dr Jan Dutz, dermatologue à Vancouver, peut imaginer, dans un avenir rapproché, le jour où les gens recevront en même temps que leur vaccin antigrippal annuel un tampon « de stimulation immunitaire » contenant de l'onguent au site d'insertion de l'aiguille.« Cela pourrait se produire d'ici cinq ans », affirme le Dr Dutz, chercheur financé par les Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC), professeur agrégé à l'Université de la Colombie-Britannique et scientifique à l'Institut de recherche sur l'enfant et la famille.Il imagine aussi, un peu à plus long terme, le jour où les aiguilles ne seront plus nécessaires et où la crème seule -ou peut-être un timbre de la taille d'un timbre-poste -contiendra le vaccin devant être absorbé par le corps.« La peau compte beaucoup de cellules immunitaires, affirme le Dr Dutz.Pourtant, quand nous donnons des vaccins, nous les administrons dans le muscle en traversant la peau et en contournant ainsi toutes ces merveilleuses cellules immunitaires.Nous nous sommes intéressés à la façon dont nous pourrions utiliser ces cellules de la peau pour améliorer les vaccins.» Encouragé par les bons résultats obtenus dans le cadre de tests sur des vaccins avec stimulation, effectués sur des animaux en 2007, le Dr Dutz travaille, en partenariat avec le Dr David Scheifele, professeur de pédiatrie à la Division d'immunologie et des maladies infectieuses de l'Université de la Colombie-Britannique, à la phase 1 d'un essai clinique.La chaire de recherche a été créée par un partenariat entre le Programme de recherche IRSC-Rx&D, Wyeth Pharmaceutiques et l'Université de la Colombie-Britannique.« En travaillant avec 3M, nous avons conçu une étude pilote à laquelle ont participé \u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022 des volontaires qui recevaient un vaccin contre l'hépatite avec stimulation immunitaire, explique le Dr Dutz.Le vaccin a été injecté dans le muscle, et une crème contenant le produit Resiquimod a été appliquée au site d'injection.Nous avons étudié 30 volontaires \u2014 10 ayant reçu une crème active, 10 ayant reçu une crème plus faible et 10 ayant reçu un placebo \u2014 et avons constaté que l'ajout de la crème Resiquimod était sans contredit une pratique sûre qui semblait améliorer les réactions au vaccin.» Les Drs Dutz et Scheifele pensent maintenant effectuer des études de plus grande envergure pour savoir s'ils peuvent améliorer l'efficacité d'une variété de vaccins.« Les IRSC nous fournissent du financement pour examiner des façons de créer des vaccins en utilisant différentes choses, dont des micro-aiguilles - un genre de timbre Velcro qui libérerait le vaccin au niveau cutané pertinent.» pour différentes raisons.Par exemple, les personnes âgées ont tendance à ne pas réagir aussi bien au vaccin antigrippal.En leur donnant la crème en plus de l'injection, ils y réagiraient peut-être mieux.» Grâce aux travaux des Drs Dutz et Scheifele, le Canada demeure à l'avant-garde dans le domaine de la recherche, ce qui offre un important potentiel commercial et la possibilité de bienfaits pour la santé à l'échelle mondiale.« Les démarches ne sont pas exclusivement canadiennes, mais nous sommes à la pointe de l'avancement de cette recherche.» (EN) Selon le Dr Dutz, la stimulation immunitaire cuta née permettrait d\u2019offrir des vaccins plus efficaces.«Certains groupes de personnes ne réagissent pas bien à un vaccin donné 1816497 \u2018SMU DUNDEE ORIGINAL Une pure de la nature \u2022 Optimise l'hydratation \u2022 Tonifie la peau Renforcit la barrière hydrolipidique \u2022 Favorise l'élasticité \u2022 Réduit les rides et l'aspect de la cellulite \u202242M.O dundee original- acides GRAS ESSENTIELS lain I \u2022 lain \u2022 \u2022 lain I ESSENTIAL FATTY ACIDS \u2022eMjj Venez nous rencontrer À LA Place Laurier au Salon Événement ma Maison du 18 au 22 mars 2009 \u2022eAAJJ CRÈME SOIGNANTE POUR LES MAINS HAND CARE CREAM l20ml/4« SOml/lu exu 1UNDEE 3AUMEÀ LÈVRES 'huile d\u2018ér*^ Garder votre peau en santé w au \u2019une ce# 3 îSS-rr Sssss- IEGA3-6'9 Huile D\u2019ÉMEU K EMU OIL Disponible dans tous les bons magasins.Informez-vous au 1866 974-3403 ou au www.huiledemeu.com "]