La voix de l'Est, 19 avril 2011, Supplément 1

[" 'VLJfl /s A ï- -'- 19 19 822371 CAHIER PUBLIREPORTAGE - IA VOIX DE L'EST MARDI 19 AVRIL 201 1 , r» r* ** ri ?4\t4 * * 4 ?+ ?« ?PUBLIREPORTAGE e B© * a' © Prendre soin de soi Bien des gens mal en point se demandent quelle est la cause de ^ leurs malaises.Ils oublient qu\u2019ils sont constitués d'un tout indissociable ou, pire, ils se sont carrément oubliés.Mais de quoi est constitué ce tout?Quelles sont les clés de la prévention pouvant nous prémunir contre les af- .fres de la maladie?Il s'agit de l\u2019alimentation, la gestion du stress, la spiritualité, le mouvement, l'environnement et le bagage génétique.Ces six clés sont interdépendantes et chacun devrait en tenir compte pour améliorer son état de santé.w Le tai-chi peut aider les seniors à vaincre J[ la dépression u I\t* « L'amour est un trésor de souvenirs » | Honoré de Balzac) De toutes les clés, la plus importante, c'est l'alimentation.Ne dit-on pas que l'on est ce que l'on mange?Bien s'alimenter, c'est permettre à son corps de se débarrasser de ses toxines et c'est lui insuffler l'énergie nécessaire à son bon fonctionnement.Mais l'alimentation n'est pas tout.Associée à des activités physiques régulières, elle aura pour effet d'apporter une bonne gestion des calories.En ce qui a trait au stress, il serait intéressant de faire le bilan de ce qui nous cause des soucis et d'y apporter les correctifs nécessaires.En développant sa spiritualité, il sera plus facile de gérer nos pensées et de les rendre plus positives.Notre environnement est aussi un point déterminant dans notre état de santé.Il serait bon de se débarrasser de tous les éléments irritants de notre habitat, tels que les vieux oreillers, les champignons, les moisissures, les désodorisants en aérosol ou à brancher, etc.Enfin, il faut prendre en compte notre bagage génétique pour se prémunir contre les maladies familiales.Votre état de santé laisse à désirer?Examinez ce que vous pouvez améliorer dans vos habitudes de vie, mais, attention! Allez-y graduellement si vous ne voulez pas abandonner à la première occasion.Des chercheurs américains ont publié un rapport en mars 2011 disant qu' une version occidentalisée et plus douce du tai-chi, un art martial chinois, peut aider les aînés à vaincre la dépression.La dépression des seniors est un sujet préoccupant qui touche des millions de personnes de plus de 60 ans.Les hommes de plus de 85 ans ont également plus de risques de se suicider.Et pourtant, environ la moitié des cas de dépression ne sont pas diagnostiqués ou traités, même si les experts s'accordent sur le fait que la dépression est la maladie mentale la plus facile à traiter.Des chercheurs de l'Université UCLA à Los Angeles ont mesuré l'efficacité d'un cours hebdomadaire de deux heures de «tai chi chih» (une série de 19 mouvements et une pose) accompagné de traitements standards pour la dépression chez un groupe de seniors dépressifs, en le comparant à un autre groupe qui n'a pas suivi de cours de tai-chi.Les aînés qui ont suivi les cours ont affiché plus d'améliorations de santé ainsi qu\u2019une amélioration de leur qualité de vie, une meilleure mémoire, de meilleures capacités cognitives, et globalement plus d'énergie que le groupe de contrôle sans tai-chi qui a reçu des traitements standards agrémentés d'un cours hebdomadaire d\u2019éducation à la santé.La dépression peut avoir de graves conséquences, parmi lesquelles un plus haut niveau de morbidité, des handicaps, une augmentation de la mortalité et du coût des soins.Avec le tai-chi, on pourra peut-être traiter ces conditions sans exposer les patients à davantage de médicaments.Source : cyberpresse Les aides fonctionnelles au travail : pour mieux composer avec F arthrite < X RÉSIDENCES ET JARDINS FUNÉRAIRES Le témoignage d une vie www.famillebessette.com GRANBY I BROMONT I ROXTON POND VALCOURT I WATERLOO 997, rue des Colombes, Granby 450 777-1171 \u2022 1888 730-6666 (EN) Si vous souffrez d'arthrite, vous savez à quel point douleur, raideur et fatigue peuvent rendre certaines de vos tâches professionnelles difficiles à accomplir.Composer avec une maladie chronique au travail comporte d'énormes défis physiques et psychologiques.Les obstacles deviennent parfois insurmontables et forcent certaines personnes arthritiques à quitter leur emploi ou à changer de carrière.Voici une bonne nouvelle : vous pouvez très bien continuer à travailler malgré votre arthrite si vous apportez les modifications nécessaires à votre poste de travail.Il existe de nombreuses aides fonctionnelles bon marché qui conviennent à tous les milieux de travail et peuvent vous éviter de trop solliciter vos articulations.-\tSi vous utilisez un ordinateur, vous pouvez vous doter d'un clavier réglable vous permettant de garder mains, poignets et avant-bras dans une position plus naturelle.-\tUtilisez une souris spéciale appelée «boule de curseur» qui réduit les mouvements des mains et des bras.-\tPour passer moins de temps à taper au clavier, utilisez des logiciels commandés par la voix.-\tUtilisez une agrafeuse et un perforateur électriques.-\tUtilisez un casque téléphonique pour éviter de fléchir le cou en tenant un combiné.-\tUtilisez un siège debout-assis.-\tUtilisez des pinces longues pour ramasser les objets au sol afin d\u2019éviter de vous agenouiller ou de vous accroupir.Avant d'essayer ces aides, la Société de l'arthrite vous recommande de consulter votre professionnel de la santé.Pour en savoir plus sur les produits adaptés aux personnes arthritiques offerts au Canada, visitez le site www.arthrite.ca/proarthrite. La diète méditerranéenne et le cancer : des chiffres précis et surprenants On n\u2019a plus vraiment besoin de preuves pour le croire, la diète méditerranéenne fait du bien.Plus de poisson, moins de viande rouge.Plus d'huile d'olive, moins de beurre.Des fruits et légumes frais et en grande quantité.Une importante recherche menée par le professeur Dimitrios Tri-chopoulos de l\u2019Université Harvard, confirme non seulement la chose, mais a réussi à établir précisément que les risques de cancer sont réduits presque du quart si on ajoute six éléments de la diète méditerranéenne à notre alimentation nord-américaine.Les chercheurs ont défini la fameuse diète en neuf points, dont la consommation de vin, de légumineuses et, évidemment, d'huile d\u2019olive.C'est d\u2019ailleurs l'utilisation d'huile d\u2019olive méditerranéenne dans la cuisine qyi a le plus d'effets sur la santé, selon les résultats de l'étude.En mettre un peu partout, plutôt que d'utiliser des gras saturés réduirait de 9 % en moyenne les probabilités de cancer.Adopter deux «habitudes de vie méditerranéennes» réduirait ces risques de 12 %.Manger plus de grains entiers et réduire une trop grande consommation de produits laitiers, par exemple.L\u2019équipe s'est intéressée à l'alimentation de plus de 25 000 Grecs sur une période de huit ans.Cette étude exhaustive fait partie d'un grand projet européen qui permettrait d'établir les liens entre certaines habitudes de vie et les types de cancer.Dans ce cas, l'équipe du professeur Trichopoulos s'est intéressée à tous les types de cancer.Chaque aliment pris individuellement ne réduira pas précisément les risques, explique le scientifique.Mais une combinaison peut faire la différence.«Nos résultats viennent renforcer l'avis général de manger une bonne variété d'aliments, dit-il, mais avec une petite nuance : cette variété doit être conforme à la diète méditerranéenne.» Source cyberpresse 1 PUBLIREPORTAGE f Votre santé, c\u2019est I priorité ! Carole Khalil, pharmacienne propriétaire, Julie Perreault, Marjolaine Grenier et Émilie Fournier-Favreau, pharmaciennes Carole Khalil Pharmacienne-propriétaire Affiliée à Accès>pharma chez Walnwt îj: GALERIES DE GRANBY 75, rue Simonds Nord, Granby 450 375-6871 NOUVEAUX DÉRAÔON CONOOS EN VENTE COWANSVILLE Réservez avant le 15 mai 2011 et obtenez 1000$ de rabais sur vos options MAINTENANT À partir de 146 900** Faites vite '.Plus que quelques unités disponibles CHOISISSEZ LA FINITION INTÉRIEURE SELON VOS GOÛTS ! Plusieurs options disponibles : plancher chauffant dans la salle de bain, climatiseur central, baignoire thérapeutique et plus ! ?Prix sujet à changement sans préavis, selon le taux en vigueur ?Certaines conditions s\u2019appliquent.Bureau des ventes : 548-2 i.-A.-Déragon, Cowansville L m-o x h -icr 450 263-5554 www.constructionlouislefebvre.com ICONSTR [lEFEBVRE*c R B Q.8103-5883 35 Lundi et mardi : de 12 h à 19 h - Mercredi : de 9 h à 15 h Samedi et dimanche : de 11 h à 16 h 19 19 19 10A CAHIER PUBLIREPORTAGE - LA VOIX DE L'EST MARDI 19 AVRIL 201 1 Pierrette Messier CORS \u2022 CALLOSITÉS ONGLES INCARNÉS VERRUES PLANTAIRES ORTHÈSE SUR MESURE 146, rue Alexandra, Granby 450 372-4735 salons funéraires funeral homes Jean-Pierre et Robert Désourdy Propriétaires Cowansville ADMINISTRATION Farnham CRÉMATORIUM 104, rue Buzzell - 450-263-1212\t205, rue Principale Est - 450-293-4474 Ange-Gardien Knowlton 233, rue St-Joseph - 450-293-4474\t318, chemin Knowlton - 450-263-1212 Cowansville 109, rue William - 450-263-1212 Henryville Mansonville 4, rue Vale Perkins - 450-292-3204 Sutton 124, rue St-Georges - 450-299-2033\t31, rue Principale Sud - 450-263-1212 ___________________ 822057 Saviez-vous £jue.La perted'uneseuledent entraîne : la migration des autres dents, une mastication inadéquate, un préjudice esthétique, une usure prématurée des dents restantes qui compensent pour la dent perdue.Plusieurs plans de traitements s'offrent à vous : couronne sur implant, pont, prothèse partielle.mrnm I ¦ 1 POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS, VOUS POUVEZ ME CONTACTER.IL ME FERA PLAISIR DE RÉPONDRE À VOS QUESTIONS.Fabrication et réparation de prothèses dentaires complètes, partielles et sur implants L Clinique de denturologie Hélène Picard, d.d.465, rue Bourget, Granby 450 378-1966 822205 \u2019PUBLIREPORTAGE ) \u2022 m Ee BQk a 9 I G) Golf : Préparez votre saison Tous les professionnels vous le diront : il faut être en forme pour jouer au golf ! En plus d'affecter votre performance sur le terrain, vos limitations physiques peuvent vous jouer de mauvais tours et entraîner des blessures sérieuses.Même s'il est moins exigeant pour le système cardio-vasculaire que le hockey, le tennis, le soccer ou le football, le golf demeure un sport pour lequel la préparation du corps est primordiale afin d'éviter un mal de dos, une tendinite ou un muscle endolori.Avant de se pointer sur le tertre de départ et de s'élancer à bout de bras avec son bois 1, il est fortement conseille de suivre un programme d'entraînement.Le bas de la colonne vertébrale, les poignets, les coudes, les épaules et le torse sont les régions du corps les plus sollicitées chez le golfeur.Des séances de conditionnement physique, ponctuées d\u2019exercices d'échauffement, de marche, de vélo et d'étirements contribueront à améliorer votre souplesse, votre force et votre endurance.N'hésitez pas à demander des conseils à un enseignant de golf ou à un professionnel de la santé pour apporter des correctifs à votre posture et à votre élan.Avant chaque partie, prenez quelques minutes pour faire des exercices d\u2019échauf-fement de façon progressive.Assurez-vous également d'utiliser de l'équipement adéquat.Évitez de jouer avec des bâtons trop longs ou trop lourds.Puisqu'un tour de golf représente environ 6 km, ne lésinez pas sur la qualité de vos souliers.Si vous portez votre sac sur les épaules, veillez à ce qu'il ne soit pas trop lourd.Si vous optez pour un chariot manuel, il est préférable de le pousser plutôt que de le tirer.Enfin n'oubliez pas de boire de l'eau et de vous protéger du soleil.- L\u2019alcool à l\u2019origine d\u2019un cancer sur 10 chez l\u2019homme 10 % des cancers chez l'homme et 3 % chez la femme sont attribuables à l'alcool, selon une étude dans huit pays d'Europe occidentale publiée en avril par le British Medical Journal (BMJ).L\u2019équipe conduite par Madlen Schütze (Institut allemand de nutrition humaine) a étudié les données de huit pays participants à l'étude EPIC (étude européenne prospective sur le cancer): France, Italie, Espagne, Royaume-Uni, Pays-Bas, Grèce, Allemagne, Danemark, soit près de 364 000 personnes.Pour la France et les Pays-Bas, seules les femmes ont été retenues.L'étude montre qu'en 2008 la consommation présente ou passée d\u2019alcool a été responsable de 44 % des cancers des voies aérodigestives supérieures (bouche, pharynx, larynx, sinus) chez l'homme et 25 % chez la femme, 33 % des cancers du foie chez l'homme (18 % chez la femme), respectivement 17 % et 4 % des cas de cancer colorectal, et 5 % des cancers du sein lui sont également imputés.Plus de la moitié des 57 600 cas de cancers des voies aérodigestives supérieures, du foie et colorectal attribués à l'alcool chez l'homme en 2008 en Italie, Espagne, Royaume-Uni, Grèce, Allemagne et Danemark étaient causés par une consommation supérieure à deux verres par jour.Chez la femme, 80 % des 21 500 cas de cancers des voies aérodigestives su- périeures, du foie, colorectal et du sein attribués à l'alcool dans les huit pays étudiés étaient causés par une consommation supérieure à un verre par jour.«Nos résultats montrent que de nombreux cas de cancer auraient pu être évités en limitant la consommation quotidienne d'alcool à deux verres pour les hommes et un verre pour les femmes, comme le recommandent de nombreux organismes de santé», explique Madlen Schütze.«Et encore plus de cas pourraient être prévenus si les gens réduisaient leur consommation en fonction de ces repères, ou ne buvaient pas d'alcool du tout», a-t-il ajouté.Source : cyberpresse Plus vous bougez, plus vous gagnez en mieux-être ! 1) 1 De plus en plus de personnes âgées pratiquent régulièrement des activités physiques et en retirent toutes sortes de bienfaits, notamment pour leur bien-être et leur santé.Être actif permet de rester alerte et de profiter de la vie.Et il n'est jamais trop tard pour commencer à pratiquer des activités physiques.L'activité physique aide à se sentir bien.Elle donne plus d'énergie et de vigueur musculaire pour répondre aux demandes du quotidien.Elle améliore le sommeil, atténue les effets de l'âge et diminue le stress, ainsi que le risque d\u2019être atteint de certaines maladies.En améliorant votre forme phy- sique, vous bénéficierez de plusieurs avantages, notamment d'une amélioration de votre qualité de vie.Toutes les activités sont bonnes : la marche, la natation, la danse, le conditionnement physique, la raquette, etc.Ramasser les feuilles mortes, jardiner, laver l'auto, se déplacer à pied ou à vélo font également partie de la formule gagnante.Vous avez des petits-enfants ?Allez jouer dehors avec eux et soyez actif ! Vous partagerez ainsi de beaux moments tout en prenant soin de vous car il s'agit là d\u2019autant de bonnes occasions de bouger et de socialiser.Ce qui compte, c'est d'avoir du plaisir et d'y aller graduellement.À vous de jouer! Survivre à son conjoint Peu d'événements dans la vie causent autant de peine que la perte du conjoint.Il se peut que vous doutiez de pouvoir survivre à cette énorme perte.Parfois, vous croirez ne pas avoir l'énergie ou la volonté nécessaire pour vous en sortir.Vous vous engagez sur un terrain qui, par moment, vous effraiera; vous vous sentirez écrasé et seul.Cette personne partageait votre vie, vous accompagnait au fil des jours.Vous devez maintenant faire face à une tâche difficile, mais importante, soit celle de pleurer la perte de votre conjoint.Ce processus consiste à exprimer ouvertement vos pensées et vos sentiments.C'est une étape essentielle à franchir pour s'en sortir.Reconnaissez que votre peine est unique, parce que personne d\u2019autre n'a eu la même relation que vous aviez avec votre conjoint.Parlez de votre deuil au grand jour.Lorsque vous extériorisez votre peine, vous êtes sur la voie de la guérison.Vous vivrez une foule démotions.Vous aurez besoin d'énergie pour survivre.La confusion, la désorientation, la peur, la culpabilité et la colère ne sont que quelques-unes des émotions que vous ressentirez.Se tourner vers les autres et accepter leur soutien est souvent difficile, surtout lorsqu'on souffre tant, mais c\u2019est le geste le plus réconfortant que vous puissiez poser en ces moments difficiles.Acceptez vos limites physiques et psychiques.Écoutez ce que votre corps et votre esprit vous disent.Reposez-vous tous les jours et prenez des repas équilibrés.Réduisez vos activités le plus possible.Bref, prenez soin de vous et le temps fera le reste du travail.Personnes âgées : Des trucs pour économiser (EN) Voici quelques trucs pour les retraités avisés qui désirent réaliser quelques économies de plus : -\tUtilisez le transport en commun : les coûts liés à l'essence et au stationnement s\u2019accumulent rapidement.Seriez-vous prêt à prendre les transports en commun pour vos déplacements ?L\u2019achat d\u2019un laissez-passer mensuel vous permet aussi de demander le montant pour transport en commun dans votre déclaration de revenus et de prestations et donc de réduire l\u2019impôt fédéral à payer.Pour en savoir plus, allez à www.arc.gc.ca/preparezvous et consultez la section «Crédit d'impôt pour le transport en commun ».-\tExaminez vos habitudes de consommation : l'achat en vrac, l\u2019utilisation des coupons et la comparaison des prix sont tous des moyens pouvant vous aider à réduire votre facture d'épicerie ainsi que d'autres dépenses.-\tRenseignez-vous au sujet des jours de rabais pour les aînés : de nombreux magasins et restaurants offrent des rabais pour les personnes âgées.-\tRedécouvrez la bibliothèque de votre quartier : la bibliothèque est l\u2019endroit idéal pour lire les journaux, les magazines et les plus récents romans.-\tVisitez les musées : de nombreux musées offrent des rabais aux personnes âgées et, certains jours, l'entrée est libre.-\tOptimisez vos impôts : les personnes âgées ont droit au fractionnement du revenu de pension et Les soins à domicile facilitent la vie Plusieurs situations peuvent amener une personne à avoir besoin de soins de santé à domicile.Certaines infirmières se spécialisent dans ce type de soins, qui permet au patient de recevoir les soins requis dans le confort de son foyer.Une grande variété de soins à domicile peut être apportée à ceux qui en font la demande.Parmi les soins les plus fréquemment demandés aux infirmières à domicile, on retrouve sans aucun doute ceux qui s'adressent aux personnes qui peuvent difficilement se déplacer vers les centres de santé, les cliniques médicales ou les centres hospitaliers.On pense aux soins postnataux, aux soins post-opératoires et aux soins palliatifs.Les familles qui prennent soin d\u2019un parent à la maison ont aussi l\u2019occasion de profiter de ce service qui répond parfaitement à cette situation.L'infirmière peut aussi changer les pansements ou effectuer des prélèvements avec prescription.Elle peut faire de la vaccination, des électrocardiogrammes, des suivis de diabète ou d\u2019hypertension.Les infirmières à domicile, en plus d'être des professionnelles qualifiées, sont aussi des personnes qui ont à cœur le bien-être des gens.En plus de prodiguer des soins infirmiers, il est possible que certaines infirmières aident les patients de multiples façons: assistance à l'hygiène, aide au lever et au coucher, aide à l'habillement, etc.On compte aussi les soins des pieds, particulièrement appréciés dans les cas de diabète, parmi les soins apportés par les infirmières à domicile.à d'autres avantages fiscaux.Vous trouverez des renseignements à ce sujet et sur d\u2019autres mesures fiscales sur le site Web de l\u2019Agence du revenu du Canada à www.arc.gc.ca/prepa-rezvous.eaee ST'CH RI STOPH E Hôtel-Boutique & Spa PROMOTION PRINTANIÈRE Par personne Taxes en sus et service inclus Offre valide jusqu\u2019au 30 avril 2011 Un soin visage ou un massage de 60 minutes\t\u2022 Souper table d\u2019hôte 3 services Accès à la piscine intérieure et au jacuzzi\tau bistro Le Picollo Apéro du jour Le Pieollo ei/\"' restaurant \u2022 bistro \u2022 bar St-Christophe 450 405-4782 | hotelstchristophe.com | 255, rue Denison Est, Granby, sur les rives du lac 12A CAHIER PUBLIREPORTAGE - LA VOIX DE L'EST - MARDI 19 AVRIL 2011 \u2022 \u2022»«»«*.>»»»«**i**«* y RÉSIDENCES DE PRESTIGE POUR PERSONNES DU BEL ÂGE J.i-t \u2022ri A .J&i *\t*3 Les Résidences Soleil Manoir Granby 235, rue Denison Est, Granby 450 378-4400 Votre chez-vous! 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